El documento habla sobre el estrés laboral y sus complicaciones. Define el estrés laboral como un tipo de estrés causado por la presión creciente en el entorno laboral que puede saturar física o mentalmente al trabajador y afectar su salud y la de sus seres queridos. Explica que hay estrés positivo que motiva a resolver problemas, y estrés negativo excesivo que supera la capacidad de adaptación. Finalmente, ofrece recomendaciones para evitar el estrés en la oficina como planear tareas, tomar descansos y evitar distracciones.

1. EL ESTRES LABORAL
COMPLICACIONES DIA A DIA

2. EL ESTRÉS LABORAL O ESTRÉS EN EL TRABAJO ES UN TIPO DE ESTRÉS PROPIO DE
LAS SOCIEDADES INDUSTRIALIZADAS, EN LAS QUE LA CRECIENTE PRESIÓN EN EL
ENTORNO LABORAL PUEDE PROVOCAR LA SATURACIÓN FÍSICA O MENTAL DEL
TRABAJADOR, GENERANDO DIVERSAS CONSECUENCIAS QUE NO SÓLO AFECTAN A
SU SALUD, SINO TAMBIÉN A LA DE SU ENTORNO MÁS PRÓXIMO.
DEFINICIÓN

3. TIPOS DE STRES
ESTRES
ESTRESS POSITIVO: El esutrés es el
fenómeno que se presenta cuando las
personas reaccionan de manera positiva,
creativa y afirmativa frente a una
determinada circunstancia lo cual les
permite resolver de manera objetiva las
dificultades que se presentan en la vida y de
esta forma desarrollar sus capacidades y
destrezas
ESTRESS NEGATIVO: cuando las demandas
del medio son excesivas, intensas y/o
prolongadas, y superan la capacidad
de resistencia y de adaptación del organismo
de un individuo, se pasa al estado de Distrés
o mal estrés.

4. ENTRE 18 Y 28 ENTRE 29 Y 39 ENTRE 39 A MAS
Mucho 15% 55% 75%
Normal 30% 25% 15%
Poco o nada 55% 20% 10%
¿Se siente usted estresado en su oficina?
ENCUESTA REALIZADA A HOMBRES Y MUJERES ENTRE 18 A MAS AÑOS QUE TRABAJAN EN OFICINAS

5. RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL ESTRES EN LA
OFICINA
1. Planea tus tareas.
2. Deja un tiempo para pensar.
3. Toma un descanso.
4. Organiza tu lugar de trabajo.
5. Evita distracciones.