Receta tortilla calabacin
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La receta describe cómo hacer una tortilla de calabacín utilizando 4 huevos, 4 calabacines grandes, aceite de oliva y sal. Se explica que el calabacín y el huevo son alimentos nutritivos ricos en vitaminas y minerales que aportan pocas calorías. La sal y el aceite de oliva también contienen nutrientes beneficiosos cuando se consumen con moderación.
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La chia
La chía es un superalimento rico en fibra, proteínas, antioxidantes, calcio, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes. Sus semillas ayudan a regular el apetito y peso, reducen el colesterol y triglicéridos, y proporcionan beneficios para la salud cardiovascular, digestiva e inmunológica. La chía contiene altos niveles de fibra, proteínas, hierro, calcio y antioxidantes como la quercetina.
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nutricion y salud
La nutrición y la dieta equilibrada son pilares fundamentales para la salud y la felicidad. Un alto consumo de alimentos ácidos puede causar síntomas como bajos niveles de energía y fatiga, por lo que se recomienda limitar ciertos alimentos como verduras ácidas, frutas en conserva, granos procesados, carnes procesadas y algunos frutos secos y aceites.
Actividad 1.1
Descripción de una receta sencilla en la que se detallan sus ingredientes, se clasifican y se da información sobre el valor nutricional de los mismos.
PIRAMIDE ALIMENTICIA
La pirámide alimenticia es una guía gráfica que organiza los alimentos en grupos distribuidos en cuatro niveles, cada uno representando un tipo de alimento. Los alimentos en la base, como cereales y papas, deben consumirse más, mientras que los del pico superior, como aceites y grasas, deben limitarse. Los colores representan la función de los alimentos, con amarillo para energía, verde para vitaminas y minerales, y rojo para formación corporal. La pirámide recomienda las porciones diarias y seman
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El documento describe los principales órganos del aparato digestivo y sus funciones. La boca, faringe y esófago se encargan de la ingesta y traslado de los alimentos, mientras que el estómago los digiere secretando ácido y enzimas. El intestino delgado ayuda en la digestión y el grueso almacena los desechos hasta la eliminación por el ano. El hígado desempeña un papel detoxificante y el páncreas secreta enzimas e insulina para digerir los alimentos y
Expertos en alimentación
Este documento describe un juego educativo para estudiantes de 11-12 años sobre nutrición. El objetivo es que los estudiantes compartan sus conocimientos sobre alimentos y nutrientes. La clase se divide en dos grupos: uno que representa personas con problemas alimenticios y otro que son "expertos" que analizan las dietas y dan consejos. Luego intercambian roles para que todos aprendan.
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FICHA ESCRIBIMOS UNA RECETA. PARA SEGUNDO GRADO DE PRIMARIAdocx
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Todo lo que necesitas para una Dieta cetogenica.pdf
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Receta tortilla calabacin
- 1. Tortilla de calabacín https://www.youtube.com/watch?v=bb2RVpAdtMc Para realizar esta sencilla pero sabrosa receta necesitas (para 6 personas): 4 huevos, 4 calabacines grandes, aceite de oliva y sal común. El calabacín pertenece al grupo de verduras frescas. Es un alimento bajo en sodio y en calorías. Es un producto muy beneficioso para proteger el sistema cardiovascular y además posee una buena cantidad de vitaminas excelentes para la buena salud y apariencia de la piel. Destacar su contenido en vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, K3 y provitamina A (entre otras). Además contiene calcio, potasio y magnesio. Por otro lado, es una verdura rica en fibras. El huevo es un ingrediente básico en la cocina, tiene un alto valor nutritivo y no contiene hidratos de carbono. Es el alimento con mayor densidad de nutrientes de entre aquellos que normalmente consumimos. Este alimento es una fuente de antioxidantes (Selenio, vitamina E, carotenoides); ácido fólico y colina. El huevo aporta vitamina A (cada 100 g aportan un 28,4% de la Cantidad Diaria Recomendada), vitamina D (36%), vitamina E (15,8%), riboflavina (26,4%), niacina (20,6%), ácido fólico (25,6%), vitamina B12 (84%), fósforo (30,9%), hierro (15,7%), zinc (20%) y selenio (18,2%). Es, por ello, un alimento rico en componentes nutritivos y con pocas calorías. La sal común es un mineral que se utiliza como condimento en nuestras comidas. Es un alimento rico en sodio, en magnesio y en yodo. Es un alimento bajo en grasa y es beneficiosa (consumida en cantidades adecuadas) para nuestro metabolismo ya que regula nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células. El aceite de oliva pertenece a la categoría de aceites y grasas. Es un alimento rico en vitamina K y vitamina E. Es también un alimento bajo en sodio (no contiene) por lo que es beneficioso para personas con hipertensión o con exceso de colesterol. Fuentes de información utilizadas: http://alimentos.org.es/ http://www.huevo.org.es/ http://mejorconsalud.com/ http://www.fen.org.es/