Este documento resume investigaciones sobre el sueño. Explica que el sueño es un estado de reposo físico caracterizado por cambios hormonales y de temperatura. En la década de 1950, investigaciones estudiaron los movimientos oculares durante el sueño y descubrieron dos tipos de sueño. También describe las cinco fases del sueño y los efectos de la falta de sueño en la salud física y mental.

1. UNIVERSIDAD YACAMBÚ.
VICERECTORADO ACADÉMICO.
FACULTAD DE HUMANIDADES
El sueño
HPS-09300338

2. El sueño
• Es un estado de reposo físico que se caracteriza por
la sucesión rítmica de los cambios hormonales,
metabólicos y de temperatura, impredecibles para el
buen funcionamiento del ser humano durante el día.

3. Investigaciones
• En los años 50 la investigaciones del sueño
comenzaron con una serie de estudios llevados a
cabo en la universidad de Chicago donde Eugene
Aserinsky, y Nathaniel Kleitman estudiaron los
movimientos de los ojos de los niños dormidos y
encontraron la existencia de periodos en los que los
ojos se movían muy rápidamente durante el sueño,
siguiendo patrones muy similares a los movimientos
oculares que se producen en el estado de vigilia.

4. Tipos de sueños
• Sueño REM es el movimiento rápido de los ojos y el
sueño NOREM sin movientos oculares rápidos. Que
muestran diferentes patrones de ondas cerebrales,
niveles de respiración, tasa cardiaca y patrones de
sueño (Aserinsky y Kleitman 1953)

5. Fases 1 del sueño
• Al cerrar los ojos estamos dando el primer paso a la
fase 1 del sueño, conocida también como
somnolencia. En ella el cuerpo inicia una relajación
muscular, la respiración se vuelve regular y se
producen pequeñas sacudidas en las piernas o en los
brazos, que en ocasiones van acompañadas de una
sensación de estar soñando que nos caemos.

6. Fase 2 del sueño
• La relajación es mas intensa, no existen movimientos
del cuerpo y ocasionalmente nos giramos de lado.

7. Fase 3-4
• Se produce el descanso físico y psíquico, es decir el
cuerpo y la mente se recuperan de los esfuerzos
realizados durante el día. En esta fase se precisan
fuentes de estímulos acústicos o táctiles para
despertarnos. Este proceso suele durar
aproximadamente entre 60 y 70 minutos y con
posterioridad ascendemos de nuevo hacia una fase 2
para entrar en una nueva situación fisiológica que
denominamos Fase Rem predomina hacia el final de
la noche.

8. • La ciencia y la experiencia han demostrado
que dormir es una actividad absolutamente
necearía para el ser humano, pero nadie ha
sido capaz de explicar por que pasamos tanto
tiempo en este estado ni que pasa
exactamente en el cerebro de una persona
que duerme.

9. La falta de sueño
• Ocasiona en el que la sufre un aumento del estado
de ansiedad y de irritabilidad, además de una
disminución de la capacidad intelectual y también
provoca perdida de memoria y de reflejos. Además
puede ser causa de depresión y de reacciones
emocionales anómalas.

10. El sueño durante el día
• La somnolencia es un estado fisiológico básico. La
presencia e intensidad de dicho estado estará
condicionada por el numero de horas de sueño
nocturno y por su calidad. Desde finales de los años
70 se considera que la somnolencia excesiva diurna
(SED) puede ser un síntoma indicativo de una
importante alteración medica.

11. Jet-Lag
• Es un desequilibrio producido entre el reloj
interno de una persona (que marca los
periodos de sueño y vigilia) y el nuevo horario
que se establece al viajar a largas distancias, a
través de varias regiones horarias.

12. Sonambulismo
• Consiste en la repetición automática durante
el sueño de conductas aprendidas durante los
periodos de vigilia. La causa de este fenómeno
se desconoce, y en consecuencia, no existe un
tratamiento que ataque las causas.