El documento habla sobre una pirámide de alimentos que guía a los niños sobre qué y cuánto comer diariamente para mantener una dieta balanceada. Recomienda que los niños hagan 5 comidas al día e incluyan lácteos, cereales, frutas y verduras en cada comida. Además, destaca la importancia de comer en familia y hacer ejercicio físico.

1. COMER SANO, CRECER FELIZ

2. LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS
LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS NOS AYUDA A
SABER QUÉ ALIMENTOS HEMOS DE TOMAR A
DIARIO Y CUALES DE VEZ EN CUANDO

3. ¿QUÉ Y CUÁNTO COMER?
LOS NIÑOS DEBEN COMER HACER CINCO
COMIDAS AL DÍA: DESAYUNO, MEDIA MAÑANA,
COMIDA, MERIENDA Y CENA.

4. ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES
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LÁCTEOS: 3 RACIONES/DÍA
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CEREALES: 2 RACIONES/DÍA
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FRUTAS Y VERDURAS: 5 RACIONES/DÍA
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ARROZ Y PASTA: 2-4 RACIONES SEMANALES
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LEGUMBRES: 2 VECES SEMANA
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CARNES Y PESCADO: ALTERNAR COMIDA
CENA
HUEVOS: 2-3 RACIONES SEMANALES

5. ¿QUÉ ES UNA RACIÓN?
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ARROZ , VERDURAS Y PASTA: UN PLATO
NORMAL
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FRUTA: UNA PIEZA, UN PUÑADO
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CEREALES: UN BOL, UN PANECILLO...
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LÁCTEOS: UN VASO DE LECHE, DOS
YOGUERES...
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CARNE Y PESCADO: UN FILETE PEQUEÑO
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LEGUMBRES: UN PLATO INDVIVIDUAL

6. LO MÁS IMPORTANTE...
HACER 5 COMIDAS AL DÍA.
EL DESAYUNO DEBERÍA TENER LÁCTEOS,
CEREALES Y FRUTA. ¡ES LA COMIDA MÁS
IMPORTANTE DEL DÍA!
HAY QUE COMER TODOS LOS ALIMENTOS QUE
MARCA LA PIRÁMIDE.
HACER EJERCICIO FÍSICO AYUDA A NUESTRO
CUERPO A ESTAR MEJOR. ¡MENOS TELE Y MÁS
PARQUE!

7. ¡COMER EN FAMÍLIA ES MUY
IMPORTANTE!
http://www.youtube.com/watch?v=Ggh3biRxraY