Las cuatro capacidades físicas básicas son la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad. Estas capacidades son condiciones internas determinadas genéticamente que mejoran con el entrenamiento y permiten realizar actividades motoras. La resistencia es la capacidad de aguantar esfuerzos durante mucho tiempo, la velocidad es la capacidad de realizar movimientos rápidamente, la fuerza es la capacidad de vencer resistencias, y la flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos con amplitud máxima.

1. Las Capacidades Físicas Básicas

2. ¿Cuales Son Las Capacidades
Físicas Básicas?
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Las capacidades físicas básicas (CFB) son la
resistencia, la fuerza, la velocidad y la
flexibilidad.

3. ¿Que Son Las Capacidades
Físicas Básicas?
Las capacidades físicas básicas son
condiciones internas de cada organismo,
determinadas genéticamente, que se mejoran
por medio de entrenamiento o preparación
física y permiten realizar actividades
motoras, ya sean soberanas o deportivas

4. Resistencia
Es la capacidad de aguantar esfuerzos
durante el mayor tiempo posible.
Ejemplos: correr 5 minutos, correr una
maratón, nadar una hora, pasear en bici dos
horas…

5. Velocidad
Es la capacidad de realizar desplazamientos o
movimientos lo más rápido posible.
Ejemplos: correr 30 metros, esprintar con la
bicicleta, coger una mosca con la mano…

6. Fuerza
Es la capacidad de vencer o soportar una
resistencia, como por ejemplo, una pesa.
Ejemplos: levantar piedras pesadas, llevar dos
cubos de agua, empujar un coche…

7. Flexibilidad
Es la capacidad de realizar movimientos con la
máxima amplitud. Con el paso de los años, esta
capacidad se va perdiendo, es decir, cada vez
vas siendo menos flexible. Ejemplos: tocarse
los pies sin doblar las rodillas, hacer el
puente, unir la barbilla con el pie…