Recuerdo de 24 horas, lo que he comido durante 24 horas con el fin de conocer si mi alimentación es la adecuada.

1. RECUERDO DE 24 HORAS
HORA COMIDA
DEL DÍA
LUGAR ALIMENTO INGREDIENTES CANTIDAD PREPARACIÓN
CULINARIA
7:30 DESAYUNO Casa -Café con
leche
-Panecillo
con jamón y
queso
- Café
- Leche
desnatada
-Pan
-Jamón york
-Queso
-40ml
-180ml
- 1
panecillo
-2 lonchas
-2 lonchas
Cafetera y
calentar leche
en microondas
12:30 ALMUERZO Casa -Manzana
- Pera
-Manzana
- Pera
-1pieza
-1pieza
Pelar y cortar
15:00 COMIDA Casa -Agua
-Lentejas
-Pechuga de
pollo
-Agua
-Lentejas
–Patatas
-Cebolla
-Zanahorias
-Pimiento verde
–Sal
–Pechuga de
pollo
-Sal
-500ml(2
vasos y
medio)
-1 plato
-2 filetes
Guisado
Plancha
18:30 MERIENDA Casa -Agua
-Naranja
-Plátano
-Agua
-Naranja
-Plátano
-200ml
-1pieza
-1 pieza
Pelar y cortar
22:00 CENA Casa -Agua
-Judías
verdes con
aceite de
oliva
-Lomo de
cerdo
-Agua
–Judías verdes
–Aceite de oliva
-Lomo de cerdo
-200ml
-1plato
-1
cucharada
de aceite de
oliva
-2 filetes
Hervida
Plancha
(Entre horas: Nada)