El documento proporciona recomendaciones para los padres sobre cómo ayudar a sus hijos a cargar mochilas de manera segura para evitar lesiones en la espalda. Sugiere distribuir el peso de forma balanceada, evitar cargar cosas innecesarias, usar ambos tirantes anchos y acolchados, y asegurar la correa alrededor del torso. Además, recomienda preguntar solo por los libros y cuadernos necesarios para el día, sentarse y caminar con la espalda erecta, y levantar la moch

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Recomendaciones
para los alumnos:
Se pide a los padres de familia apoyar a sus hijos
1. Distribuir el peso del material escolar en la mochila, colocando los
libros de mayor peso en la parte media pegada a la espalda y el resto de
manera balanceada.
2.Evitar cargar cosas innecesarias
3. Hacer uso de los dos tirantes, los cuales deberán ser anchos y
acolchados.
4. Sujetar la correa acolchada alrededor del torso o parte alta de la
cintura
5. De preferencia utilizar mochila con rueditas que se arrastran, solo
se empuja hacia adelante y producen una carga de tracción asimétrica
el inconveniente es que son incómodas al subir y bajar escaleras.
6.Preguntar los libros y cuadernos a utilizar diariamente para no cargar
más
7. Sentarse de manera correcta, sin encorvarse, en la escuela y en el
trayecto a casa
8.Caminar en posición erguida, sin encorvarse
9. Utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e
inclinarse para levantarla y dejarla caer con los brazos hacia atrás.
Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a
arquear hacia adelante la columna vertebral o a
exionar hacia delante la cabeza y el tronco para
compensar el peso.
Subsecretaría de Educación Básica
Coordinación General de Innovación y Calidad Educativa

2. Con el propósito de prevenir dolores de espalda a consecuencia
de cargar mochilas con sobrepeso entre los alumnos a
continuación exponemos a ustedes algunas medidas necesarias
para evitar lesiones músculo-esqueléticas provocadas por el peso
y la forma incorrecta de llevar la mochila.
Después de conocer el peso corporal del niño, pesar los siguientes
artículos escolares:
Sumar el peso, mismo que no debe exceder el
diez por ciento del peso del niño.
Se sugiere enviar solo los libros y cuadernos
requeridos diariamente de acuerdo con el plan de
estudio.
También debemos considerar en el
caso de los niños (as) con
sobrepeso u obesidad, la
fragilidad que presenta el
aparato músculo-esquelético ya
que existen centros de
osificación que maduran hasta
después de los 12 años, por tanto ya
de por sí cargan sobrepeso y todavía se
agrega el de las mochilas.
Estimados padres
de familia:
Mochila
Cuadernos
Libros
Diccionario
Folders
Portalápices
Lonchera
Uso Correcto:
La postura del
niño debe
permanecer
erguida y sin
encorvarse
El tamaño de la
mochila no debe
ser superior al
torso del niño
La carga debe
estar repartida
entre los dos
hombros
La mochila debe
ir pegada al
cuerpo, en la
zona lumbar
El cinturón
debe ser
colocado al
nivel del
abdomen
Los objetos
pesados deben
quedar próximos
al cuerpo
Maleta con
ruedas. La
manera correcta
es llevarla hacia
adelante. No se
debe jalar la
maleta.