Recuerdo 24 horas

1. CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 HORAS
DESAYUNO HORA: 7.30 Lugar: En casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
- Café con leche ( 100cc de leche semidesnatada + 50 cc de café)
- 4 biscotes pequeños integrales
- Una nuez de mantequilla
- 1 Kiwi
Aceites y grasas ( tipo): Saturadas ( mantequilla)
MEDIA MAÑANA HORA: 11.30. Lugar: Trabajo
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
- Café con leche ( 100cc de leche semidesnatada + 50 cc de café)
- 2 galletas tipo María
COMIDA HORA: 15.15. Lugar: En casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
- Romanescu cocido con ½ cucharadita de aceite
- 2 filetes de pechuga a la plancha
- Ensalada de lechuga
- 1 yogurth
- Bebida: 2/3 vasos de agua
- 2 biscotes de pan integral
Aceites y grasas ( tipo): aceite de oliva ( 2 cucharaditas)
MERIENDA HORA: 17.30H. Lugar: En casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
- Una manzana
- 4 nueces
CENA HORA: 21.00H. Lugar: En casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
- 2 filetes de gallo a la plancha
- Ensalada de tomate con cebolla
- Bebida: 2/3 vasos de agua
-
Aceites y grasas ( tipo): aceite de oliva ( 2 cucharaditas)
RE- CENA HORA: 23.00H. Lugar: En casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
- 1 infusión ( melisa, tila, rooibos)
- 1 biscote de pan integral