El documento habla sobre la nutrición y el índice de masa corporal. Explica que la nutrición se refiere a la ingesta de alimentos en relación a las necesidades del cuerpo. Una buena nutrición requiere una dieta balanceada y ejercicio regular, mientras que una mala nutrición puede afectar la salud y desarrollo. También describe la pirámide nutricional y claves para comer de forma nutritiva, como incluir vegetales, frutas, granos integrales, carnes magras y beber agua. Finalmente

1.  NUTRICIÓN
 ÍNDICE DE MASA
CORPORAL

2. NUTRICIÓN
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación
con las necesidades dietéticas del organismo.
 Una buena nutrición (una
dieta suficiente y equilibrada
combinada con el ejercicio
físico regular)
 Una mala nutrición puede
reducir la inmunidad,
aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el
desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

3. PIRÁMIDE NUTRICIONAL O ALIMENTARIA

4. CLAVES PARA APRENDER A
COMER DE MANERA
NUTRITIVA
 Consumir una variedad de
alimentos, que incluyan los
vegetales, frutas y productos
con granos integrales.
 Consumir carnes magras,
aves, pescado, guisantes y
productos lácteos
descremados.
 Beber mucha agua.
 Consumir moderadamente sal,
azúcar, alcohol, grasas
saturadas y grasas trans.

5. ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
Mide el contenido de grasa corporal en relación a la
estatura y el peso que presentan tanto los hombres
como las mujeres.
 Se calcula según la expresión matemática:
Donde:
• La masa o peso se expresa en
KILOGRAMOS
• La estatura en METROS