Remedios Naturales Para la Menopausia, los mejores complementos naturales que te ayudan a pasar la menopausia de la mejor forma sin que perjudique tu salud y estado de ánimo.

1. Remedios Naturales Para La
Menopausia
La menopausia se produce cuando bajan los niveles de
estrógenos y progesterona, esto puede causar síntomas
tales como menstruaciones irregulares, sofocos, sequedad
vaginal, pérdida de memoria, dificultad para concentrarse,
insomnio y fatiga, necesidad de orinar con frecuencia y
cambios de humor. Algunas mujeres que están
atravesando este cambio vital optan por remedios naturales
para la menopausia por distintas razones. La mayoría de
las mujeres eligen remedios naturales para la menopausia
porque se preocupan por los efectos secundarios
perniciosos que pueden tener los medicamentos
convencionales.

2. Las mujeres que experimentan sequedad
vaginal a generalmente utilizan pomadas de
estrógeno o vitamina E. La vitamina E se
encuentra en cantidades abundantes en
pepinos, espárragos, caballa, eglefino,
cordero, col rizada, hígado, arroz integral,
aceite de cártamo, aceite de sésamo,
almendras y mangos, entre otros. La
Vitamina E ayuda a aliviar la sequedad
vaginal, pero si tiene una enfermedad
reumática del corazón o un historial de
hipertensión, no debe consumirla en exceso
para evitar contratiempos.

3. Los bioflavonoides son remedios naturales buenos
para la menopausia y actúan como sustitutos del
estrógeno. Ayudan a aliviar los síntomas de los
cambios de humor y los sofocos. Los bioflavonoides
se encuentran en los cítricos. La vitamina B-
compleja es una de las cosas que se pueden
perder a causa del estrés emocional que a menudo
acompaña a la menopausia y puede empeorar los
síntomas, especialmente los cambios de humor.
Los sustitutos de la vitamina B se pueden
encontrar abundantemente en el germen de trigo o
puede ser tomado como complemento.

4. Las mujeres que experimentan un aumento
de la micción o aquellas que contraen una
infección del aparato urinario pueden tomar
equinacea o vitamina C. La vitamina C se
encuentra en el brócoli, el repollo, la col
rizada, las coles silvestres, el perejil, el
espárrago, los tomates, el salmón y el hígado
principalmente. El zumo de arándonos y el
agua también pueden ayudar a alplacar las
infecciones del aparato urinario.

5. Los cambios de humor son horribles tanto
para la persona que los padece como para
aquellos que están a su alrededor. Los
ácidos grasos son unos buenos remedios
naturales para la menopausia que le pueden
ayudar a regular las hormonas y reducir los
cambios de humor. Ejemplos de ácidos
grasos son omega 3 y omega 6. Los ácidos
grasos también pueden encontrarse en la
linaza, las pipas de calabaza, la caballa, el
atún, el salmón, el aceite de girasol y el
aceite de cártamo principalmente.

6. Una dieta sana, un programa regular de ejercicios y
descansar mucho pueden incluso actuar como remedios
naturales contra la menopausia. Los alimentos que deben
consumirse regularmente durante la menopausia incluyen
fruta fresca, vegetales y los granos integrales, como arroz
integral, maíz, cebada, avena, arroz salvaje, frutos secos y
semillas. La soja (leche de soja y tofu), los aceites (de oliva,
de sésamo, de girasol y de colza), el pescado y las aves son
buenos alimentos para consumir si padece menopausia.
Los alimentos que deben ser consumidos con en forma
controlada son la sal, el azúcar, la cafeína, el alcohol y los
alimentos industriales. Realizar ejercicio es también un
remedio natural clave contra la menopausia. No solamente
le ayudará a controlar su peso y aumentará su energía, sino
que también alivia síntomas como la ansiedad, la depresión
y los sofocos.

7. Los remedios naturales para la menopausia
pueden ayudar mucho a reducir sus síntomas
y hacer que este gran cambio en la vida de
las mujeres sea mucho más fácil y la
transición, mucho más placentera. Recuerde
que siempre es importante consultar a su
médico antes de tomar algún remedio, para
asegurarse de que no dañará su salud ni
tendrá efectos secundarios perniciosos.

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