La ira es una emoción que varía en intensidad desde una leve irritación hasta una intensa furia. Se genera en la amígdala cerebral y puede interferir el aprendizaje. Para controlarla se recomienda relajación, reestructuración cognitiva, resolver problemas de forma constructiva y comunicación asertiva. Las personas con baja tolerancia a la frustración tienden a enojarse con facilidad. El tratamiento incluye desarrollar consciencia emocional y aprender a aceptar la imperfección.
La ira es una emoción que nos acompaña a lo largo de nuestra vida. No en vano, la ira siempre está presente en situaciones de conflicto, ya sean con otros o con nosotros mismos y puede oscilar desde una leve irritación hasta el más profundo de los odios.
Cuando percibimos que somos tratados injustamente, cuando nos sentimos heridos o cuando vemos dificultada la consecución de alguna meta importante, sentimos ira. Sentir esta emoción en estas circunstancias nos predispone a la acción en un intento de protegernos de aquello que nos hace daño y que es el origen de esta emoción.
La ira es una emoción que nos acompaña a lo largo de nuestra vida. No en vano, la ira siempre está presente en situaciones de conflicto, ya sean con otros o con nosotros mismos y puede oscilar desde una leve irritación hasta el más profundo de los odios.
Cuando percibimos que somos tratados injustamente, cuando nos sentimos heridos o cuando vemos dificultada la consecución de alguna meta importante, sentimos ira. Sentir esta emoción en estas circunstancias nos predispone a la acción en un intento de protegernos de aquello que nos hace daño y que es el origen de esta emoción.
En esta presentación encontrarás los recursos necesarios para conocer las emociones, sus variantes y conocer las estrategias más eficaces para su manejo adecuado.
El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones y no permite que sean éstas, las que nos controlen a nosotros. De lo que se trata es que todas las emociones, tanto las negativas como las positivas, se experimenten y se expresen de forma adecuada.
El autocontrol emocional es un componente esencial en la inteligencia emocional. Para Daniel Goleman “La habilidad para hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en nuestros días”. Es importante resaltar que cuando nos referimos al autocontrol, no hablamos sólo de dominar y controlar nuestras emociones, sino fundamentalmente de manifestarlas o inhibirlas de una forma correcta.
Los especialistas en técnicas de autocontrol recomiendan, siempre que sea posible, no forzar el cuerpo ni la mente. Cuando un individuo está relajado, sereno y descansado, se encuentra en mejores condiciones para enfrentar las dificultades. Por otra parte, el autocontrol necesita del diálogo sereno, para evitar que la confrontación derive en situaciones de violencia emocional o hasta física.
Por último, cabe destacar que el principal enemigo del autocontrol son las ideas irracionales, que ocasionan una falta de autovaloración, inseguridad, dependencia psicológica y la necesidad de aprobación, por ejemplo. Estas ideas incluso pueden ocasionar depresión.
paúl es quien definió las seis emociones básicas que son: ira, asco, miedo, sorpresa, tristeza.que se convirtió en uno de los psicólogos pioneras que es destacado hoy en el XXI
Definición de IRA. Localización de la ira en el cerebro. Influencias del aprendizaje. Modificaciones y tolerancia. Trastornos comunes. Tratamiento a estas reacciones.
En esta presentación encontrarás los recursos necesarios para conocer las emociones, sus variantes y conocer las estrategias más eficaces para su manejo adecuado.
El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones y no permite que sean éstas, las que nos controlen a nosotros. De lo que se trata es que todas las emociones, tanto las negativas como las positivas, se experimenten y se expresen de forma adecuada.
El autocontrol emocional es un componente esencial en la inteligencia emocional. Para Daniel Goleman “La habilidad para hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en nuestros días”. Es importante resaltar que cuando nos referimos al autocontrol, no hablamos sólo de dominar y controlar nuestras emociones, sino fundamentalmente de manifestarlas o inhibirlas de una forma correcta.
Los especialistas en técnicas de autocontrol recomiendan, siempre que sea posible, no forzar el cuerpo ni la mente. Cuando un individuo está relajado, sereno y descansado, se encuentra en mejores condiciones para enfrentar las dificultades. Por otra parte, el autocontrol necesita del diálogo sereno, para evitar que la confrontación derive en situaciones de violencia emocional o hasta física.
Por último, cabe destacar que el principal enemigo del autocontrol son las ideas irracionales, que ocasionan una falta de autovaloración, inseguridad, dependencia psicológica y la necesidad de aprobación, por ejemplo. Estas ideas incluso pueden ocasionar depresión.
paúl es quien definió las seis emociones básicas que son: ira, asco, miedo, sorpresa, tristeza.que se convirtió en uno de los psicólogos pioneras que es destacado hoy en el XXI
Definición de IRA. Localización de la ira en el cerebro. Influencias del aprendizaje. Modificaciones y tolerancia. Trastornos comunes. Tratamiento a estas reacciones.
La ira es una emoción muy compleja que experimentamos todas las personas, está presente en cualquiera de nuestras acciones y puede surgir por diversas circunstancias
DEFINICIÓN DE IRA. LOCALIZACIÓN EN EL CEREBRO. INFLUENCIA EN EL APRENDIZAJE. MODIFICACIONES Y TOLERANCIA. TRASTORNOS COMUNES RELACIONADOS CON LA IRA Y TRATAMIENTOS.
Definición de ira. Localización de la ira en el cerebro. Influencias del aprendizaje. Modificaciones y tolerancia. Trastornos comunes. Tratamiento a estas reacciones
ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE PRIMER GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024. Por JAVIE...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE 1ER. GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024”. Esta actividad de aprendizaje propone retos de cálculo algebraico mediante ecuaciones de 1er. grado, y viso-espacialidad, lo cual dará la oportunidad de formar un rompecabezas. La intención didáctica de esta actividad de aprendizaje es, promover los pensamientos lógicos (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia, viso-espacialidad. Esta actividad de aprendizaje es de enfoques lúdico y transversal, ya que integra diversas áreas del conocimiento, entre ellas: matemático, artístico, lenguaje, historia, y las neurociencias.
Varón de 30 años acude a consulta por presentar hipertensión arterial de reci...
LA IRA
1. UNIVERSIDAD YACAMBU
NUCLEO DE HUMANIDADES
DIRECCION DE ESTUDIOS A DISTANCIAS
PROGRAMA DE PSICOLOGIA
LA IRA
ACTIVIDAD N-6
ALUMNA: MINELLY DAZA
CI: 13.480.728
EXPENDIENTE: HPS-151-000177V
2. LA IRA
• .
Ira es un término de origen
latino que se refiere a la furia y
a la violencia. Se trata de una
conjunción de sentimientos
negativos que generan enojo e
indignación.
La ira es una emoción que puede variar en
intensidad, desde una leve irritación a una
intensa furia. Cuando la furia es extrema, va
acompañada de cambios fisiológicos y
biológicos, como el aumento de la frecuencia
cardíaca y la presión arterial; así como una
elevación de los niveles hormonales de
energía
3. LOCALIZACION DE LA IRA EN EL CEREBRO
La amígdala, nuestra defensa emocional. Es la estructura más
importante dentro del sistema límbico. Es la que guarda y
maneja nuestras emociones más irracionales. Es esta parte del
cerebro en la que se genera la 'defensa' contra los peores
sentimientos que tenemos los seres humanos: el miedo, la ira,
la tristeza, etc.
4. INFLUENCIAS DE LA IRA EN EL APRENDIZAJE
El grado en que los trastornos
emocionales puedan interferir la vida
mental para las personas que se sienten
ansiosos, enfurecidos o deprimidos es que
no aprenden. la gente que se ve atrapada
en esos estados de ánimo no asimila la
información de manera eficaz ni la maneja
bien.
La emociones desagradables
poderosas (ira, ansiedad,
tensión o tristeza) desvían la
atención hacia sus propias
ocupaciones interfiriendo el
intento de concentración en
otra cosa.
5. COMO CONTROLAR LA IRA
RELAJACION: Utiliza herramientas sencillas de relajación, como visualizar imágenes,
respiración y relajación profunda
REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA: Cambia la forma de pensar y ante situaciones tensas,
ten pensamientos racionales y positivos; enfadarse no va a solucionar nada, al contrario,
hará que te sientas peor
RESOLVER LOS PREOBLEMAS: Si tienes un problema que no tiene solución, ¿para qué te
preocupas? Si tiene solución, ¿para qué te preocupas?”
BUENA COMUNIACION: Lo primero que debes de hacer si estás en una acalorada
discusión, es reducir la velocidad y pensar tus respuestas, piensa cuidadosamente acerca
de lo que quieres decir, y escucha con atención lo que la otra persona está diciendo, y
tómate tu tiempo antes de contestar. Mantén la calma puede evitar que la situación se
convierta en un desastre.
6. LA TOLERANCIA Y LA IRA
Las personas que se enojan con facilidad, por lo
general tienen, a lo que conocemos como baja
tolerancia a la frustración, sienten que no deberían
haber sido sometidos a la frustración, la incomodidad
o molestia. Ellos no pueden tomar las cosas con
calma, y son particularmente exaltados si la situación
parece de alguna manera injusta: por ejemplo, que
los demás les corrijan por un error sin importancia.
7. TRATAMIENTO A LA IRA Y FRUTRACION
• Crear consciencia del tipo de sentimientos y emociones que la frustración genera en
nosotros y analizarlos.
• Aprender a asimilar el hecho de que los deseos no son necesidades que requieren
una resolución inmediata.
• Reconocer que la perfección no existe, y que ser absurdamente exigente con uno
mismo precipita la frustración, pues paraliza la productividad y capacidad de ser
creativo.
• Controlar los impulsos negativos que son perjudiciales para las metas y la
estabilidad emocional del individuo. Recordar las consecuencias negativas que los
impulsos causaron en situaciones pasadas permite a la persona aprender a no
tomar decisiones apuradas como resultado de su frustración.
• La baja tolerancia a la frustración hace que tu vida se desequilibre.