charla para el manejo de carga

2. QUE ES EL MANEJO DE CARGA
El Manejo de carga comprende aquellas actividades en las que es preciso levantar
y transportar peso, así como realizar determinados esfuerzos de empuje y
tracción. Es importante señalar que el manejo incorrecto de cargas es una de las
principales causas de daños laborales que se manifiestan en forma de lumbalgias,
hernias y contracturas.
Según El Instituto Nacional de Prevención, Salud y Seguridad Laborales el 39% de
la población en el mundo sufre de dolores de espalda, patología relacionada a los
factores de riesgo ocupacional.
Cuánto peso es recomendado cargar.
• En general, el peso máximo que se recomienda es de 25 Kg.
• En el caso de mujeres, jóvenes o mayores es conveniente no superar los 15
Kg.
• Bajo ninguna circunstancia se debe manipular cargas que excedan de 40 Kg.
Para levantar una carga del suelo
Separa los pies ligeramente, colocando un pie más adelante que el otro, en la
dirección del movimiento que intentas hacer.
Agáchate doblando las rodillas de forma que la carga quede entre las piernas, con
la espalda recta.
Agarra la carga usando la palma de las manos.
Antes de levantar la carga, mantén la espalda recta.

3. Al levantar la carga, primero extiende las piernas y luego el resto del cuerpo,
manteniendo los brazos pegados al cuerpo.
Las recomendaciones generales: a la hora de realizar estas labores se
basan principalmente en asumir posturas correctas y levantar el peso con la
fuerza de las piernas, para evitar afectar los huesos y músculos de la espalda y
otros lugares del cuerpo,
sin embargo, también es importante fortalecer la cultura del cuidado dentro
de la organización y capacitar constantemente a los empleados sobre la
manipulación de cargas, la seguridad laboral y la importancia del trabajo en
equipo.