Inteligencia emocional intra e interpersonal

1. CLASE Nº 3
Inteligencia EMOCIONAL
INTRA E INTERPERSONAL
Profesor: Lic. Cecilia Valladares
SEMINARIO TALLER

2. Antes de seguir, detenete unos minutos y
hacete esta pregunta…
“¿Vivo una vida extraordinaria o me
dedico a sobrevivir?

3. El funcionamiento emocional es como una rueda que va desde
nuestro interior al afuera #hacelaGirar
#conocete
#hablabiendeVos
#haceclic
#sacatelosauriculares
#dejaelcelular
#empezáHoy
#cambiaTuDestino
#lideraTuCambio
#DejaLoMalo
#llevateLoBueno

4. EL MODELO DEEL MODELO DE
HOWARD GARDNER sobreHOWARD GARDNER sobre
LAS INTELIGENCIAS MULTIPLESLAS INTELIGENCIAS MULTIPLES

5. MODELO DE HOWARD GARDNER sobre la Teoría de
las Inteligencias Múltiples
Este autor plantea que no hay una única manera de entender el
concepto de inteligencia, sino una multiplicidad de perspectivas
según sean los contextos vitales.

6. Gardner subdivide la
inteligencia emocional en intra e inter personal?

7. SINTESIS INTELIGENCIA EMOCIONAL

8. Habilidades de cada una de estas Inteligencias
que resultan esenciales para los vínculos

9. CONPCETO DE INTELIGENCIACONPCETO DE INTELIGENCIA
INTRAPERSONALINTRAPERSONAL

10. • Es la capacidad de conocerse a uno
mismo.Este conocimiento abarca nuestros
pensamientos, creencias, deseos, emociones,
actitudes, capacidades, modos de ser y de
relacionarse.
• Es la capacidad de conocer, describir, explicar,
comprender y predecir nuestros propios estados
mentales, emocionales, y motivacionales.
• Incluye el conocimiento de nuestras habilidades y
talentos.
• Incluye la capacidad de autorregularnos a
efectos de conducir nuestras acciones hacia metas
valoradas por nosotros mismos.
¿Qué es la inteligencia intrapersonal?

11. La inteligencia intrapersonal es, básicamente, una ACTIVIDAD DE
CONOCIMIENTO REFLEXIVO. Como tal, está íntimamente relacionada
con:
 La Introspección o auto-observación interior.
 La Metacognición o capacidad de la mente de pensarse a sí misma.
Saber lo que sabemos y no sabemos. Aprender a aprender. Saber cómo
pensamos y por qué. Saber para qué hacemos lo que hacemos.
 La Autoestima o capacidad de respetarnos y querernos a nosotros
mismos.

12. • ¿En qué medida considero conocerme a mí mismo?
• ¿Suelo reflexionar sobre mí mismo, incluyendo lo que pienso, creo,
siento, quiero, cuáles son mis talentos, mis fortalezas y debilidades?
• ¿Suelo reflexionar sobre cuán alineados está aquello que sé y/o puedo hacer
(mis talentos, capacidades y habilidades) con lo que quiero o me
gusta hacer?
AUTOCONOCIMIENTO

13. • ¿Quien soy?
• ¿Qué me está pasando?
• ¿Qué siento?
• ¿Qué quiero?
• ¿Adonde quiero llegar?
• ¿Cuál es mi meta?
• ¿Cuál es mi proyecto?
• ¿Para qué lo hago?
• ¿Cuál es el premio esperado
para mis esfuerzos?
• ¿En qué creo?
• ¿De qué soy capaz?
• ¿Qué valoro?

14. INTROSPECCIÓN
• Es un acto de auto-observación interior orientado a conocer
y sentir lo que nos ocurre.
• La introspección supone una conciencia reflexiva o
autoconciencia, a través de la cual nos damos cuenta de lo que
estamos pensando, sintiendo o queriendo en un momento dado.

15. • A través de la introspección podemos observarnos a nosotros mismos
como observadores o testigos privilegiados del fluir de
nuestras experiencias, tal como van sucediéndose momento a
momento.
• Esta particularidad convierte a la introspección en una herramienta
para la exploración interior, base de muchos sistemas de meditación
y de expansión del ser.
Ir a ventana de la mente

16. AUTO CONCEPTO - AUTOESTIMA
• El autoconcepto o autoimagen es el conjunto de creencias que
tenemos sobre nosotros mismos, abarcando nuestras
capacidades, talentos, modos de ser, sentir, querer y actuar.
• En sentido amplio, el autoconcepto incluye a la autoestima, en la
medida en que nuestras creencias sobre quiénes y cómo somos
incluyen aspectos valorativos.

17. Auto-concepto ampliado
YO IDEAL
(EL QUE QUISIERA SER)
AUTOCONCEPTO
PROYECTADO
QUIEN CREO SER PARA
LOS OTROS / CÓMO
CREO QUE LOS OTROS
ME VEN
AUTOCONCEPTO
QUIEN CREO SER,
MÁS ALLÁ DE LO
QUE LOS OTROS
PIENSAN DE MÍ
• Tenemos una idea de quienes somos, pero también suponemos ser de algún modo ante la
mirada de otras personas que nos resultan significativas.
• Tenemos una idea de quienes somos, pero también un ideal sobre quienes quisiéramos ser.
• Adicionalmente, en nuestro ideal acerca de quienes quisiéramos ser, puede deslizarse —a modo de
mandato— quienes deberíamos ser y para quién.
• Una de las claves de nuestra felicidad radica en el modo en que resolvemos la tensión entre
lo que creemos ser, lo que queremos ser y lo que quisiéramos ser para ciertos otros.
Portada del libro “Cómo somos y
cómo nos ven los otros”

18. Los círculos de la autoestima
ALTA AUTOESTIMA
• Los niveles de autoestima suele traducirse en los desempeños de la persona,
hasta conformar círculos viciosos o virtuosos.
• El tránsito de un círculo vicioso a otro virtuoso es posible a condición de un
trabajo centrado en el plano intrapersonal.

19. Pirámide y escalera de la auto-estima
• La auto-estima puede ser el resultado de un proceso que comienza
en el auto-conocimiento y abarca la auto evaluación, la
aceptación y el auto-respeto.

20. Pirámide y escalera de la auto-estima

21. La inteligencia intrapersonal es, también, una
ACTIVIDAD DE AUTORREGULACIÓN:
 Explorar nuestros motivos y deseos en pos de
clarificarlos y jerarquizarlos.
 Predecir qué pensaríamos y cómo nos
sentiríamos en determinadas situaciones.
 Concentrarnos en nuestros pensamientos y
darles dirección.
 Calibrar nuestras capacidades.
 Controlar nuestras emociones.
 Postergar las conductas impulsivas.
 Negociar nuestros conflictos internos.
AUTORREGULACIÓN

22. ¿Suelo ejercitar el arte de la introspección?
¿Me doy un tiempo y un espacio para pensar sobre mí misma?
¿Cómo está evolucionando tu viaje interior?
¿Me sorprendo a veces como si estuviera teniendo un diálogo
interior conmigo misma?
Diálogo introspectivo
¿De qué hablo, cuando hablo conmigo mismo?
¿Hemos transitado por la escalera de la auto-estima?
¿En ese tránsito, hubo alguno escalones más firmes y otros más flojos?

23. CONPCETO DE INTELIGENCIACONPCETO DE INTELIGENCIA
InterpersonalInterpersonal

25. CONCEPTO: LA INTELIGENCIA INTERPERSONAL ES….

26. INTELIGENCIA INTERPERSONAL = Vínculos + saludables
Relacionarnos de
manera adecuada y eficaz
Aptitudes para comunicar
sentimientos y pensamientos y
asimismo escuchar y comprender
a los demás
Con sensibilidad a
expresiones faciales, voz, gestos
y posturas

28. E
Inteligencia al servicio de los Vínculos

29. LA inteligencia INTERPERSONAL SUPONE
UNA SERIE DE COMPONENTES

30. La Inteligencia Interpersonal es la Inteligencia de las 4 A…
Es la inteligencia que permite a un ADULTO HÁBIL leer los
DESEOS y las INTENCIONES de los OTROS, aunque los oculten

31. Fortalezas de las personas con Inteligencia Interpersonal

32. LENGUAJE
GESTUAL
INTELIGENTE

33. ¿Sabías
que?
LENGUAJE
GESTUAL
INTELIGENTE

34. Los autores sostienen que
la Inteligencia Intrapersonal es
polifacética.
Esto significa que incluye una
amplia gama de aptitudes
interpersonales, entre ellas las
8 habilidades que ellos
categorizaron en su libro.
#entrenate
#poneteEnForma
#volveteHabilidoso

35. • Es la habilidad de escuchar de manera activa al
otro, ser empáticos, poder ponerse en sus zapatos
y reconocer sus puntos de vista.
• Comprender es aprender a ir más allá de las
palabras que dice e interpretar las razones
ocultas de lo que dicen.
• También es importante aprender a interpretar los
estilos, las formas de pensar y los motivos de las
personas que la rodean, para poder trabajar con
efectividad.
• Si te preocupas por comprender a los
demás te apreciarán más.
Comprender a los demás

36. • Permite hacerse entender.
• Aprender a “ir al grano”, ser concreto y a la vez
dar información para no confundir o agotar a
tus oyentes.
• Es importante decir las cosas de manera
impactante para ser recordado.
• Si estás esforzándote mucho en explicar algo y
pasa mucho tiempo seguramente no estarías
logrando ser claro.
• Si te explicas con claridad te
comprenderán
Expresar sus ideas con claridad

37. Establecer tus necesidades
• Esta habilidad está relacionada con el respeto a
nuestras ideas, propósitos, emociones.
• Ser firme, poner los propios límites y atenerse a
ellos. Intentar complacer a todos seguramente
la llevará a decepcionar a todos.
• Se sincero con tus deseos y requerimientos. No
los insinues, comunícalos con claridad.
• Recuerde que no poder cumplir con lo que uno
necesita provoca frustración y enojo,
generalmente canalizado con los demás.
• Si permaneces firme te
respetarán

38. Intercambiar información
• Es la habilidad de poder intercambiar información
sobre un hecho sucedido sin generar malestar ni sentir
disgusto.
• Esta información debe ayudar a comprender lo
ocurrido, para esto tiene que ser descriptiva, específica,
práctica, oportuna y no prejuiciosa, valorativa o
culpabilizadora.
• Es importante acostumbrarse a pedir opiniones para no
quedarse con dudas respecto a lo que piensan de Vos.
• Es fundamental darle tiempo al otro para organizar sus
ideas y escuchar sin prejuicios.
• Si intercambias opiniones
ganarás en información

39. Influir en los otros • Motivar a los demás para que actúen siguiendo una
línea determinada es clave en la inteligencia
interpersonal.
• Para ubicarse en la posición de mando debes
convertirte en el tipo de personas que pueden
conectar con otros, descubrir sus necesidades y
dialogar contando lo que puedes dar o hacer por
ellas.
• Disminuir la resistencia al cambio y dar argumentos
convincentes son cualidades necesarias también.
• Si influyes en los otros de forma
positiva te valorarán más

40. Resolver Conflictos
• La clave para resolver un conflicto está en la
habilidad de captar la raíz del problema y
expresarlo con claridad. Utilizando las
habilidades antes descritas.
• Sin miedo, sin ansiedad
• Identificar las necesidades de los
involucrados en el conflicto a fin de poder
contemplarlas de alguna manera.
• Si resuelve los conflictos con
efectividad confiarán en usted

41. Trabajar en equipo • Capacidad de complementar distintos
estilos de trabajo
• Coordinar los esfuerzos de cada
participante evitando que se sientan
presionados. Guiarlos, convencerlos,
comprometerlos.
• Cultivar el consenso
• Promover la escucha y la crítica
• Si colaboras con sus compañeros
de equipo te recompensarán

42. Cambiar de Rumbo • Ser flexible y adaptable
• Ser capaz de salirse del camino establecido
asegura el éxito en las relaciones
• Hacer las mismas cosas desde una
perspectiva diferente.
• Cambiar el recorrido del camino
aprendido
• Si cambias de rumbo tus
relaciones se renovarán

43. oINTELIGENCIA INTERPERSONAL, es la capacidad de entender a otras
personas, interactuar con ellos y entablar empatía. Poder comprender qué le
sucede a otra persona en determinado momento y actuar de manera apropiada
en relación con los estados de ánimo.
oEsta inteligencia permite comprender a los demás y comunicarse con
ellos, teniendo en cuenta sus diferentes estados de ánimo, temperamentos,
motivaciones y habilidades.
oIncluye la capacidad para establecer y mantener relaciones sociales y para
asumir diversos roles dentro de grupos, ya sea como un miembro más o
como líder.
RESUMIENDO…

44. oPodemos detectarla en personas con habilidades sociales definidas,
políticos, líderes de grupos sociales o religiosos, docentes, terapeutas y
asesores educativos. Y en todo aquel individuo que asume responsabilidades y
muestra capacidad para ayudar a otros.
oQuienes poseen inteligencia interpersonal son populares,
tienen muchos amigos, mantienen una buena relación con sus
compañeros de trabajo y con la gente que los rodea en general.
oLes resulta sencillo captar las necesidades ajenas y reaccionar en
consecuencia.
RESUMIENDO…

45. Conseguir una vida plena y feliz es el propósito en el que concentramos
todos nuestros esfuerzos y ponemos nuestro empeño. Los únicos
responsables de que podamos alcanzar ese objetivo, somos nosotros
mismos y la actitud con la que decidamos afrontar nuestro día a día.
Alcanzar esa plenitud va a depender, entre otros factores, de nuestra
inteligencia interpersonal, es decir, de la capacidad que tenemos
para relacionarnos con otras personas y ponernos en su lugar.
Recuerda…

46. Para la Biología, la Inteligencia Interpersonal, tiene relación directa con el área de la
corteza cerebral denominada “Lóbulo Frontal”.
Aquí se encuentra el área de Broca, encargada de la producción lingüística y oral. Ésta
área también es la encargada de las funciones ejecutivas que manejan la conducta,
atención y planificación
Sabías que?

47. Sabías que?
Una parte de nuestro cerebro se emociona…..
La viste?
#Mirála
de nuevo

48. Si has decidido mejorar tus destrezas sociales y fortalecer la relación con tu entorno, debes saber
que existen ejercicios en los que puedes trabajar y que te ayudarán a desarrollar tu inteligencia
interpersonal:
•La compresión es fundamental. Ante una situación concreta que te produzca malestar con otra
persona procura siempre ponerte en la piel de la esa persona, mírate desde su perspectiva e
imagínate sus sentimientos.
• Aprende a escuchar. Cuando estés en una conversación con otros, procura fijarte en las veces que
nos interrumpimos sin dejar terminar las frases y expresar completamente nuestras ideas. Procura
corregirlo si observas que no dejas terminar de hablar a los demás.
• Toma perspectiva de ti mismo. Para ello, escribe una redacción describiéndote a ti mismo, después
haz otra pensando en cómo lo haría tu mejor amigo y una tercera imaginando qué diría de ti un
desconocido.
Potencia tu Inteligencia Interpersonal…

49. • Acepta las críticas con serenidad. Recurre a un familiar o amigo para que te diga los
aspectos negativos que ven en tu carácter. Acepta lo que sea verdad y rechaza lo que no lo
sea, pero siempre con una actitud abierta y tranquila.
• Identifica emociones. Cuando seas testigo de una situación tensa o de conflicto en tu
familia o con tus amigos, observa el estado de ánimo de los implicados.
• Acércate a otras culturas. Interésate y lee sobre otras costumbres, creencias y valores. Esto
te ayudará a comprender mejor a quienes no piensan como tú.
Potencia tu Inteligencia Interpersonal…

50. Desarrolla tu inteligencia interpersonal y te ayudará a conectar
con tus sentimientos y los de los demás.
Potenciará tu habilidad para relacionarte, mantener tus amistades
y entender a quienes no piensan como tú. Es una de las claves para
alcanzar la plenitud vital y el estado de felicidad
Potencia tu Inteligencia Interpersonal…

51. Recientes descubrimientos en el campo de la neurociencia han demostrado la neuroplasticidad
del cerebro; lo que significa que se trata de un órgano muy moldeable, tanto en su estructura
como en su actividad.
También se ha comprobado que la felicidad depende de unos circuitos cerebrales diseñados por
la evolución para producir este estado de bienestar. El conocimiento sobre qué activa estos
circuitos nos permite actuar, de forma voluntaria, en nuestro beneficio.
¿Sabías que?
Se está hablando de neurofelicidad?

52. Tenemos, entonces, la posibilidad de modificar nuestro cerebro, solo tenemos que escucharlo y
hacer aquello que nos ayuda a sentirnos bien.
Así, todos podemos aprender a ser más felices, más allá de nuestra genética y de nuestra
situación personal y social.
A partir de los últimos estudios en neurociencia, neuroplasticidad y epigenética,
La clave es escuchar lo que nuestro cerebro nos dice
¿Sabías que?
Se está hablando de neurofelicidad?