Este documento describe diferentes sistemas de entrenamiento físico alternativos como la bailoterapia y el yoga. La bailoterapia combina ejercicio aeróbico con baile para mejorar la salud física y mental de una manera divertida. El yoga busca equilibrar la mente y el cuerpo a través de posturas y meditación para reducir el estrés. También presenta varios sistemas de entrenamiento fraccionados que usan intervalos de alta intensidad seguidos de descansos.