2. • El plan de
entrenamiento
inteligente tiene como
objetivo optimizar
nuestra rutina
de fitness
• Todo plan de
entrenamiento
inteligente está dividido
en cuatro etapas
fundamentales
3. PRIMERA
• es la de la evaluación de la capacidad física y aeróbica sobre la cual
se puedan estructurar las rutinas de ejercicios a seguir.
• PRINCIPALES ASPECTOS A EVALUAR
• TENSION ARTERIAL
• RITMO CARDIACO
• IMC. Ect…
4. segunda
• es la de planificación.
• Determinar los días para entrenamiento de la fuerza.
• Y cuales para sistema cardiovascular. Para tener un
rendimiento optimo
5. tercera
seguimiento
Para llevarlo a cabo es conveniente tener un diario en
el cual llevemos nota de nuestras rutinas de ejercicio,
así como de nuestros hábitos nutricionales.
6. cuarta
re-evaluacion
• en la cual tenemos la oportunidad de comparar los resultados
iníciales con nuestra evolución actual.
