1. 5 consejos saludables
Rosa María Griñán Sánchez

2. INTRODUCCIÓN
• Los niños pasan muchas horas
en la escuela, donde además de
ingerir alimentos, comparten y
adquieren hábitos de
alimentación de sus pares. Por
eso es importante no sólo cuidar
la alimentación en el hogar, sino
también asegurar una buena
alimentación en el colegio.

3. • Además el excesivo consumo de
golosinas, papas fritas, palitos
salados, gaseosas, comidas con
alto porcentaje de azúcares y
grasas y pocos nutrientes,
contribuye a aumentar el riesgo
de sobrepeso, obesidad, caries
y otras enfermedades.

4. • Los niños obesos tienen una
probabilidad mayor de ser
adultos obesos. Por eso es
fundamental poder intervenir en
esta etapa y promover hábitos
de alimentación más saludables.

5. • Por la mañana, aunque el niño sienta sueño, hacer un buen desayuno con
una bebida con leche o yogur y pan con dulce
•
• Llevar una colación de casa que puede ser una fruta, un sándwich o
cereales, en lugar de llevar dinero para comprar el alimento en el kiosco del
colegio
• Para quienes almuerzan en el colegio, comer de todo un poco e incluir
siempre verduras de todos los colores y una fruta
• No ingerir todos los días gaseosas y golosinas
• ¡Lavarse siempre las manos antes de comer y cepillarse los dientes
después!
HÁBITOS PARA PROMOVER CONDUCTAS
SALUDABLES EN LOS NIÑOS