El documento describe los conceptos básicos de la velocidad, incluyendo sus tipos, su relación con el sistema neuromuscular, y cómo mejorarla. Explica que la velocidad depende de factores nerviosos y musculares, como la rapidez de la conducción nerviosa y la proporción de fibras musculares rápidas. También detalla ejercicios para mejorar la velocidad de reacción, desplazamiento y gestual a través de carreras cortas, estímulos variables y trabajos con sobrecargas.

1. 1º BACHILLER 1
VELOCIDAD
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA. IB LA SENDA. GETAFE. MADRID

2. 1º BACHILLER 2
¿QUÉ ES LA VELOCIDAD?
 Cualidad física básica que nos permite realizar
un movimiento en el menor tiempo posible.
 Nos permite desplazarnos lo más rápidamente
posible o bien mover una parte de nuestro
cuerpo muy rápido (una mano, una pierna...).
 Gracias a la velocidad podremos responder a
cualquier estímulo que recibamos. Ej: si voy
conduciendo y se me cruza un objeto puedo
frenar con mayor eficacia.

3. 1º BACHILLER 3
¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE VELOCIDAD?
 1) Velocidad de reacciónVelocidad de reacción: capacidad de
responder lo más rápido ante un estímulo Ej:
salida de velocidad, portero de balonmano o
fútbol.
 2) Velocidad de desplazamientoVelocidad de desplazamiento: desplazarse de
un lugar a otro lo más rápido. Ej: corredor de
velocidad, extremo en fútbol,etc.
 3) Velocidad gestualVelocidad gestual: capacidad para realizar un
gesto técnico lo más rápido posible.

4. 1º BACHILLER 4
Relación entre la velocidad y el sistema
neuromuscular
 La velocidad es una cualidad física relacionada
básicamente con el sistema muscular y el sistema
nervioso.
 Las órdenes se crean en el cerebro y se propagan
en forma de impulsos nerviosos. Éstos se
transmiten a través de las neuronas, que se
conectan entre sí como si se tratara de una cadena.
 Las órdenes creadas por el cerebro llegan hasta las
fibras musculares y las activan, provocando la
contracción y en consecuencia el movimiento.

5. 1º BACHILLER 5
¿CUÁL ES EL RECORRIDO DEL IMPULSO
NERVIOSO?
 En un movimiento voluntario es el siguiente:
 a) El cerebroEl cerebro crea la orden de realizar el movimiento.
 b) La orden pasa en forma de impulso nervioso, hacia el cerebelocerebelo
( encargado de la coordinación de los movimientos)
 c) Posteriormente se dirige hacia el tronco del encéfalotronco del encéfalo, para
descender a través de las neuronas de la médula espinalmédula espinal.
 d) Luego el impulso nervioso pasa a los nervios raquídeosnervios raquídeos que se
encargan de la trasmisión de los impulsos nerviosos desde la médulamédula
espinalespinal hasta las diferentes zonas de nuestro cuerpo.
 e) Los nervios, a su vez, se ramifican, para poder llegar a “inervar”
todas las fibras muscularesfibras musculares. Aquí se produce el fenómeno de la
contracción muscular. La orden creada por el cerebro ha tenido que
hacer un largo viaje para llegar hasta el músculo.

6. 1º BACHILLER 6
E
L
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cerebrocerebro
CEREBELOCEREBELO
TRONCO DEL ENCÉFALOTRONCO DEL ENCÉFALO
NERVIOSNERVIOS
RAQUIDEOSRAQUIDEOS
FIBRASFIBRAS
MUSCULARESMUSCULARES

7. 1º BACHILLER 7
¿DE QUÉ DEPENDE LA VELOCIDAD?
 1) EL FACTOR NERVISOSOEL FACTOR NERVISOSO
La velocidad se verá influida por la rapidez con que los
impulsos nerviosos realizan todo el trayecto, desde el
cerebro hasta las fibras musculares. Cuanto más rápido sea
la conducción nerviosa, más rápidos podrán ser los
movimientos.
2) EL FACTOR MUSCULAREL FACTOR MUSCULAR
Nuestra musculatura tiene dos tipos de fibras: rápidas y
lentas. Cada uno tiene una proporción de cada una de ellas.
Las personas con una gran fuerza explosiva suelen ser
también muy rápidas.

8. 1º BACHILLER 8
¿CÓMO PODEMOS MEJORAR LA VELOCIDAD?
 1. Carreras cortas y repetidasCarreras cortas y repetidas: repetir carreras
sobre distancias cortas(30-50m) a la ´máxima
velocidad.Descanso suficiente.
 2. Reaccionar a diferentes estímulosReaccionar a diferentes estímulos:
estímulos sonoros, visuales táctiles, con
diferentes posiciones de salida.
 3. Multisaltos.Multisaltos.
 4. Trabajo con sobrecargas.Trabajo con sobrecargas.
 5. Juegos de carrerasJuegos de carreras.

9. 1º BACHILLER 9
CALENTAMIENTO.EJERCICIO
 Dividiendo la clase en dos grupos (señalados por profesor).
Se enumerará cada grupo del 1 al 12 el grupo nº 1 y del 13
al final el grupo nº 2
 El profesor dirá un número. Éste saldrá hacia el equipo
contrario. Una vez que llegue se encontrará a todo el
equipo contrario con las palmas extendidas. Este jugador
dará tres palmadas a la misma persona o distinta
personas. A la tercera, tanto el que da como el que recibe
correrá uno para salvarse y otro para cazar.

10. 1º BACHILLER 10
FASE PRINCIPAL
 1.Colocados en fila realizar diferentes salidas: de
pies sentados, rodillas,etc.

11. 1º BACHILLER 11
FASE PRINCIPAL
 Colocados por parejas, mirando al frente el
jugador más adelantado tendrá que coger una
pelota lanzada por su compañero por encima de
él.
 Ídem pero desde atrás lanzará la pelota entre las
piernas del compañero que deberá cogerla antes
de tocar una marca.
 Colocado uno frente al otro, a medio metro,uno
dejará caer la pelota y el otro deberá cogerla antes
de que toque el suelo