El documento habla sobre un taller de higiene postural y explica que la higiene postural es la postura correcta que debemos adoptar al realizar actividades diarias para evitar enfermedades, ya que mantenerse mucho tiempo en la misma posición o adoptar posturas forzadas puede causar dolor en la columna. Además, detalla consejos sobre la postura correcta para dormir, levantarse, conducir, comer, lavarse los dientes, usar el mouse y levantar objetos pesados.

1. TALLER DE HIGIENE POSTURALCarolina VargasTerapeuta Ocupacional en Formación24 de febrero de 2010

2. QUE ES HIGIENE POSTURAL?Es la postura correcta que debemos adoptar al realizar las actividades de la vida cotidiana, ya sea de forma estática o dinámica con el fin de evitar enfermedades en nuestro cuerpo.

3. LA COLUMNA SUFRE CUANDO…Nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie, sentado o acostado.

4. Adoptamos determinadas posturas que aumentan sus curvas fisiológicas.

5. Realizamos grandes esfuerzos, o pequeños, pero muy repetidos.

6. Realizamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas.AL DORMIR

7. AL LEVANTARNOS

8. AL SECARNOS Y AL VESTIRNOS

9. PARA COMER

10. LAVANDONOS LOS DIENTES

11. AL CONDUCIR

12. COMO LEVANTARNOS Y PARARNOS DE UNA SILLA

13. EN EL ESCRITORIO PARA LEER O ESCRIBIR

14. LEVANTANDO Y ALCANZANDO OBJETOS PESADOS

16. USO DEL MOUSE

17. CONSEJOS…