El documento describe cómo el control de la ira reside en los lóbulos frontales del cerebro y cómo el aprendizaje desde la niñez influye en la habilidad de controlar la ira. Explica que aunque la ira es una respuesta natural, también puede ser controlada a través del autocontrol y aprendizaje de técnicas para regular las emociones. Además, menciona algunos trastornos como el TEI que a veces están asociados con problemas de ira.
5. INFLUENCIAS DEL APRENDIZAJES
El aprendizaje influye de modo significativo en el
control de la ira, aun y cuando se esta en la etapa de la
niñez se puede comenzar a controlar las llamadas
rabietas por medio del cual en el futuro se puede
llegar a un avance sin necesidad de usar la represión
sino la observación de si mismo . A pesar de que la ira
en principio es una respuesta natural de los mamíferos
para defenderse, es también cierto que puede ser
controlada a través del aprendizaje no solo de alguna
técnica sino del autocontrol que puede ser adquirido
con el tiempo .
6. Transformar el elemento
fisiológico es el primer paso,
seguidamente de reflexionar
sobre la causa que nos ha
provocado la ira cuando nos
acercamos nuevamente a la
persona no tendremos ninguna
estrategia de acción alternativa
y volveremos a caer fácilmente
en el mal humor y enfado
extremo
El segundo paso es eliminar el
impulso a la acción pensando
que es inadmisible actuar con
violencia, agresividad y atacar a
los demás, dándose cuenta que
ese tipo de acciones a las que
nos impulsa la ira no son
adecuadas
8. La ira ha sido objeto de
tratamientos mediante técnicas
psicofisiologicas y cognitivo-
conductuales , obteniéndose
resultados positivos, incluso solo
con terapias cognitivas
