El documento describe los beneficios de la práctica de mindfulness para mejorar la salud mental y física, especialmente en adolescentes. Mindfulness ayuda a centrarse en el momento presente, regular emociones, reducir estrés y prevenir enfermedades. También es útil para que los adolescentes desarrollen empatía y tomen buenas decisiones a pesar de las presiones sociales.

2. Resumen
Introducción
1. Generalidades
1.1 Concepto e importancia
1.2 Beneficios
1.3 Aplicaciones clínicas y desarrollos científicos
1.4 Investigación científica
2. Mindfulness en la adolescencia
2.1 Relación de los adolescentes con la sociedad
2.2 Importancia de experimentar emociones positivas y aprender a regular las negativas
por parte de los adolescentes en la sociedad
Conclusión
Bibliografía

3. Método cuyo fin es:
 Mejorar el estado físico y mental de las personas
Aliviar y controlar ciertas enfermedades
Prevenir enfermedades
Enseñar a la mente a centrarse en el momento actual
Dejar de lado los pensamientos del pasado y del futuro
Mejorar la concentración y actitud de aceptación
Desarrollar empatía en el campo de trabajo y la sociedad

4. El estrés influye al realizar actividades
cotidianas
Las personas no enfrentan el estrés de la
mejor manera
Existe sociedad cada ves menos
interesada
Los adolescentes pierden interés en las
actividades que realizan
Moldear a los adolescentes para tener
buenos ciudadanos
Mentalizar a los adolescentes para una
buena toma de decisiones
Tomar lo positivo a lo que sucede

5. Método para:
 Combatir el estrés
Aumentar la autoconciencia
Reducir síntomas físicos y psicológicos
Originada hace mas de 25000 años
Esencia fundamental de las practicas budistas

6. Concepto:
Jon Kabat-Zinn define
Mindfulness como
“Prestar atención de
manera intencional al
momento presente, sin
juzgar.

7. Importancia:
Permite relacionar de manera
directa lo que sucede
Razonar cada situación que
se presenta
 Tomar decisiones correctas
de acuerdo al objetivo
Permite trabajar en la
realidad propia
Recuperar el equilibrio
interno
Controlar las emociones
Cambiar a la sociedad que
nos rodea

8. Centrarse en el presente
Observar todos y cada uno de
los pensamientos agradables y
desagradables
Aumento de la conciencia de si
mismo y aumento de la
conciencia en los juicios
Aceptación de los momentos
buenos y malos
Prevención de enfermedades

9. Modelos clínicos
basados en
Mindfulness, evaluados
e investigados
científicamente.
Desarrollo de
Mindfulness en diversas
poblaciones

10. Mindfulness, modelo de
intervención más destacado
y estudiado en la medicina
mente – cuerpo.
Reducción del 35% en
síntomas médicos
Reducción del 40% en
síntomas psicológicos

12. Los adolescentes
determinan sus propias
actividades y forma de vida
Las actividades y gustos
cambian a cada generación
Actualmente los
adolescentes son
materialistas
Conciencia en los jóvenes
para cambiar a la sociedad

13. Aprender a regular las emociones
negativas
Analizar con detenimiento las
situaciones que se presentan
Disfrutar todos y cada uno de los
momentos
Provocar un cambio en la
sociedad

14. Mindfulness es práctico y efectivo
De los adolescentes dependen las
generaciones futuras
Factores positivos y negativos son
parte de la felicidad
Hacer el cambio es tarea de todos.

15.  Anchorena, M. y Cándarle, J. (2015) Un cambio atento: el cultivo de Mindfulness en manejo
del estrés y la ansiedad. Buenos Aires: Sociedad Mindfulness y Salud. URL:
http://www.mindfulness-salud.org/articulos/un-cambio-atento-el-cultivo-de-mindfulness-
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 Moñivas, A. (S/F) Mindfulness (atención plena): Concepto y teoría. España. URL:
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 Castellano, G. (2005) El adolescente y su entorno: sociedad, familia y amigos. GRUTA. URL:
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 Recondo, O. y Ramos, N. y Salcido, L. y Martín, M. (S/F). La inteligencia emocional plena:
Aprender a gestionar nuestras emociones con la práctica de la atención plena
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http://www.caib.es/sacmicrofront/archivopub.do?ctrl=MCRST151ZI113546&id=113546