Actividad sobre Inteligencia Emocional dentro de una serie de actividades para realizar en este periodo de confinamiento. Autor: Borja Abad

1. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 18
FECHA: DÍA de la SEMANA:
PROPUESTA DE ACTIVIDAD:
Una de las cosas que más difícil en la vida es ELEGIR y eso que poder elegir es síntoma de
LIBERTAD. Elegir es algo que a priori es muy positivo y todos deseamos poder hacerlo pero
detrás de una elección de alguna manera hay un rechazo. Elegir es por lo tanto rechazar (para
siempre o temporalmente). Incluso hay ocasiones donde vamos a poder llevar a cabo todas las
opciones pero teneos que elegir el orden en que las vamos a realizar. A eso le llamamos
PRIORIZAR.
La actividad de hoy propone una reflexión sobre nuestras prioridades (y ver si han cambiado algo
a lo largo de este proceso). Probablemente todo o casi todo lo que haces en la vida tienes
sentido para ti pero… ¿y si sólo tuviéramos tiempo para una? ¿o para dos?. El TIEMPO es
FINITO y todos vivimos con la incertidumbre de no saber de cuánto tiempo más dispondremos…
Así que te planteo esta propuesta.
Escribe 7 MANERAS con las que OCUPAS TU TIEMPO (familia, actividad física, redes, tv,
compras, lectura, auto-cuidado, amigos…
Escribe 7 PERSONAS importantes en tu vida:
Escribe 7 VALORES que son importantes para ti:
Ahora llega lo difícil…de esas 7 debes elegir solamente 6 y además ordenarlas de más a menos
importante. ¡Si, si ya sé que todas lo son! pero… ¿Si tuviera que tomar una decisión importante
qué valor sería el que estaría por encima del resto? ¿Si sólo me dejaran salir a hacer una
actividad o a abrazar a una persona?... Priorizar es elegir y elegir es rechazar o al menos
reordenar nuestra escala de prioridades.
¿Te ha costado hacerlo? ¿Tus valores, personas y ocupaciones están alineados? ¿Han
cambiado durante estos días?
PERSONAS
1
2
3
4
5
6
OCUPACIONES
1
2
3
4
5
6
VALORES
1
2
3
4
5
6

2. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 18
RESUMEN DEL DÍA:
¿Cómo me he sentido hoy? ¿Qué emociones he reconocido en mí y en mi entorno más cercano?
¿Qué o quién me ha ayudado hoy a pasar el día mejor? ¿Se lo has agradecido? ¿Te lo has
agradecido?
¿Qué Actividad Física he realizado hoy? (Estiramientos, respiraciones, ejercicios de coordinación,
de fuerza, resistencia, expresión corporal, bailes, actividades de ritmo, meditación…)
¿Qué he aprendido a lo largo del día de hoy y para qué me pueda servir para más adelante?
¿Qué he aprendido de mí hoy? ¿Qué he descubierto (o me han ayudado a descubrir) nuevo sobre
quién o cómo soy?
MI RECUERDO DE HOY: (Aquí puedes dejar el título o frase de un libro que has leído, una canción que
has escuchado, un dibujo que te apetece hacer, pegar un recorte del periódico, un olor, una foto…lo que
tú quieras que quieras recordar de hoy…)