El documento proporciona recomendaciones nutricionales para deportistas en entrenamiento. Sugiere que su dieta debe ser alta en hidratos de carbono para almacenar glucógeno, con cantidades moderadas de grasas y proteínas. También enfatiza la importancia de la hidratación, recomendando beber líquidos isotónicos antes, durante y después del ejercicio para reponer el agua perdida a través del sudor.