SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 5
UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR
FACULTAD DE FILOSOFÍA, LETRAS Y CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
CARRERA DE PEDAGOGÍA DE LAS CIENCIAS EXPERIMENTALES, QUÍMICA Y BIOLOGÍA
BIOQUÍMICA
LÍPIDOS
NOMBRE:
Brenda Quilumba
Estefanía Silva
Daniela Yánez
SEPTIMO SEMESTRE “B”
¿Qué son grasas trans? ¿Mediante que proceso
se producen?
Son ácidos grasos
insaturados que se
forman de forma
industrial a convertir
aceite líquido en grasa
sólida
Se produce por la hidrogenación, facilitó
que los aceites fueran más estables y
menos propensos al enranciamiento
oxidativo. tiene una estructura química en la
que los átomos de hidrógeno se encuentran
en el lado opuesto al doble enlace
¿Cuáles son las funciones
del colesterol?
¿Qué efectos en la salud
tienen?
• Enfermedades cardíacas
• Diabetes
• Inflamación
• Daños en vasos sanguíneos
• Cáncer
• Estructural
• Energética
• Protectora
• Transportadora
• Reguladora de la temperatura
¿Cuáles tipos de colesterol son buenos o
malos?
Lipoproteína
de densidad
alta
C. Bueno
Propia del organismo
remueve el colesterol de la
paredes y arterias
Lipoproteínas
de baja de
densidad
C. Malo
Se acumula en las paredes
de la arterias e impide la
circulación de sangre
¿Qué tipo de grasas aumentan los colesteroles
buenos y malos?
Colesterol malo
(LDL)
• Grasas saturadas como: mantequillas, carnes grasas,
comida chatarra, lácteos enteros, pasteles industriales,
aceite de coco y palma
Colesterol bueno
(HDL)
• Aceites monoinsaturados como: aceite de oliva, aguacate,
frutos secos, verduras, cereales, alimentos ricos en fibra

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

La actualidad más candente (6)

Lipidos 2 1
Lipidos 2 1Lipidos 2 1
Lipidos 2 1
 
Los glúcidos o carbohidratos
Los glúcidos o carbohidratosLos glúcidos o carbohidratos
Los glúcidos o carbohidratos
 
Triacilgliceroles
TriacilglicerolesTriacilgliceroles
Triacilgliceroles
 
Exposicion alimentos que contienen lipidos
Exposicion alimentos que contienen lipidosExposicion alimentos que contienen lipidos
Exposicion alimentos que contienen lipidos
 
Lípidos
LípidosLípidos
Lípidos
 
Diapositivas de colesterol 2016
Diapositivas de colesterol 2016Diapositivas de colesterol 2016
Diapositivas de colesterol 2016
 

Similar a Grasas trans

Grasas trans en la salud
Grasas trans en la saludGrasas trans en la salud
Grasas trans en la saludmaaryia
 
Alimentación saludable y nutrición en las enfermedades cardiovasculares
Alimentación saludable y nutrición en las enfermedades cardiovascularesAlimentación saludable y nutrición en las enfermedades cardiovasculares
Alimentación saludable y nutrición en las enfermedades cardiovascularesMariaPaulaViteri
 
Diamantes 500 - El Ganoderma en tu vida
Diamantes 500 - El Ganoderma en tu vidaDiamantes 500 - El Ganoderma en tu vida
Diamantes 500 - El Ganoderma en tu vidaDiamantes 500
 
Grasas. ¿Cuáles son las buenas? ¿Por qué son perjudiciales las grasas saturad...
Grasas. ¿Cuáles son las buenas? ¿Por qué son perjudiciales las grasas saturad...Grasas. ¿Cuáles son las buenas? ¿Por qué son perjudiciales las grasas saturad...
Grasas. ¿Cuáles son las buenas? ¿Por qué son perjudiciales las grasas saturad...Sociedad Española de Cardiología
 
La base cientifica de la dieta vegetariana.pptx
La base cientifica de la dieta vegetariana.pptxLa base cientifica de la dieta vegetariana.pptx
La base cientifica de la dieta vegetariana.pptxIvan Figueroa-Otero
 
C:\Fakepath\Todo Sobre Grasas 09, Dra. Linda vasquez, médico nutrólogo
C:\Fakepath\Todo Sobre Grasas 09, Dra. Linda vasquez, médico nutrólogoC:\Fakepath\Todo Sobre Grasas 09, Dra. Linda vasquez, médico nutrólogo
C:\Fakepath\Todo Sobre Grasas 09, Dra. Linda vasquez, médico nutrólogoLinda Vasquez
 
Alimentacion y deporte proyecto biologia
Alimentacion y deporte  proyecto biologiaAlimentacion y deporte  proyecto biologia
Alimentacion y deporte proyecto biologiasantiagoace
 
OBESIDAD Cap. I y Cap. II.pptx
OBESIDAD Cap. I y Cap. II.pptxOBESIDAD Cap. I y Cap. II.pptx
OBESIDAD Cap. I y Cap. II.pptxwilversalazar
 
Soluci complementos diet
Soluci complementos dietSoluci complementos diet
Soluci complementos dietcmcallende
 
SOUL Pure Wellness | Energizante - Revitalizante - Desintoxicant
SOUL Pure Wellness | Energizante - Revitalizante - DesintoxicantSOUL Pure Wellness | Energizante - Revitalizante - Desintoxicant
SOUL Pure Wellness | Energizante - Revitalizante - DesintoxicantEmprendedores para la Salud
 
Mitos Nutricionales (por Ana Ruiz)
Mitos Nutricionales (por Ana Ruiz)Mitos Nutricionales (por Ana Ruiz)
Mitos Nutricionales (por Ana Ruiz)docenciaalgemesi
 
Charla Nutricion
Charla NutricionCharla Nutricion
Charla Nutricionguest4b7d8d
 
mitosnutricionales-191211155406 (1).pdf
mitosnutricionales-191211155406 (1).pdfmitosnutricionales-191211155406 (1).pdf
mitosnutricionales-191211155406 (1).pdfcarmenvictoria8
 
Enfermedades Metabólicas.pptx
Enfermedades Metabólicas.pptxEnfermedades Metabólicas.pptx
Enfermedades Metabólicas.pptxDeisyMaryIza
 
El colesterol y las grasas
El colesterol y las grasasEl colesterol y las grasas
El colesterol y las grasasPorfirioTrinidad
 

Similar a Grasas trans (20)

Las edades del hombre
Las edades del hombreLas edades del hombre
Las edades del hombre
 
Grasas trans en la salud
Grasas trans en la saludGrasas trans en la salud
Grasas trans en la salud
 
Alimentación saludable y nutrición en las enfermedades cardiovasculares
Alimentación saludable y nutrición en las enfermedades cardiovascularesAlimentación saludable y nutrición en las enfermedades cardiovasculares
Alimentación saludable y nutrición en las enfermedades cardiovasculares
 
Diamantes 500 - El Ganoderma en tu vida
Diamantes 500 - El Ganoderma en tu vidaDiamantes 500 - El Ganoderma en tu vida
Diamantes 500 - El Ganoderma en tu vida
 
ANGELA CACERES mapas-salud alimentaria
ANGELA CACERES mapas-salud alimentariaANGELA CACERES mapas-salud alimentaria
ANGELA CACERES mapas-salud alimentaria
 
Módulo 5
Módulo 5Módulo 5
Módulo 5
 
Grasas. ¿Cuáles son las buenas? ¿Por qué son perjudiciales las grasas saturad...
Grasas. ¿Cuáles son las buenas? ¿Por qué son perjudiciales las grasas saturad...Grasas. ¿Cuáles son las buenas? ¿Por qué son perjudiciales las grasas saturad...
Grasas. ¿Cuáles son las buenas? ¿Por qué son perjudiciales las grasas saturad...
 
Product 2009
Product 2009Product 2009
Product 2009
 
La base cientifica de la dieta vegetariana.pptx
La base cientifica de la dieta vegetariana.pptxLa base cientifica de la dieta vegetariana.pptx
La base cientifica de la dieta vegetariana.pptx
 
C:\Fakepath\Todo Sobre Grasas 09, Dra. Linda vasquez, médico nutrólogo
C:\Fakepath\Todo Sobre Grasas 09, Dra. Linda vasquez, médico nutrólogoC:\Fakepath\Todo Sobre Grasas 09, Dra. Linda vasquez, médico nutrólogo
C:\Fakepath\Todo Sobre Grasas 09, Dra. Linda vasquez, médico nutrólogo
 
Alimentacion y deporte proyecto biologia
Alimentacion y deporte  proyecto biologiaAlimentacion y deporte  proyecto biologia
Alimentacion y deporte proyecto biologia
 
OBESIDAD Cap. I y Cap. II.pptx
OBESIDAD Cap. I y Cap. II.pptxOBESIDAD Cap. I y Cap. II.pptx
OBESIDAD Cap. I y Cap. II.pptx
 
Soluci complementos diet
Soluci complementos dietSoluci complementos diet
Soluci complementos diet
 
SOUL Pure Wellness | Energizante - Revitalizante - Desintoxicant
SOUL Pure Wellness | Energizante - Revitalizante - DesintoxicantSOUL Pure Wellness | Energizante - Revitalizante - Desintoxicant
SOUL Pure Wellness | Energizante - Revitalizante - Desintoxicant
 
Mitos Nutricionales (por Ana Ruiz)
Mitos Nutricionales (por Ana Ruiz)Mitos Nutricionales (por Ana Ruiz)
Mitos Nutricionales (por Ana Ruiz)
 
Charla Nutricion
Charla NutricionCharla Nutricion
Charla Nutricion
 
mitosnutricionales-191211155406 (1).pdf
mitosnutricionales-191211155406 (1).pdfmitosnutricionales-191211155406 (1).pdf
mitosnutricionales-191211155406 (1).pdf
 
Nutricion II
Nutricion  IINutricion  II
Nutricion II
 
Enfermedades Metabólicas.pptx
Enfermedades Metabólicas.pptxEnfermedades Metabólicas.pptx
Enfermedades Metabólicas.pptx
 
El colesterol y las grasas
El colesterol y las grasasEl colesterol y las grasas
El colesterol y las grasas
 

Más de Universidad Central del Ecuador (6)

Los seres vivos. Propiedades
Los seres vivos. PropiedadesLos seres vivos. Propiedades
Los seres vivos. Propiedades
 
Fracturas y luxaciones
Fracturas y luxaciones Fracturas y luxaciones
Fracturas y luxaciones
 
Nutrición La Lechuga
Nutrición La LechugaNutrición La Lechuga
Nutrición La Lechuga
 
Sistema Reproductor de Peces
Sistema Reproductor de PecesSistema Reproductor de Peces
Sistema Reproductor de Peces
 
Hormonas
HormonasHormonas
Hormonas
 
Generalidades del sistema reproductor
Generalidades del sistema reproductorGeneralidades del sistema reproductor
Generalidades del sistema reproductor
 

Último

Apunte clase teorica propiedades de la Madera.pdf
Apunte clase teorica propiedades de la Madera.pdfApunte clase teorica propiedades de la Madera.pdf
Apunte clase teorica propiedades de la Madera.pdfGonella
 
Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - La desertització
Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - La desertitzacióRealitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - La desertització
Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - La desertitzacióPere Miquel Rosselló Espases
 
En un aposento alto himno _letra y acordes.pdf
En un aposento alto himno _letra y acordes.pdfEn un aposento alto himno _letra y acordes.pdf
En un aposento alto himno _letra y acordes.pdfAni Ann
 
DISEÑO DE ESTRATEGIAS EN MOMENTOS DE INCERTIDUMBRE.pdf
DISEÑO DE ESTRATEGIAS EN MOMENTOS DE INCERTIDUMBRE.pdfDISEÑO DE ESTRATEGIAS EN MOMENTOS DE INCERTIDUMBRE.pdf
DISEÑO DE ESTRATEGIAS EN MOMENTOS DE INCERTIDUMBRE.pdfVerenice Del Rio
 
TEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilización
TEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilizaciónTEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilización
TEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilizaciónVasallo1
 
Escucha tu Cerebro en Nuevos Escenarios PE3 Ccesa007.pdf
Escucha tu Cerebro en Nuevos Escenarios  PE3  Ccesa007.pdfEscucha tu Cerebro en Nuevos Escenarios  PE3  Ccesa007.pdf
Escucha tu Cerebro en Nuevos Escenarios PE3 Ccesa007.pdfDemetrio Ccesa Rayme
 
Ediciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D Ccesa007.pdf
Ediciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D  Ccesa007.pdfEdiciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D  Ccesa007.pdf
Ediciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D Ccesa007.pdfDemetrio Ccesa Rayme
 
Bitacora de Inteligencia Artificial y Herramientas Digitales HD4 Ccesa007.pdf
Bitacora de Inteligencia Artificial  y Herramientas Digitales HD4  Ccesa007.pdfBitacora de Inteligencia Artificial  y Herramientas Digitales HD4  Ccesa007.pdf
Bitacora de Inteligencia Artificial y Herramientas Digitales HD4 Ccesa007.pdfDemetrio Ccesa Rayme
 
Gran Final Campeonato Nacional Escolar Liga Las Torres 2017.pdf
Gran Final Campeonato Nacional Escolar Liga Las Torres 2017.pdfGran Final Campeonato Nacional Escolar Liga Las Torres 2017.pdf
Gran Final Campeonato Nacional Escolar Liga Las Torres 2017.pdfEdgar R Gimenez
 
Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - Modificacions dels pat...
Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - Modificacions dels pat...Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - Modificacions dels pat...
Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - Modificacions dels pat...Pere Miquel Rosselló Espases
 
Proyecto de Participación Estudiantil Completo - Bachillerato Ecuador
Proyecto de Participación Estudiantil Completo - Bachillerato EcuadorProyecto de Participación Estudiantil Completo - Bachillerato Ecuador
Proyecto de Participación Estudiantil Completo - Bachillerato EcuadorJose Santos
 
MINEDU BASES JUEGOS ESCOLARES DEPORTIVOS PARADEPORTIVOS 2024.docx
MINEDU BASES JUEGOS ESCOLARES DEPORTIVOS PARADEPORTIVOS 2024.docxMINEDU BASES JUEGOS ESCOLARES DEPORTIVOS PARADEPORTIVOS 2024.docx
MINEDU BASES JUEGOS ESCOLARES DEPORTIVOS PARADEPORTIVOS 2024.docxLorenaHualpachoque
 
SESION DE APRENDIZAJE PARA3ER GRADO -EL SISTEMA DIGESTIVO
SESION DE APRENDIZAJE PARA3ER GRADO -EL SISTEMA DIGESTIVOSESION DE APRENDIZAJE PARA3ER GRADO -EL SISTEMA DIGESTIVO
SESION DE APRENDIZAJE PARA3ER GRADO -EL SISTEMA DIGESTIVOJuanaBellidocollahua
 
Estrategia Nacional de Refuerzo Escolar SJA Ccesa007.pdf
Estrategia Nacional de Refuerzo Escolar  SJA  Ccesa007.pdfEstrategia Nacional de Refuerzo Escolar  SJA  Ccesa007.pdf
Estrategia Nacional de Refuerzo Escolar SJA Ccesa007.pdfDemetrio Ccesa Rayme
 
El Futuro de la Educacion Digital JS1 Ccesa007.pdf
El Futuro de la Educacion Digital  JS1  Ccesa007.pdfEl Futuro de la Educacion Digital  JS1  Ccesa007.pdf
El Futuro de la Educacion Digital JS1 Ccesa007.pdfDemetrio Ccesa Rayme
 
tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...
tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...
tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...Chema R.
 

Último (20)

Apunte clase teorica propiedades de la Madera.pdf
Apunte clase teorica propiedades de la Madera.pdfApunte clase teorica propiedades de la Madera.pdf
Apunte clase teorica propiedades de la Madera.pdf
 
Salud mental y bullying en adolescentes.
Salud mental y bullying en adolescentes.Salud mental y bullying en adolescentes.
Salud mental y bullying en adolescentes.
 
Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - La desertització
Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - La desertitzacióRealitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - La desertització
Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - La desertització
 
En un aposento alto himno _letra y acordes.pdf
En un aposento alto himno _letra y acordes.pdfEn un aposento alto himno _letra y acordes.pdf
En un aposento alto himno _letra y acordes.pdf
 
DISEÑO DE ESTRATEGIAS EN MOMENTOS DE INCERTIDUMBRE.pdf
DISEÑO DE ESTRATEGIAS EN MOMENTOS DE INCERTIDUMBRE.pdfDISEÑO DE ESTRATEGIAS EN MOMENTOS DE INCERTIDUMBRE.pdf
DISEÑO DE ESTRATEGIAS EN MOMENTOS DE INCERTIDUMBRE.pdf
 
TEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilización
TEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilizaciónTEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilización
TEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilización
 
Motivados por la esperanza. Esperanza en Jesús
Motivados por la esperanza. Esperanza en JesúsMotivados por la esperanza. Esperanza en Jesús
Motivados por la esperanza. Esperanza en Jesús
 
Sesión de clase Motivados por la esperanza.pdf
Sesión de clase Motivados por la esperanza.pdfSesión de clase Motivados por la esperanza.pdf
Sesión de clase Motivados por la esperanza.pdf
 
Escucha tu Cerebro en Nuevos Escenarios PE3 Ccesa007.pdf
Escucha tu Cerebro en Nuevos Escenarios  PE3  Ccesa007.pdfEscucha tu Cerebro en Nuevos Escenarios  PE3  Ccesa007.pdf
Escucha tu Cerebro en Nuevos Escenarios PE3 Ccesa007.pdf
 
Ediciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D Ccesa007.pdf
Ediciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D  Ccesa007.pdfEdiciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D  Ccesa007.pdf
Ediciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D Ccesa007.pdf
 
Bitacora de Inteligencia Artificial y Herramientas Digitales HD4 Ccesa007.pdf
Bitacora de Inteligencia Artificial  y Herramientas Digitales HD4  Ccesa007.pdfBitacora de Inteligencia Artificial  y Herramientas Digitales HD4  Ccesa007.pdf
Bitacora de Inteligencia Artificial y Herramientas Digitales HD4 Ccesa007.pdf
 
Gran Final Campeonato Nacional Escolar Liga Las Torres 2017.pdf
Gran Final Campeonato Nacional Escolar Liga Las Torres 2017.pdfGran Final Campeonato Nacional Escolar Liga Las Torres 2017.pdf
Gran Final Campeonato Nacional Escolar Liga Las Torres 2017.pdf
 
Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - Modificacions dels pat...
Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - Modificacions dels pat...Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - Modificacions dels pat...
Realitat o fake news? – Què causa el canvi climàtic? - Modificacions dels pat...
 
Proyecto de Participación Estudiantil Completo - Bachillerato Ecuador
Proyecto de Participación Estudiantil Completo - Bachillerato EcuadorProyecto de Participación Estudiantil Completo - Bachillerato Ecuador
Proyecto de Participación Estudiantil Completo - Bachillerato Ecuador
 
¿Que es Fuerza? online 2024 Repaso CRECE.pptx
¿Que es Fuerza? online 2024 Repaso CRECE.pptx¿Que es Fuerza? online 2024 Repaso CRECE.pptx
¿Que es Fuerza? online 2024 Repaso CRECE.pptx
 
MINEDU BASES JUEGOS ESCOLARES DEPORTIVOS PARADEPORTIVOS 2024.docx
MINEDU BASES JUEGOS ESCOLARES DEPORTIVOS PARADEPORTIVOS 2024.docxMINEDU BASES JUEGOS ESCOLARES DEPORTIVOS PARADEPORTIVOS 2024.docx
MINEDU BASES JUEGOS ESCOLARES DEPORTIVOS PARADEPORTIVOS 2024.docx
 
SESION DE APRENDIZAJE PARA3ER GRADO -EL SISTEMA DIGESTIVO
SESION DE APRENDIZAJE PARA3ER GRADO -EL SISTEMA DIGESTIVOSESION DE APRENDIZAJE PARA3ER GRADO -EL SISTEMA DIGESTIVO
SESION DE APRENDIZAJE PARA3ER GRADO -EL SISTEMA DIGESTIVO
 
Estrategia Nacional de Refuerzo Escolar SJA Ccesa007.pdf
Estrategia Nacional de Refuerzo Escolar  SJA  Ccesa007.pdfEstrategia Nacional de Refuerzo Escolar  SJA  Ccesa007.pdf
Estrategia Nacional de Refuerzo Escolar SJA Ccesa007.pdf
 
El Futuro de la Educacion Digital JS1 Ccesa007.pdf
El Futuro de la Educacion Digital  JS1  Ccesa007.pdfEl Futuro de la Educacion Digital  JS1  Ccesa007.pdf
El Futuro de la Educacion Digital JS1 Ccesa007.pdf
 
tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...
tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...
tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...
 

Grasas trans

  • 1. UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR FACULTAD DE FILOSOFÍA, LETRAS Y CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN CARRERA DE PEDAGOGÍA DE LAS CIENCIAS EXPERIMENTALES, QUÍMICA Y BIOLOGÍA BIOQUÍMICA LÍPIDOS NOMBRE: Brenda Quilumba Estefanía Silva Daniela Yánez SEPTIMO SEMESTRE “B”
  • 2. ¿Qué son grasas trans? ¿Mediante que proceso se producen? Son ácidos grasos insaturados que se forman de forma industrial a convertir aceite líquido en grasa sólida Se produce por la hidrogenación, facilitó que los aceites fueran más estables y menos propensos al enranciamiento oxidativo. tiene una estructura química en la que los átomos de hidrógeno se encuentran en el lado opuesto al doble enlace
  • 3. ¿Cuáles son las funciones del colesterol? ¿Qué efectos en la salud tienen? • Enfermedades cardíacas • Diabetes • Inflamación • Daños en vasos sanguíneos • Cáncer • Estructural • Energética • Protectora • Transportadora • Reguladora de la temperatura
  • 4. ¿Cuáles tipos de colesterol son buenos o malos? Lipoproteína de densidad alta C. Bueno Propia del organismo remueve el colesterol de la paredes y arterias Lipoproteínas de baja de densidad C. Malo Se acumula en las paredes de la arterias e impide la circulación de sangre
  • 5. ¿Qué tipo de grasas aumentan los colesteroles buenos y malos? Colesterol malo (LDL) • Grasas saturadas como: mantequillas, carnes grasas, comida chatarra, lácteos enteros, pasteles industriales, aceite de coco y palma Colesterol bueno (HDL) • Aceites monoinsaturados como: aceite de oliva, aguacate, frutos secos, verduras, cereales, alimentos ricos en fibra