El documento explica los tres principales grupos alimenticios: A) verduras y frutas, B) cereales y tubérculos, y C) carnes, pescados, leche y huevos. Cada grupo proporciona nutrientes específicos y es importante consumir una cantidad balanceada de cada uno para mantener un cuerpo sano. Una dieta equilibrada que incluya los tres grupos ayuda a prevenir enfermedades y mantener fuertes los huesos y las defensas.

1. UNIVERSIDAD FERMIN TORO
SISTEMA DE APRENDIZAJE INTERACTIVO A DISTANCIA
CABUDARE
Grupos Alimenticios
ALUMNO:
ALI CRESPO CI: 17.228.109
SECCION: SAIA B
FECHA: 28-11-16

2. Los alimentos tienen gran importancia
para la supervivencia del ser humano,
pero ellos a su vez están divididos en
grupos para así tener una mejor
clasificación y aprender a tener una dieta
balanceada que ayude a mantener el
cuerpo sano y fuerte y así evitar cualquier
enfermedad alimenticia o de otras
patologías.

3. Grupos alimenticios
A Es el grupo
verde
conformado,
por frutas y
verduras,
contiene
muchas
vitaminas y
antioxidantes
B Es el grupo
amarillo, en el
se encuentran
los cereales y
tubérculos, los
cuales nos
proporcionan
energía
C Es el grupo rojo
integrado por la
carne, pescado,
leche, huevos,
queso y todo lo
que proviene del
origen animal

4. Aportes al organismo y cuánto se recomienda
A B CContienen
vitaminas,
antioxidante y
minerales que le
aportan al cuerpo
colágeno que nos
ayudará a mantener
los huesos y
músculos fuertes
Aportan energía y fibra
ideales para evitar el
estreñimiento.
Contribuyen a la
formación y
crecimiento de
músculos y huesos,
además son
excelentes fuentes de
carbohidrato que el
cuerpo necesita
Nos proporcionan
proteínas de
buena calidad
que ayudan a
mantener la
masa muscular.
Nos aportan
además
importantes
vitaminas y
minerales.
Se puede comer
la cantidad que
queramos al día,
puede ser de
una a dos tazas
de frutas
La cantidad debe
ser moderada,
porque si se
consume en exceso
puede provocar
obesidad
Estos son los
que se deben
consumir muy
pocos, por su
alto contenido
de grasas.

5. Importancia
Es importante mantener una
alimentación sana y
balanceada, para que el cuerpo
se mantenga saludable.
Los huesos fuertes, además,
ayuda a tener una piel linda y
brillante. Por eso hay que
consumir un poco de todos los
grupos al día, para que no nos
afecte ninguna enfermedad y
las defensas estén altas todo el
año

6. Conclusión
Los alimentos son una gran fuente de
energía, es importante conocer cada uno
de los grupos y aprender a consumir la
cantidad adecuada sin excesos, para
evitar enfermedades como diabetes,
sobrepeso entre otras. Porque un cuerpo
saludable depende de una buena
alimentación balanceada, incluyendo,
frutas, verduras, cereales, granos,
carnes, pescados, leche y huevo. Con
ellos nuestra salud estará excelente

7. Referencias
https://www.youtube.com/watch?v=z
Hl33_xpoNs
https://www.youtube.com/watch?v=
GU8WFy9io4Y