Este documento describe diferentes estrategias y estilos de afrontamiento a situaciones estresantes en el ámbito laboral. Explica que las estrategias de afrontamiento son conductas o pensamientos utilizados para controlar los efectos del estrés y reducir la ansiedad. Se distinguen dos tipos: estrategias de resolución de problemas, dirigidas a manejar el problema, y estrategias de regulación emocional, dirigidas a regular la respuesta emocional. También describe varios modos, estilos y formas de afrontamiento, incluyendo la confrontación, planific

1. ESTRATEGIAS DE
AFRONTAMIENTO A
NIVEL LABORAL
POR
ANDREA GONZALEZ

2. ¿ QUE ES UNA ESTRATEGIA DE
AFRONTAMIENTO?
 Conductas o pensamientos que son utilizados
conscientemente por el individuo para controlar
los efectos de las situaciones estresoras y
reducir o eliminar la experiencia de estrés.
Incluyen tanto procesos cognitivos como
conductas de resolución de problemas,
empleadas para manejar la ansiedad y otros
estados emocionales negativos y/o
problemáticos.

3. TIPOS DE ESTRATEGIAS
Normalmente se distinguen dos tipos generales de
estrategias (Lazarus y Folkman, 1986):
1. Estrategias de resolución de problemas: son aquellas
directamente dirigidas a manejar o alterar el problema
que está causando el malestar.
2. Estrategias de regulación emocional: son los métodos
dirigidos a regular la respuesta emocional ante el
problema.

4. MODOS DE AFRONTAMIENTO
1.Confrontación
2. Planificación
3. Distanciamiento
4. Autocontrol
5. Escape – Evitación
6.Aceptacion de
responsabilidad.
7. Reevaluación Positiva
8.Búsqueda de apoyo
Social

5. ESTILOS DE AFRONTAMIENTO
1.Personas Evitadoras y
personas confrontativas.
2. Catarsis
3. Optimismo
4.Uso de estrategias
múltiples.
5. Otras variables. (sentido
del humor, sensación de
coherencia de la propia
vida, inteligencia, no
tomarse las cosas muy en
serio, etc.)

6. FORMAS DE
AFRONTAMIENTO
1. Hay personas cuya personalidad contiene un
alto grado de búsqueda de sensaciones.
2. Sensación de control.
3. Optimismo.

7. Saludable
Estilo de Vida
Pensamiento
o
Autoconocimient
critico
Emociones
Respeto por Compromiso hacia
los demás la familia