Presentación propuesta investigativa

1. EFECTO DEL ENTRENAMIENTO
HIIT Y EMS SOBRE PERSONAS CON
ALTO IMC
JUAN DAVID MAYO OCHOA

2. LUGAR
• Gimnasio de entrenamiento con EMS( Electro
estimulación muscular) Energy fit. Ubicado en
el Country Club. El espacio cuenta con todo
tipo de equipos para el trabajo de gimnasio,
los dos módulos de trabajo EMS y un salón de
clases.

3. POBLACION
• La población para esta propuesta estará
compuesta por personas que tengan, un IMC
superior a 24. Dicha determinación será dada
por la medición de los pliegues cutáneos. De
esta forma se hará seguimiento.

4. Se deberán tener en cuenta factores como:
• Continuidad.
• Intensidad.
• Edad.
• Genero.
• Ejercicio complementario.

5. JUSTIFICACION
• Hoy en día se ha comprobado y se ha roto la
barrera y el mito de que el entrenamiento
anaeróbico no es adecuado para la perdida de
grasa. Ahora bien, hay poco conocimiento
sobre como su aplicación al método EMS
puede ser significativo. Específicamente a
través de los HIIT.

6. OBJETIVOS
• GENERAL
• Determinar los efectos del entrenamiento
anaeróbico (HIIT) y el entrenamiento EMS en
población con alto IMC y porcentaje de tejido
adiposo, durante los meses de junio y julio.

7. OBJETIVOS
• Identificar los tipos de entrenamiento
anaeróbico (HIIT) aplicables al trabajo con los
equipos de EMS.
• Generar programas de entrenamiento para las
personas basados en métodos de
entrenamiento anaeróbico (HIIT).
• Aplicar los diferentes métodos de
entrenamiento anaeróbico (HIIT) a las
personas participantes.

8. CONCEPTOS
• Electro estimulación.
• Tejido adiposo.
• Reducción.
• HIIT
• Entrenamiento anaeróbico.
• Sobrepeso.

9. MARCO REFERENCIA
AUTOR ARTICULO RESUMEN
Joe Wuebben Greatest HIITs. Este artículo presenta gran
cantidad de ejercicios a través
de HIIT y otros tipos de
entrenamiento que pueden
aplicarse a las diferentes clases
desarrolladas a través de
entrenamiento anaeróbico.
Carey Rossi. HIIT it hard. Un resumen de los ejercicios de
alta intensidad o entrenamiento
anaeróbico y como estos
pueden ser usados de muchas
formas para aumentar la quema
calórica .

10. Revista Health El mejor HIIT, según la ciencia Este articulo ofrece paso a
paso como lograr un excelente
entrenamiento HIIT para lograr
fuerza y tono muscular de
manera adecuada.

11. MUCHAS
GRACIAS