Tarea 1.2 Curso sobre nutrición

1. CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas

2. DESAYUNO
Hora: ___8.20_____ Lugar:
_casa___________________________________
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
1 taza té verde (200 mls)
1 tostada de pan blanco (75 grs.)
Aceites y grasas (tipo): Aceite de oliva (25 grs)
Azúcar:
COMIDA
Hora: __15.00______ Lugar:
________________CASA____________________
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
1 ración de puré de calabacín (calabacín, cebolla, patata blanca, aceite de oliva) 400grs
1 ración de tortilla de calabacín y cebolla (calabacín, cebolla, 2 huevos) 300 grs.
Postre:
1 naranja mediana
Bebidas:
Agua (2 vasis)
Pan:
1 rebanada de pan blanco (75 grs)
Aceite (tipo):
Oliva (100 grs)
MERIENDA
Hora: __19.00______ Lugar:
_________casa___________________________
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
1 manzana goleen (200grs)
CENA
Hora: ______21.30__ Lugar:
__casa__________________________________
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
2 naranjas (100 grs cada una peladas)
5 nueces peladas (75 grs)
Postre:
1 yogur de pera desnatado
Bebidas:
Agua (1 vaso)
Pan:
Aceite (tipo):
ENTRE HORAS
Hora: _____12.00___ Lugar:
____________________________________
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
1 rebanada de pan con semillas 75 grs)
Bebidas:
1 taza de té verde con una rodaja de limón.