Este documento trata sobre los hábitos saludables para una vida sana. Resalta la importancia de la higiene personal, dejar de fumar y moderar el consumo de alcohol y drogas. También enfatiza una alimentación balanceada para satisfacer las necesidades energéticas del cuerpo. Finalmente, destaca los beneficios del ejercicio físico regular para prevenir enfermedades, aumentar la energía y reducir ansiedad.

1. UNA BUENA Y SALUDABLE VIDA

2. La Higiene

3. La higiene es una de las mejores formas de estar saludables y sanos, pero para
ello es necesario prestar atención a los cambios corporales, olores y sudor. Esta
observación nos ayudará a eliminar posibles gérmenes que provocan mal olor en
nuestros cuerpos.

4. Tener buenos hábitos saludables

5. DEJAR DE FUMAR.
Procuremos dejar de fumar, y si fumamos intentar hacerlo en lugares abiertos y
siempre lejos de mujeres embarazadas, niños y fumadores pasivos.
MODERAR EL CONSUMO DE BEBIDAS ALCOHÓLICAS.
Si consumimos bebidas alcohólicas fomentar un consumo responsable, que no
represente un riesgo para nuestra salud.
NO A LA DROGAS.
Hay que evitar el consumo de drogas ilegales y reducir el de drogas médicas no
prescrita.

6. La alimentación

7. La alimentación es una actividad básica fundamental que llevamos a
cabo los organismos vivientes y que implica la ingestión de alimentos
para satisfacer la necesidad alimenticia básica para de este modo lograr
la energía indispensable que necesitamos para desarrollarnos.

8. La importancia del
ejercicio en la salud

9. La actividad física aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en su
salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros
problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar a
reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo de su
apetito y quemar calorías.