Frecuencia cardiaca máxima.
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El documento explica cómo medir la frecuencia cardíaca máxima (FCM) y realizar un ejercicio en casa con la familia para medir las pulsaciones en reposo, durante actividad física intensa y después de descansar. Se proporcionan tablas con rangos normales de frecuencia cardíaca según la edad y el género para que los participantes registren sus resultados y los comparen.
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Tipos de contracción muscular
El documento describe cuatro tipos de contracción muscular: contracción isotónica que incluye las concéntrica y excéntrica, contracción isométrica donde el músculo permanece estático, contracción auxotónica que combina la isotónica y la isométrica, y contracción isocinética que prima la contracción constante y uniforme.
Palancas Corporales
El documento describe los tres tipos de palancas corporales según la biomecánica. La palanca de primer género tiene el apoyo entre las fuerzas de potencia y resistencia, la palanca de segundo género tiene la fuerza de resistencia entre la potencia y el apoyo, y la palanca de tercer género tiene la fuerza de potencia entre la resistencia y el apoyo. Se proveen ejemplos como la articulación del cuello, tobillo y codo para cada tipo de palanca respectivamente.
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Este documento habla sobre la frecuencia cardíaca y el pulso. Define la frecuencia cardíaca normal en reposo y máxima según la edad. Explica los factores que afectan la frecuencia como la edad, ritmo circadiano, temperatura y sexo. Luego describe las características del pulso como amplitud, frecuencia, ritmo y simetría. Finalmente, analiza diferentes tipos de taquicardia, bradicardia y anomalías del pulso.
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Manual de fisioterapia respiratoria
La Unión Europea ha acordado un embargo petrolero contra Rusia en respuesta a la invasión de Ucrania. El embargo prohibirá las importaciones marítimas de petróleo ruso a la UE y pondrá fin a las entregas a través de oleoductos dentro de seis meses. Esta medida forma parte de un sexto paquete de sanciones de la UE destinadas a aumentar la presión económica sobre Moscú y privar al Kremlin de fondos para financiar su guerra.
Frecuencia respiratoria
El documento describe los conceptos fundamentales relacionados con la respiración y el sistema respiratorio humano, incluyendo la definición de la frecuencia respiratoria, los órganos y estructuras involucradas como los pulmones, bronquios y alvéolos, los procesos de inspiración y espiración, y los factores que afectan la frecuencia respiratoria como la altitud, el ejercicio y las enfermedades. También explica los conceptos de taquipnea, bradipnea, apnea y disnea, así como algunos patron
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El documento resume las funciones de los principales músculos de la rodilla. El cuádriceps es el músculo extensor de la rodilla y controla el impacto durante actividades de alto impacto. Los isquiotibiales frenan el avance de la tibia y reducen el impacto de la extensión completa. Los músculos flexores-rotadores como el bíceps femoral controlan el movimiento y la rotación de la rodilla trabajando en sinergia con los ligamentos.
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Diapositivas de biomecanica
Este documento trata sobre la biomecánica y las palancas en el cuerpo humano. Explica que la biomecánica estudia el sistema osteo-articular y muscular como estructuras mecánicas sometidas a fuerzas y movimientos. También describe que muchos músculos y huesos actúan como palancas, principalmente de tercera clase en las extremidades, y que las palancas permiten ejercer mayores fuerzas con movimientos rápidos. Además, proporciona ejemplos de sistemas de palancas en el cuel
FRECUENCIA CARDÍACA
Este documento explica la frecuencia cardíaca y cómo funciona el corazón. Define la frecuencia cardíaca como el número de latidos del corazón por minuto. Explica que la frecuencia cardíaca aumenta con el ejercicio para proporcionar más oxígeno y energía. También proporciona instrucciones para calcular la frecuencia cardíaca máxima e intensidades de ejercicio en diferentes zonas, y sugiere ejercicios prácticos para medir la frecuencia cardíaca.
Ejercicios en agua para la espalda
El documento proporciona información sobre ejercicios acuáticos para tratar problemas de espalda. Explica que los ejercicios en el agua pueden aliviar el dolor y mejorar la movilidad, y ofrece instrucciones y ejemplos de ejercicios para varias afecciones como la fibromialgia, la escoliosis y el dolor lumbar. También incluye normas de seguridad para realizar los ejercicios en el agua.
Rehabilitacion de Desgarro del Recto Femoral
Los plazos de retorno a la actividad dependerán, a juicio del profesional, de la severidad de la lesión y que pueden ir de 10 días en el caso de un desgarro miofacial leve a 8 semanas producto de un desgarro grave.
Dentro del cuadriceps, el Recto Anterior es el músculo que en la mayoría de los casos es el afectado ya que es el que mayor actividad electromiográfica registra en el momento de la extensión de rodilla o el que más anteriormente colocado está anatómicamente en caso de sufrir una contusión.
Cuando hablamos de desgarro nos referimos a la pérdida de continuidad del tejido muscular o de fibras musculares y que va desde sólo dolor localizado, hasta presencia de dolor agudo, acompañado de inflamación, equimosis (hematoma), impotencia funcional y deformación estructural como en el Signo del hachazo en los desgarros graves.
El desgarro lo podemos clasificar según su tamaño y las estructuras involucradas. Encontramos, por ejemplo, el desgarro miofacial, que sólo afecta la membrana que cubre el músculo y la fibrilar, que afecta la fibra muscular.
La recidiva de los desgarros es probable si no se consiguen las propiedades elásticas después de generada la cicatriz y si no se logra un buen balance muscular.
Control postural
El documento describe los conceptos de postura y control postural. Explica que la postura humana erguida es idónea para la actividad voluntaria y se mantiene por el tono muscular en los músculos antigravitatorios. El control postural implica acciones para mantener una postura adecuada y equilibrio a través de correcciones por retroacción y acciones de anticipación. También requiere producir movimiento en el tronco y extremidades, detener y mantener el movimiento, y distribuir el tono muscular para sostener el movimiento de man
1.anamnesis y evaluación kinésica en el adultoo
Este documento describe los objetivos y componentes de una evaluación kinésica completa de un adulto. Los objetivos son comprender el estado morfológico y funcional de la persona, determinar las causas del problema si es posible, y establecer las líneas de tratamiento. La evaluación kinésica completa incluye la historia clínica, examen funcional, examen físico respiratorio con inspección, palpación, percusión y auscultación del tórax.
Biomecánica de codo
El codo es la articulación entre el hueso del brazo (húmero) y los huesos del antebrazo (radio y cúbito). Está formada por tres articulaciones y estabilizada por ligamentos y músculos. Las lesiones más comunes son las torceduras, fracturas, artritis y tendinitis. Los músculos del brazo y antebrazo permiten la flexión, extensión, pronación y supinación del codo.
EL PULSO, SIGNO VITAL
El documento describe el pulso, uno de los signos vitales más importantes. Explica que el pulso es el movimiento arterial generado por los latidos del corazón y cómo se puede medir en diferentes partes del cuerpo. También detalla los factores que afectan la frecuencia del pulso como la edad, el sexo, el ejercicio, la fiebre y las medicinas. Finalmente, proporciona información sobre cómo la medición del pulso puede indicar la salud de una persona.
Síndrome de Hombro doloroso
Este documento presenta información sobre el síndrome del hombro doloroso. Define el síndrome como dolor y restricción del movimiento articular causado por tejidos blandos. Explica que puede ser causado por condiciones articulares o extraarticulares, y describe varias patologías asociadas como capsulitis adhesiva. Finalmente, resume los métodos de tratamiento como terapia física, fármacos y en algunos casos cirugía.
Tono muscular
El tono muscular, también conocido como tensión muscular residual o tono, es la contracción parcial, pasiva y continua de los músculos. Ayuda a mantener la postura y suele decrecer durante la fase REM del sueño.
Se refiere a la tensión (contracción parcial) que exhiben los músculos cuando se encuentran en estado de reposo, la cual es mantenida gracias a la acción de las unidades motoras respectivas y gracias al correcto funcionamiento del reflejo miotático
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Actividad física y salud
Este documento describe los hábitos saludables relacionados con la actividad física y la alimentación. Explica que comer de forma equilibrada, hacer ejercicio regularmente, descansar adecuadamente y mantener buena higiene son factores importantes para la salud. También analiza cómo la falta de actividad física puede contribuir al sobrepeso y la obesidad, y cómo el ejercicio puede ayudar a las personas con asma o alergias.
ESTUDIANTE
La rueda de hombro y la escalerilla de dedos son equipos de rehabilitación. La rueda de hombro fortalece los músculos del hombro y mejora la movilidad articular mediante ejercicios de rotación. La escalerilla de dedos aumenta la amplitud de movimiento del brazo, hombro, codo y articulaciones de la mano a través de la colocación secuencial de los dedos. El documento describe las características, usos e instrucciones de ambos equipos, así como sus indicaciones y contraindicaciones.
Conceptos basicos de biomecanica1
El documento resume los conceptos fundamentales de la biomecánica del hueso. Explica que el hueso está compuesto de una fase inorgánica y orgánica que le dan rigidez y flexibilidad. A nivel microscópico, la unidad estructural es el osteón. Macroscópicamente, el hueso puede ser compacto o esponjoso. El hueso es un material anisotrópico con diferentes propiedades mecánicas según la dirección de la carga.
Ortesis cervicales
Este documento describe diferentes tipos de ortesis cervicales o collarines. Explica que los collarines pueden ser blandos, semirrígidos o rígidos, dependiendo del nivel de soporte que brindan al cuello. También describe ortesis cervicotorácicas más complejas que inmovilizan tanto el cuello como el tórax. Finalmente, menciona algunos ejemplos específicos de collarines como el Philadelphia, Aspen, Miami y otros, indicando sus usos.
La frecuencia cardiaca.
La frecuencia cardiaca varía según la edad, el sexo y el nivel de actividad física. Durante el ejercicio, la frecuencia cardiaca aumenta dependiendo de la intensidad del esfuerzo, y vuelve a los valores normales una vez finalizada la actividad. El control de la frecuencia cardiaca es útil para monitorear la adaptación del cuerpo al ejercicio y mejorar la condición física.
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Este documento describe una actividad de lateralidad y saltos como parte de un programa de formación deportiva. La actividad busca mejorar la condición física, el equilibrio y la coordinación a través de seis tipos de saltos, incluyendo saltar separando y juntando las piernas. Los participantes deben marcar una X para indicar su opinión sobre la actividad y si les gustaría participar en futuras actividades.
Folleto grupal lateralidad dezplazamiento.
Este documento describe una actividad para mejorar la lateralidad y el desplazamiento en niños. El objetivo es que los participantes reconozcan su lado dominante y puedan identificar la derecha e izquierda en su cuerpo y en relación a su posición. La actividad involucra saltar hacia lados indicados por un instructor usando objetos o marcas en el piso como referencia, reconociendo términos como derecha, izquierda, adelante y atrás.
frecuencia Cardiaca.
Jornadas Escolares Complementarias Comfacauca, Escuelas de Formación deportiva Proyecto Cancha Llena.
Coordinación dinámica general.
Jornadas Escolares Complementarias Comfacauca, Escuelas de Formación deportiva Proyecto Cancha Llena.
Folleto Lateralidad y saltos.
Jornadas Escolares Complementarias Comfacauca, Escuelas de Formación deportiva Proyecto Cancha Llena.
Folleto Lateralidad Desplazamiento
Este documento describe una actividad para mejorar la lateralidad y el desplazamiento en niños. El objetivo es que los participantes reconozcan su lado dominante y puedan seguir instrucciones para saltar a la derecha o izquierda, adelante o atrás. La actividad involucra saltar hacia objetos o áreas designadas cuando una persona da las instrucciones de a dónde saltar. Esto ayuda a fortalecer la lateralidad y el equilibrio. Al final, los niños evalúan qué lado dominan y qué aprendieron de la actividad.
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- 1. PROGRAMA: JORNADA ESCOLAR COMPLEMENTARIA MODALIDAD: ESCUELAS DE FORMACION DEPORTIVA PROYECTO: CANCHA LLENA ACTIVIDAD: FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA ¿QUÉ ES LA FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA (FCM)? Es el valor más elevado de pulsaciones por minuto al que tu corazón es capaz de bombear bajo la máxima presión o esfuerzo. ACTIVIDAD A REALIZAR EN CASA: 1. - Tomar la frecuencia cardiaca en reposo durante 1 minuto con toda la familia y amigos y comparar sus resultados en la siguiente tabla según su genero y edad. FRECUENCIA CARDIACA EN VARONES (HOMBRES) EDAD MAL NORMAL BIEN EXCELENTE 8 – 15 82 o más 68 – 80 60 – 66 58 o menos 16 - 29 86 o más 70 – 84 62 – 68 60 o menos 30 – 39 86 o más 72 – 84 64 – 70 62 o menos 40 – 49 90 o más 74 – 88 66 – 72 64 o menos 50 o Más 90 o más 76 - 88 68 - 74 66 o menos 2. A continuación realiar una actividad minima de 3 a 5 minutos de alta intensidad, pueden trotar, subir y bajar gradas, saltar la cuerda etc. Cuando cumplan con este tiempo deben inmediatamente tomar su frecuencia cardiaca durante 1 minuto. Anoten todos su resultado en la siguiente tabla INTEGRANTE FAMILIAR / AMIGO FRECUENCIA EN REPOSO (pul/min) FRECUENCIA MAXIMA DE LA ACTIVIDAD (pul/min) FRECUENCIA CARDIACA DESPUES DE DESCANSAR 1 MINUTO (pul/min) YO HERMANO(A) PAPÁ MAMÁ PRIMO(A) AMIGO(A) NOMBRE DEL ESTUDIANTE: _________________________________________ INSTITUCION/SEDE EDU: ____________________________________________ GRADO: ________________________ FRECUENCIA CARDIACA EN DAMAS (MUJERES) EDAD MAL NORMAL BIEN EXCELENTE 8 – 15 94 o más 78 – 92 70 – 74 68 o menos 16 - 29 96 o más 78 – 94 72 – 76 70 o menos 30 – 39 98 o más 80 – 96 72 – 78 70 o menos 40 – 49 100 o más 80 – 98 74 – 78 72 o menos 50 o Más 104 o más 84 - 102 76 - 82 74 o menos