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ESTRATEGIA APRENDE EN CASA
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MATEMÁTICAS, GEOMETRÍA Y
TECNOLOGÍA
Docente: Johan Pineda
Correo electrónico: ​colsantalibrada365@outlook.com
MATEMÁTICAS
REPRESENTACIÓN DE NÚMEROS RACIONALES EN FORMA DECIMAL EN LA
RECTA NUMÉRICA
Para representar números racionales en forma decimal, debemos tener en cuenta los siguientes
aspectos:
● En lo posible, aproximar el número racional a un solo decimal.
● Todas las unidades estarán divididas en 10 partes.
● Los números racionales positivos se toman las partes hacia la derecha.
● Los números racionales negativos se toman las partes hacia la izquierda.
Ejemplos:
Ubicar en la recta numérica el número 4,27
● Primero se aproxima 4,27 quedando en 4,3
● Se divide las unidades entre el 4 y el 5 en 10 partes iguales.
● Como el número es positivo, se toman las partes hacia la derecha.
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Ubicar en la recta numérica el número -1,63
● Primero se aproxima -1,63 quedando en -1,6
● Se divide las unidades entre -1 y -2 en 10 partes iguales.
● Como el número es negativo, se toman las partes hacia la izquierda.
ACTIVIDAD.
Representar en la recta numérica los siguientes números racionales:
● 0,25
● -12,4
● 0,8
● -0,15
● 2,4
● -1,7
● 1,15
● -1,53
NÚMEROS RACIONALES EN EL PLANO CARTESIANO
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Ejemplo:
ACTIVIDAD
Determina las coordenadas cartesianas de los vértices de cada figura. Escríbelas en tu cuaderno de
trabajo.
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GEOMETRÍA
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ACTIVIDAD
1. Encuentra el cuerpo de cada cuerpo geométrico numerado en la imagen.
2. Observa cada uno de los banderines.Luego, escribe cuál cuerpo redondo se obtiene si se
hace girar.
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TECNOLOGÍA E INFORMÁTICA
RESOLUCIÓN DE IMAGEN
A nivel digital, la resolución de imagen es el número de pixeles que tiene la imagen por unidad de
longitud. Ahora bien, un pixel es la menor unidad homogénea en color que forma parte de una
imagen digital.
A mayor resolución, más píxeles hay en una imagen, más grande es su mapa de bits y mayor
información contiene, por lo que se distinguen los detalles con mayor nitidez.Está claro que las
imágenes de mapas de bits dependen de la resolución a la que han sido creadas, por lo que al
modificar su tamaño pierden calidad visual. Si lo disminuimos, los trazos perderán definición,
mientras que si lo aumentamos se pixelizará, al tener que crear píxeles que inicialmente no existían,
produciéndose el efecto de dientes de sierra.
Por ejemplo, la evolución de las cámaras fotográficas o los televisores implica una mejora sustancial
en la imagen. En el caso del mundo de los videojuegos, viendo la evolución de Mario a lo largo de la
historia, podemos observar que mejora la resolución de imagen a medida que las consolas mejoran
su capacidad de almacenamiento de información.
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ACTIVIDAD
Dibujar en una hoja cuadriculada una imagen de tema libre aplicando el concepto de píxel y
resolución de imagen. Ejemplos:
PLAN LECTOR
Terminan las actividades académicas programadas para el primer semestre del año, y, ustedes los
estudiantes entrarán en un periodo de vacaciones atípicas debido a la situación generada por la
pandemia del coronavirus. De acuerdo a las directrices del gobierno nacional, el aislamiento
preventivo obligatorio se mantiene vigente hasta el primero de julio. Durante este tiempo los niños y
adolescentes entre 6 y 17 años podrán hacer actividades durante una hora al día, tres veces a la
semana, tomando las siguientes precauciones:
● No presentar síntomas de enfermedad respiratoria.
● Uso obligatorio del tapabocas.
● Distancia mínima de cinco metros entre personas caminando.
● Distancia mínima de diez metros entre personas que troten, corran o usen bicicleta.
● Actividades a máximo un kilómetro a la redonda del hogar.
● Kit de aseo (gel antibacterial, toalla, agua o comida y bloqueador) por cada persona.
Un problema que ha sido evidente en esta época de cuarentena es el sedentarismo, producto de las
restricciones y la necesidad de desarrollar el aprendizaje en casa. Se calcula que que las personas en
promedio pasan seis horas al día frente a una pantalla, ya sea realizando actividades académicas o
de entretenimiento. La invitación es evitar en semanas de receso la exposición a aparatos
electrónicos y desarrollar actividades que fomenten nuestra salud física y mental.
ACTIVIDAD
● Mostrar mediante dibujos el cronograma de actividades físicas al aire libre que planean
realizar durante los tres días de la semana permitidos por el gobierno.
● Mostrar a través de imágenes cuatro actividades de entretenimiento que planean realizar en
familia los otros días que permanecen en aislamiento preventivo en casa. Recuerden que
estas actividades no deben involucrar el uso de aparatos electrónicos o la exposición a
pantallas.
Si es posible, los invito a ver video del Profesor Super O Recargado (capítulo 26) que muestra los
efectos negativos que el sedentarismo genera en la salud de las personas.
https://www.youtube.com/watch?v=jrh-KboXFXE&list=PL7265B92DF412D993&index=27
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CIENCIAS SOCIALES
DOCENTE: Jonathan Martínez
Correo electrónico: ​jjadagiomp.7@gmail.com
ACTIVIDAD SEMANA DEL 8 AL 12 DE JUNIO
● PLAZO MÁXIMO DE ENTREGA: ​A​NTES DEL VIERNES 12 DE JUNIO.
● Envío: ​A través del correo electrónico que incluya las evidencia de las
asignatura así:
“ASUNTO” (en el correo):​ NombreApellido_curso_socialessemana11
Ejemplo: ​LinaPerez_701_socialessemana11
RECUERDA DEDICAR EL TIEMPO NECESARIO AL DESARROLLO DE LA
ACTIVIDAD, TU TRABAJO SE VERÁ REFLEJADO EN CADA UNA DE LAS
ASIGNATURAS A CARGO DEL DOCENTE.
__________________________________________________________________
Tema: EL RENACIMIENTO PARTE 1.
OBSERVACIÓN: EN CASO DE TENER LA POSIBILIDAD, LA ACTIVIDAD SE
PUEDE PRESENTAR EN PAREJAS.
Investiga y responde detalladamente de manera que puedas comprender los
siguientes aspectos:
1. ¿Qué fué el renacimiento?
2. Características del renacimiento.
3. Orígen del renacimiento.
4. Causas del renacimiento
5. Selecciona dos artistas del renacimiento y menciona sus principales aportes.
Se recomienda el siguiente enlace de consulta:
https://enciclopediadehistoria.com/renacimiento/
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EDUCACIÓN FÍSICA
Docente: Hugo Acosta
Correo electrónico:
hjacosta@educacionbogota.edu.co
Estimados estudiantes, en sus manos está mejorar su condición física y de esta forma mejorar su
calidad de vida. Por favor realice las actividades a conciencia y preferiblemente comparta con alguien
de su familia estos momentos de esparcimiento.
ACTIVIDAD:
Durante 3 días al finalizar la rutina anterior complete el siguiente cuadro, que debe ser enviado
como evidencia para ser calificado. En la casilla de número de repeticiones registre la cantidad de
cada ejercicio en tres días diferentes.
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ORIENTACIÓN
Padres y madres libradistas:
Como se ha venido trabajando en las semanas anteriores, el ideal de esta actividad
no es que la envíen al correo o la suban al blog, lo ideal es que como familia
pongan en práctica las recomendaciones que se les irán enviando semanalmente
junto con el cuadernillo académico, y así tengan más elementos/herramientas para
mejorar los procesos a nivel personal y familiar.
El tema de esta semana es:
TÉCNICAS PARA EL DESAHOGO EMOCIONAL
Reprimir las emociones no es saludable. Esconder lo que sentimos termina
convirtiéndose en una bomba que estallará en cualquier momento. Así es que
evitemos esto, regalándonos un momento para el desahogo emocional.
El desahogo emocional va más allá de la catarsis o exteriorización de lo que sientes
con técnicas explosivas o artísticas, tiene que ver con contactar tus emociones, ser
consciente de ellas y poder mencionarlas conscientemente.
Existen una serie de estrategias que favorecen la canalización y la autorregulación
emocional, entre estos están: ejercicios físicos, intelectuales, espirituales,
terapéuticos y artísticos; todo influenciado por el alcance, interés y condiciones de
cada sujeto.
Vamos a ver algunos de ellos:
VACIANDO LA MENTE
Para desenredar esta madeja interior que a veces nos paraliza y nos quita el aliento
tienes que ESCRIBIR.
primero vas a escribir todo lo que te hace enojar actualmente.
Después vas a escribir todo lo que te da miedo o te preocupa que pueda
pasar en el presente o en el futuro.
Luego vas a escribir todo lo que te pone triste.
Finalmente, escribe todo lo demás que sientas que traes cargado o rondando
en la cabeza (pueden ser culpas, arrepentimientos o angustias)
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Esta técnica te ayudará a esclarecer tus pensamientos.
DESBLOQUEO DEL CUERPO
Las emociones son estados afectivos que se experimentan según las vivencias
diarias, algunos de estos cambios se dan también a nivel fisiológico, en donde se
acumulan tensiones en el cuerpo generando un bloqueo. Los sentimientos fuertes
también tienden a manifestarse físicamente, en forma de nudos o somatizaciones y
relajar el cuerpo es una manera de comentar a desalojarlos.
¿Cómo lograrlo?
Baila, Enciérrate en tu cuarto y baila con la música que más te guste.
También puedes hacerlo en familia.
Respiración atenta, mente calada … Hay miles de investigaciones frente a
cómo la meditación nos hace plenamente conscientes del momento presente y
obtenemos paz mental y sosiego corporal.
ESCUCHÁNDOTE A TI MISMO
Escucharte a ti mismo para averiguar lo que traes de fondo. Lo puedes hacer
mediante una carta en donde imaginas que le escribes a la persona que más te
ama, la más comprensiva, la que menos te juzga y a la vez la persona más sabia del
mundo.
Le vas a contar cómo te sientes en este momento de tu vida. Cuéntale todo sin
reserva y también dile ``que quieres hacer con este tema``, ¿Qué emoción te
causa?, ¿Por qué crees que te estás sintiendo así?, ¿Qué podrías hacer para
sentirte mejor?
Y saca todo lo que llevas, por favor no te guardes nada.
ETAPA DEL APAPACHO
Dicen que ``apapachar`` es una de las palabras más bonitas que existen y que lo es
aún más la acción que simboliza, ``acariciar con el alma``. Pero muchas veces lo
esperamos de otros y nos olvidamos de acariciarnos el alma a nosotros mismo.
Esta etapa es sumamente importante, pues se trata de consentirte y darte todo el
apapacho que necesitas, después de todo ese desahogo emocional.
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EXPRESA TUS EMOCIONES
Las emociones pueden canalizarse de muchos modos. Llorar siempre es adecuado.
También buscar un instante de necesitada soledad donde puedas estar contigo
mismo y reorganizar tus pensamientos, pensar en tus necesidades.
No evites tampoco buscar apoyo personal en un profesional, familiar o un amigo.
Busca siempre personas que sepas te van a escuchar y a comprender. Poner tus
palabras en voz alta siempre es terapéutico y puedes encontrar opciones que no
pensabas o que no te planteaste con anterioridad.
Si tiene dudas, necesita realizar una consulta o necesita ayuda frente a
cualquier tema la puede realizar a través de nuestro blog
https://orientacionescolarsantalibrada.blogspot.com/, en el correo
iedsantalibradajt@gmail.com o el WhatsApp 3234343211 en horarios de 12:00
pm a 6:00 pm.
Cordialmente,
Tatiana Villamil
Docente Orientadora JT

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  • 1. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 1 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO COLEGIO SANTA LIBRADA IED JORNADA DE LA TARDE GRADO SÉPTIMO ESTRATEGIA APRENDE EN CASA MATERIAL DE TRABAJO SEGUNDO PERIODO SEMANA DEL 8 AL 12 DE JUNIO
  • 2. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 2 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO MATEMÁTICAS, GEOMETRÍA Y TECNOLOGÍA Docente: Johan Pineda Correo electrónico: ​colsantalibrada365@outlook.com MATEMÁTICAS REPRESENTACIÓN DE NÚMEROS RACIONALES EN FORMA DECIMAL EN LA RECTA NUMÉRICA Para representar números racionales en forma decimal, debemos tener en cuenta los siguientes aspectos: ● En lo posible, aproximar el número racional a un solo decimal. ● Todas las unidades estarán divididas en 10 partes. ● Los números racionales positivos se toman las partes hacia la derecha. ● Los números racionales negativos se toman las partes hacia la izquierda. Ejemplos: Ubicar en la recta numérica el número 4,27 ● Primero se aproxima 4,27 quedando en 4,3 ● Se divide las unidades entre el 4 y el 5 en 10 partes iguales. ● Como el número es positivo, se toman las partes hacia la derecha.
  • 3. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 3 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO Ubicar en la recta numérica el número -1,63 ● Primero se aproxima -1,63 quedando en -1,6 ● Se divide las unidades entre -1 y -2 en 10 partes iguales. ● Como el número es negativo, se toman las partes hacia la izquierda. ACTIVIDAD. Representar en la recta numérica los siguientes números racionales: ● 0,25 ● -12,4 ● 0,8 ● -0,15 ● 2,4 ● -1,7 ● 1,15 ● -1,53 NÚMEROS RACIONALES EN EL PLANO CARTESIANO
  • 4. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 4 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO Ejemplo: ACTIVIDAD Determina las coordenadas cartesianas de los vértices de cada figura. Escríbelas en tu cuaderno de trabajo. Triángulo: Paralelogramo: Flecha:
  • 5. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 5 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO GEOMETRÍA PRISMAS Y PIRÁMIDES CUERPOS REDONDOS
  • 6. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 6 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO ACTIVIDAD 1. Encuentra el cuerpo de cada cuerpo geométrico numerado en la imagen. 2. Observa cada uno de los banderines.Luego, escribe cuál cuerpo redondo se obtiene si se hace girar.
  • 7. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 7 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO TECNOLOGÍA E INFORMÁTICA RESOLUCIÓN DE IMAGEN A nivel digital, la resolución de imagen es el número de pixeles que tiene la imagen por unidad de longitud. Ahora bien, un pixel es la menor unidad homogénea en color que forma parte de una imagen digital. A mayor resolución, más píxeles hay en una imagen, más grande es su mapa de bits y mayor información contiene, por lo que se distinguen los detalles con mayor nitidez.Está claro que las imágenes de mapas de bits dependen de la resolución a la que han sido creadas, por lo que al modificar su tamaño pierden calidad visual. Si lo disminuimos, los trazos perderán definición, mientras que si lo aumentamos se pixelizará, al tener que crear píxeles que inicialmente no existían, produciéndose el efecto de dientes de sierra. Por ejemplo, la evolución de las cámaras fotográficas o los televisores implica una mejora sustancial en la imagen. En el caso del mundo de los videojuegos, viendo la evolución de Mario a lo largo de la historia, podemos observar que mejora la resolución de imagen a medida que las consolas mejoran su capacidad de almacenamiento de información.
  • 8. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 8 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO ACTIVIDAD Dibujar en una hoja cuadriculada una imagen de tema libre aplicando el concepto de píxel y resolución de imagen. Ejemplos: PLAN LECTOR Terminan las actividades académicas programadas para el primer semestre del año, y, ustedes los estudiantes entrarán en un periodo de vacaciones atípicas debido a la situación generada por la pandemia del coronavirus. De acuerdo a las directrices del gobierno nacional, el aislamiento preventivo obligatorio se mantiene vigente hasta el primero de julio. Durante este tiempo los niños y adolescentes entre 6 y 17 años podrán hacer actividades durante una hora al día, tres veces a la semana, tomando las siguientes precauciones: ● No presentar síntomas de enfermedad respiratoria. ● Uso obligatorio del tapabocas. ● Distancia mínima de cinco metros entre personas caminando. ● Distancia mínima de diez metros entre personas que troten, corran o usen bicicleta. ● Actividades a máximo un kilómetro a la redonda del hogar. ● Kit de aseo (gel antibacterial, toalla, agua o comida y bloqueador) por cada persona. Un problema que ha sido evidente en esta época de cuarentena es el sedentarismo, producto de las restricciones y la necesidad de desarrollar el aprendizaje en casa. Se calcula que que las personas en promedio pasan seis horas al día frente a una pantalla, ya sea realizando actividades académicas o de entretenimiento. La invitación es evitar en semanas de receso la exposición a aparatos electrónicos y desarrollar actividades que fomenten nuestra salud física y mental. ACTIVIDAD ● Mostrar mediante dibujos el cronograma de actividades físicas al aire libre que planean realizar durante los tres días de la semana permitidos por el gobierno. ● Mostrar a través de imágenes cuatro actividades de entretenimiento que planean realizar en familia los otros días que permanecen en aislamiento preventivo en casa. Recuerden que estas actividades no deben involucrar el uso de aparatos electrónicos o la exposición a pantallas. Si es posible, los invito a ver video del Profesor Super O Recargado (capítulo 26) que muestra los efectos negativos que el sedentarismo genera en la salud de las personas. https://www.youtube.com/watch?v=jrh-KboXFXE&list=PL7265B92DF412D993&index=27
  • 9. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 9 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO CIENCIAS SOCIALES DOCENTE: Jonathan Martínez Correo electrónico: ​jjadagiomp.7@gmail.com ACTIVIDAD SEMANA DEL 8 AL 12 DE JUNIO ● PLAZO MÁXIMO DE ENTREGA: ​A​NTES DEL VIERNES 12 DE JUNIO. ● Envío: ​A través del correo electrónico que incluya las evidencia de las asignatura así: “ASUNTO” (en el correo):​ NombreApellido_curso_socialessemana11 Ejemplo: ​LinaPerez_701_socialessemana11 RECUERDA DEDICAR EL TIEMPO NECESARIO AL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD, TU TRABAJO SE VERÁ REFLEJADO EN CADA UNA DE LAS ASIGNATURAS A CARGO DEL DOCENTE. __________________________________________________________________ Tema: EL RENACIMIENTO PARTE 1. OBSERVACIÓN: EN CASO DE TENER LA POSIBILIDAD, LA ACTIVIDAD SE PUEDE PRESENTAR EN PAREJAS. Investiga y responde detalladamente de manera que puedas comprender los siguientes aspectos: 1. ¿Qué fué el renacimiento? 2. Características del renacimiento. 3. Orígen del renacimiento. 4. Causas del renacimiento 5. Selecciona dos artistas del renacimiento y menciona sus principales aportes. Se recomienda el siguiente enlace de consulta: https://enciclopediadehistoria.com/renacimiento/
  • 10. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 10 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO EDUCACIÓN FÍSICA Docente: Hugo Acosta Correo electrónico: hjacosta@educacionbogota.edu.co Estimados estudiantes, en sus manos está mejorar su condición física y de esta forma mejorar su calidad de vida. Por favor realice las actividades a conciencia y preferiblemente comparta con alguien de su familia estos momentos de esparcimiento. ACTIVIDAD: Durante 3 días al finalizar la rutina anterior complete el siguiente cuadro, que debe ser enviado como evidencia para ser calificado. En la casilla de número de repeticiones registre la cantidad de cada ejercicio en tres días diferentes.
  • 11. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 11 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO
  • 12. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 12 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO ORIENTACIÓN Padres y madres libradistas: Como se ha venido trabajando en las semanas anteriores, el ideal de esta actividad no es que la envíen al correo o la suban al blog, lo ideal es que como familia pongan en práctica las recomendaciones que se les irán enviando semanalmente junto con el cuadernillo académico, y así tengan más elementos/herramientas para mejorar los procesos a nivel personal y familiar. El tema de esta semana es: TÉCNICAS PARA EL DESAHOGO EMOCIONAL Reprimir las emociones no es saludable. Esconder lo que sentimos termina convirtiéndose en una bomba que estallará en cualquier momento. Así es que evitemos esto, regalándonos un momento para el desahogo emocional. El desahogo emocional va más allá de la catarsis o exteriorización de lo que sientes con técnicas explosivas o artísticas, tiene que ver con contactar tus emociones, ser consciente de ellas y poder mencionarlas conscientemente. Existen una serie de estrategias que favorecen la canalización y la autorregulación emocional, entre estos están: ejercicios físicos, intelectuales, espirituales, terapéuticos y artísticos; todo influenciado por el alcance, interés y condiciones de cada sujeto. Vamos a ver algunos de ellos: VACIANDO LA MENTE Para desenredar esta madeja interior que a veces nos paraliza y nos quita el aliento tienes que ESCRIBIR. primero vas a escribir todo lo que te hace enojar actualmente. Después vas a escribir todo lo que te da miedo o te preocupa que pueda pasar en el presente o en el futuro. Luego vas a escribir todo lo que te pone triste. Finalmente, escribe todo lo demás que sientas que traes cargado o rondando en la cabeza (pueden ser culpas, arrepentimientos o angustias)
  • 13. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 13 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO Esta técnica te ayudará a esclarecer tus pensamientos. DESBLOQUEO DEL CUERPO Las emociones son estados afectivos que se experimentan según las vivencias diarias, algunos de estos cambios se dan también a nivel fisiológico, en donde se acumulan tensiones en el cuerpo generando un bloqueo. Los sentimientos fuertes también tienden a manifestarse físicamente, en forma de nudos o somatizaciones y relajar el cuerpo es una manera de comentar a desalojarlos. ¿Cómo lograrlo? Baila, Enciérrate en tu cuarto y baila con la música que más te guste. También puedes hacerlo en familia. Respiración atenta, mente calada … Hay miles de investigaciones frente a cómo la meditación nos hace plenamente conscientes del momento presente y obtenemos paz mental y sosiego corporal. ESCUCHÁNDOTE A TI MISMO Escucharte a ti mismo para averiguar lo que traes de fondo. Lo puedes hacer mediante una carta en donde imaginas que le escribes a la persona que más te ama, la más comprensiva, la que menos te juzga y a la vez la persona más sabia del mundo. Le vas a contar cómo te sientes en este momento de tu vida. Cuéntale todo sin reserva y también dile ``que quieres hacer con este tema``, ¿Qué emoción te causa?, ¿Por qué crees que te estás sintiendo así?, ¿Qué podrías hacer para sentirte mejor? Y saca todo lo que llevas, por favor no te guardes nada. ETAPA DEL APAPACHO Dicen que ``apapachar`` es una de las palabras más bonitas que existen y que lo es aún más la acción que simboliza, ``acariciar con el alma``. Pero muchas veces lo esperamos de otros y nos olvidamos de acariciarnos el alma a nosotros mismo. Esta etapa es sumamente importante, pues se trata de consentirte y darte todo el apapacho que necesitas, después de todo ese desahogo emocional.
  • 14. SECRETARIA DE EDUCACION BOGOTA COLEGIO SANTA LIBRADA IED Página 14 de 14 GUIA DE APRENDIZAJE ESTRATEGIA APRENDE EN CASA CUADERNILLO SEMANA 8 AL 12 DE JUNIO EXPRESA TUS EMOCIONES Las emociones pueden canalizarse de muchos modos. Llorar siempre es adecuado. También buscar un instante de necesitada soledad donde puedas estar contigo mismo y reorganizar tus pensamientos, pensar en tus necesidades. No evites tampoco buscar apoyo personal en un profesional, familiar o un amigo. Busca siempre personas que sepas te van a escuchar y a comprender. Poner tus palabras en voz alta siempre es terapéutico y puedes encontrar opciones que no pensabas o que no te planteaste con anterioridad. Si tiene dudas, necesita realizar una consulta o necesita ayuda frente a cualquier tema la puede realizar a través de nuestro blog https://orientacionescolarsantalibrada.blogspot.com/, en el correo iedsantalibradajt@gmail.com o el WhatsApp 3234343211 en horarios de 12:00 pm a 6:00 pm. Cordialmente, Tatiana Villamil Docente Orientadora JT