Taller presentado en las II Jornadas Nacionales de Fisioterapia en Salud Mental. Barcelona, 20 Nov 2015 www.fisioterapiasm.es

1. Dra. Silvia Solé Cases, Facultat d’Infermeria i
Fisioteràpia, UdL
II JORNADAS NACIONALES DE FISIOTERAPIA EN
SALUD MENTAL, Barcelona 2015
*

2. *
“Conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la
experiencia, tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, ni
evaluarla o reaccionar a ella.” Kabat- Zinn, 1990, 2003
“Mente plena, pero no de ideas, deseos o m i edos , s i no d e l a
exp er i en ci a d e est e momento” Martín, 2008

3. *
Origen budista. Jon Kabat-Zinn lo trae a Occidente.
MBSR y MBCT. Protocolos específicos de “conciencia plena”.
Cómo trabajar mindfulness: meditación, yoga, “body-
scan”...
Campos de actuación: educación, empresa, salud
(oncología, dolor crónico, psoriasis, estrés, ansiedad,
depresión, fibromialgia, etc..)
“REVOLUCIÓN MINDFUL”: crecimiento exponencial de la
investigación, revistas específicas, entrada en los sistemas
sanitarios, normalización de las palabras “conciencia
plena” o meditación...

4. *
*Problema de gran prevalencia, muy invalidante y dificil
solución, causas complejas, origen bio-psico-social.
*MINDFULNESS PROPONE UNA RELACIÓN DIFERENTE
CON NUESTRO DOLOR: ACEPTACION Vs RESISTENCIA,
¿DOLOR O SUFRIMIENTO? ¿soy dolor o tengo dolor?
¿puedo ser feliz aun teniendo dolor? “MODO HACER
VS MODO SER”
*CONCEPTO DE AUTO-COMPASIÓN O AMABILIDAD
AFECTUOSA

5. *
*El trabajo de conciencia plena mejora los niveles de
estrés, ansiedad y parece tener una influencia sobre la
vivencia del dolor y mejora de la calidad de vida (Chiessa
y Serretti, 2011), aunque se necesita mejorar la
metodología de las intervenciones para diferenciar
efectos específicos y no específicos
*El trabajo de conciencia plena aumenta nuestra
capacidad de generar emociones positivas (Simón, V.
2010) y cambia nuestra forma de ver la realidad,
provocando cambios en la estructura cerebral (Davidson
y colaboradores, 2003).

6. *
*Como profesionales sanitarios, tenemos un gran riesgo de
sufrir niveles elevados de estrés y “BURN OUT”
*MINDFULNESS puede sernos útil para cuidar nuestra
salud mental y para mejorar el tratamiento de los
pacientes, poniendo el 100% de nuestra atención en
cada gesto de nuestros protocolos.

7. *