SlideShare una empresa de Scribd logo
Bebidas que te harán engordar si
abusas de ellas
Bebidas e infusiones hay muchas y cada vez el mercado ofrece más opciones, sin
embargo no todas ellas son igual que el agua, sino que, la mayor parte de las bebidas
aportan algunas calorías y nutrientes que pueden ayudarnos en casos específicos
pero tambien, pueden hacernos engordar si abusamos de ellas.
Muchas bebidas no son lo que parecen y otras, tienen una finalidad específica, por lo
que, si sólo las ingerimos por gusto o para beber más líquidos de alguna manera,
pueden perjudicarnos al incrementar notablemente las calorías de la dieta,
produciendo un balance calórico positivo que con el tiempo se refleja en la báscula.
Entre las bebidas que debemos consumir con control encontramos:
 Bebidas energizantes: además de sustancias estimulantes del sistema
nervioso central, la gran mayoría de éstas poseen azúcar, lo cual no brinda otra
cosa que calorías. Entonces, cuidemos su consumo y no nos abusemos de este
tipo de bebidas que además de perjudicar nuestro cerebro, pueden hacernos
engordar si las consumimos como agua a diario.
 Bebidas isotónicas: fueron creadas para restablecer el equilibrio electrolítico
tras un esfuerzo físico, por ende, no deben consumirse como agua a diario, y
menos aun en los niños. No sólo poseen sales que pueden afectar los riñones si se
ingieren en exceso sino también, calorías derivadas del azucar. Por eso,
reservemnos estas bebidas para lo que fueron creadas: re-hidratación.
 Refrescos: las bebidas carbonatadas y otro tipo de refrescos, poseen elevada
cantidad de calorías derivada de azucares, por lo tanto, acompañar todas las
comidas e incluso beber entre horas este tipo de líquidos, no es para nada
saludable y pueden sumar calorías notablemente a nuestra dieta.
 Zumos: no son sólo calorías, sino que poseen gran cantidad de nutrientes
buenos para el organismo, pero si a diario no ingerimos otro líquido que éste,
debemos saber que 2 litros de zumo pueden significar 1000 calorías extra en un
día. Por eso, lo mejor es tomar el zumo como una pieza de fruta y consumirlo con
moderación, para disfrutar de un líquido nutritivo y sabroso en algun momento del
día. Eso si, si se trata de zumos artificiales, debes saber que muy pocos son
realmente como el elaborado en casa, usando la juguera, muchos de ellos son sólo
azucar, saborizantes y agua.
 Bebidas de soja: bajo la creencia de que son extremadamente saludables y
menos calóricas que la leche, muchas personas acompañan todas sus comidas
con ellas, sin embargo, también pueden sumar gran cantidad de calorías en un día,
lo cual debe tenerse en cuenta si no queremos engordar sin darnos cuenta.
 Bebidas alcohólicas: ya es sabido por todos que abusar de las bebidas
alcoholicas no es bueno, porque además de dañar nuestro órganos, pueden sumar
gran cantidad de energía rápida que favorece el almacenamiento de otras fuentes
calóricas, por ejemplo, grasas. Entonces, disfrutemos de una copa a diario, sin
abusar del alcohol, porque así mantendremos con facilidad la línea.
Las bebidas pueden aportar cantidades imperceptibles de calorías a la dieta, por eso,
debemos saber que algunas bebidas no son para consumirse a diario y en excesivas
cantidades. Además, no todas ellas son adecuadas para hidratarnos noblemente.
Las bebidas más consumidas y sus calorías
Hace días atrás hablamos en Vitónica del especial cuidado que debemos que tener a
la hora de beber líquidos debido a las calorías que contienen.
En múltiples ocasiones olvidamos que este tipo de alimentos con consistencia líquidas
también aportan nutrientes y con ellos, calorías.
Por eso, además de reiterar el consejo de prestar atención a las calorías y su
procedencia cuando consumimosbebidas, en este post indicaremos las calorías de los
líquidos de consumo habitual entre nosotros.
A continuación se especifican las calorías de las bebidas por porción de 200cc (1 vaso
mediano)
 Agua mineral: 0 cal.
 Agua tónica: 70 cal.
 Jugo de frutas envasados: 85 cal.
 Gaseosas cola: Entre 90 y 120 cal.
 Gaseosas de lima- limón: 86 cal.
 Coca Cola light: 1 cal..
 Aguas saborizadas: 60 cal.
 Aguas saborizadas light: Entre 0 y 10 cal.
 Cerveza: 90 cal.
 Sidra: Entre 100 y 150 cal.
 Vino tinto: Entre 130 y 176 cal.
 Vino blanco: 160 cal.
 Infusiones de té o café: 4 cal.
Por ello, es bueno saber cuáles son los líquidos más calóricos y considerar su aporte
de alcohol y de azúcares simples, ya que no es lo mismo consumir 100 calorías
provistas por alcohol que 100 calorías provenientes del jugo de una fruta con restos de
su pulpa, vitaminas y minerales.
Es fundamental que consideremos a las bebidas un alimento más dentro de nuestra
dieta, ya que para perder peso no sólo debemos atender a los sólidos ingeridos sino
también, los líquidos y sus aportes nutricionales.

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

07 rcp salud intestinal
07 rcp salud intestinal07 rcp salud intestinal
07 rcp salud intestinal
juan jose
 
Esc alim2 desayunoideal[1]
Esc alim2 desayunoideal[1]Esc alim2 desayunoideal[1]
Esc alim2 desayunoideal[1]juan jose
 
Reto perdida peso 6 semanas
Reto perdida peso 6 semanasReto perdida peso 6 semanas
Reto perdida peso 6 semanas
Randall Santamaria
 
No a las_sodas
No a las_sodasNo a las_sodas
No a las_sodas
I AM JOTORO
 
PORQUE SE BAJA DE PESO
PORQUE SE BAJA DE PESOPORQUE SE BAJA DE PESO
PORQUE SE BAJA DE PESO
saludytriunfo
 
Reto Perdida Peso lecciones 1 a 12
Reto Perdida Peso lecciones 1 a 12Reto Perdida Peso lecciones 1 a 12
Reto Perdida Peso lecciones 1 a 12
Randall Santamaria
 
Productos Herbalife Spain
Productos Herbalife SpainProductos Herbalife Spain
Productos Herbalife Spain
Herbalife International Ltd.
 
Seminariosbado20111
Seminariosbado20111Seminariosbado20111
Seminariosbado20111juan jose
 
Seminario sábado2011 (1)
Seminario sábado2011 (1)Seminario sábado2011 (1)
Seminario sábado2011 (1)juan jose
 
Vivimos en un mundo de comidas rápidas
Vivimos en un mundo de comidas rápidasVivimos en un mundo de comidas rápidas
Vivimos en un mundo de comidas rápidasquintocolegiobelen
 
Thermojetics Bebida InstantáNea
Thermojetics Bebida InstantáNeaThermojetics Bebida InstantáNea
Thermojetics Bebida InstantáNea
saludytriunfo
 
Esc alim3 dietasnofuncionan[1]
Esc alim3 dietasnofuncionan[1]Esc alim3 dietasnofuncionan[1]
Esc alim3 dietasnofuncionan[1]juan jose
 
Las bebidas gaseosas mildred
Las bebidas gaseosas mildredLas bebidas gaseosas mildred
Las bebidas gaseosas mildred
mildredcruz
 
Consejos para una dieta alcalina
Consejos para una dieta alcalinaConsejos para una dieta alcalina
Consejos para una dieta alcalinanahrin s.a
 
Entrenamiento Con Pesas Para Bajar De Peso
Entrenamiento Con Pesas Para Bajar De PesoEntrenamiento Con Pesas Para Bajar De Peso
Entrenamiento Con Pesas Para Bajar De Peso
adelgazarya64
 
Herbalife Desayuno Saludable 2013
Herbalife Desayuno Saludable 2013Herbalife Desayuno Saludable 2013
Herbalife Desayuno Saludable 2013
Herbalife International Ltd.
 
Mitos y verdades
Mitos y verdadesMitos y verdades
Mitos y verdades
FeliMoreno1995
 
escuela de-alimentacion_correcta
escuela de-alimentacion_correctaescuela de-alimentacion_correcta
escuela de-alimentacion_correctadaianben
 

La actualidad más candente (20)

07 rcp salud intestinal
07 rcp salud intestinal07 rcp salud intestinal
07 rcp salud intestinal
 
Esc alim2 desayunoideal[1]
Esc alim2 desayunoideal[1]Esc alim2 desayunoideal[1]
Esc alim2 desayunoideal[1]
 
Escuela Alimentación Sana
Escuela Alimentación SanaEscuela Alimentación Sana
Escuela Alimentación Sana
 
Reto perdida peso 6 semanas
Reto perdida peso 6 semanasReto perdida peso 6 semanas
Reto perdida peso 6 semanas
 
No a las_sodas
No a las_sodasNo a las_sodas
No a las_sodas
 
PORQUE SE BAJA DE PESO
PORQUE SE BAJA DE PESOPORQUE SE BAJA DE PESO
PORQUE SE BAJA DE PESO
 
Reto Perdida Peso lecciones 1 a 12
Reto Perdida Peso lecciones 1 a 12Reto Perdida Peso lecciones 1 a 12
Reto Perdida Peso lecciones 1 a 12
 
Productos Herbalife Spain
Productos Herbalife SpainProductos Herbalife Spain
Productos Herbalife Spain
 
Seminariosbado20111
Seminariosbado20111Seminariosbado20111
Seminariosbado20111
 
Seminario sábado2011 (1)
Seminario sábado2011 (1)Seminario sábado2011 (1)
Seminario sábado2011 (1)
 
Vivimos en un mundo de comidas rápidas
Vivimos en un mundo de comidas rápidasVivimos en un mundo de comidas rápidas
Vivimos en un mundo de comidas rápidas
 
Thermojetics Bebida InstantáNea
Thermojetics Bebida InstantáNeaThermojetics Bebida InstantáNea
Thermojetics Bebida InstantáNea
 
Esc alim3 dietasnofuncionan[1]
Esc alim3 dietasnofuncionan[1]Esc alim3 dietasnofuncionan[1]
Esc alim3 dietasnofuncionan[1]
 
Las bebidas gaseosas mildred
Las bebidas gaseosas mildredLas bebidas gaseosas mildred
Las bebidas gaseosas mildred
 
Consejos para una dieta alcalina
Consejos para una dieta alcalinaConsejos para una dieta alcalina
Consejos para una dieta alcalina
 
Entrenamiento Con Pesas Para Bajar De Peso
Entrenamiento Con Pesas Para Bajar De PesoEntrenamiento Con Pesas Para Bajar De Peso
Entrenamiento Con Pesas Para Bajar De Peso
 
2.nutricion interna
2.nutricion interna2.nutricion interna
2.nutricion interna
 
Herbalife Desayuno Saludable 2013
Herbalife Desayuno Saludable 2013Herbalife Desayuno Saludable 2013
Herbalife Desayuno Saludable 2013
 
Mitos y verdades
Mitos y verdadesMitos y verdades
Mitos y verdades
 
escuela de-alimentacion_correcta
escuela de-alimentacion_correctaescuela de-alimentacion_correcta
escuela de-alimentacion_correcta
 

Destacado

La voz de galicia. el diario más leído de galicia gracias a la participacio...
La voz de galicia. el diario más leído de galicia gracias a la participacio...La voz de galicia. el diario más leído de galicia gracias a la participacio...
La voz de galicia. el diario más leído de galicia gracias a la participacio...
yogui1970
 
Expresión corporal bach
Expresión corporal bachExpresión corporal bach
Expresión corporal bach
yogui1970
 
Dietas milagro
Dietas milagroDietas milagro
Dietas milagroyogui1970
 
La falta de calcio y de ejercicio mina los huesos de los niños españoles
La falta de calcio y de ejercicio mina los huesos de los niños españolesLa falta de calcio y de ejercicio mina los huesos de los niños españoles
La falta de calcio y de ejercicio mina los huesos de los niños españolesyogui1970
 
Iker jiménez salva a una niña que se tragó una etiqueta
Iker jiménez salva a una niña que se tragó una etiquetaIker jiménez salva a una niña que se tragó una etiqueta
Iker jiménez salva a una niña que se tragó una etiqueta
yogui1970
 
Cuidado con el fast food
Cuidado con el fast foodCuidado con el fast food
Cuidado con el fast foodyogui1970
 
Qué hacer ante una lesiónRICE
Qué hacer ante una lesiónRICEQué hacer ante una lesiónRICE
Qué hacer ante una lesiónRICE
yogui1970
 
Apuntes rugby 1º eso
Apuntes rugby 1º esoApuntes rugby 1º eso
Apuntes rugby 1º eso
yogui1970
 
Voley 1º ciclo
Voley 1º cicloVoley 1º ciclo
Voley 1º ciclo
yogui1970
 
Capacidades físicas básicas 1º eso
Capacidades físicas básicas 1º esoCapacidades físicas básicas 1º eso
Capacidades físicas básicas 1º esoyogui1970
 
Hábitos saludables y nocivos.drogas.4º ESO
Hábitos saludables y nocivos.drogas.4º ESOHábitos saludables y nocivos.drogas.4º ESO
Hábitos saludables y nocivos.drogas.4º ESO
yogui1970
 
Vias energéticas 3º ESO
Vias energéticas 3º ESOVias energéticas 3º ESO
Vias energéticas 3º ESO
yogui1970
 
Vigorexia
VigorexiaVigorexia
Vigorexia
yogui1970
 
Rcp básica Atragantamientos
Rcp básica AtragantamientosRcp básica Atragantamientos
Rcp básica Atragantamientos
yogui1970
 
Educacion postural bach
Educacion postural bachEducacion postural bach
Educacion postural bachyogui1970
 
EFECTOS EJERCICIO SOBRE SISTEMAS CORPORALES 3º ESO
EFECTOS EJERCICIO SOBRE SISTEMAS CORPORALES 3º ESOEFECTOS EJERCICIO SOBRE SISTEMAS CORPORALES 3º ESO
EFECTOS EJERCICIO SOBRE SISTEMAS CORPORALES 3º ESO
yogui1970
 
ACTIVIDADES GIMNASTICAS 3ºeso
ACTIVIDADES GIMNASTICAS  3ºesoACTIVIDADES GIMNASTICAS  3ºeso
ACTIVIDADES GIMNASTICAS 3ºeso
yogui1970
 
Apuntes rugby 3º eso
Apuntes rugby 3º esoApuntes rugby 3º eso
Apuntes rugby 3º eso
yogui1970
 
Balonmano 3º eso
Balonmano 3º esoBalonmano 3º eso
Balonmano 3º eso
yogui1970
 

Destacado (19)

La voz de galicia. el diario más leído de galicia gracias a la participacio...
La voz de galicia. el diario más leído de galicia gracias a la participacio...La voz de galicia. el diario más leído de galicia gracias a la participacio...
La voz de galicia. el diario más leído de galicia gracias a la participacio...
 
Expresión corporal bach
Expresión corporal bachExpresión corporal bach
Expresión corporal bach
 
Dietas milagro
Dietas milagroDietas milagro
Dietas milagro
 
La falta de calcio y de ejercicio mina los huesos de los niños españoles
La falta de calcio y de ejercicio mina los huesos de los niños españolesLa falta de calcio y de ejercicio mina los huesos de los niños españoles
La falta de calcio y de ejercicio mina los huesos de los niños españoles
 
Iker jiménez salva a una niña que se tragó una etiqueta
Iker jiménez salva a una niña que se tragó una etiquetaIker jiménez salva a una niña que se tragó una etiqueta
Iker jiménez salva a una niña que se tragó una etiqueta
 
Cuidado con el fast food
Cuidado con el fast foodCuidado con el fast food
Cuidado con el fast food
 
Qué hacer ante una lesiónRICE
Qué hacer ante una lesiónRICEQué hacer ante una lesiónRICE
Qué hacer ante una lesiónRICE
 
Apuntes rugby 1º eso
Apuntes rugby 1º esoApuntes rugby 1º eso
Apuntes rugby 1º eso
 
Voley 1º ciclo
Voley 1º cicloVoley 1º ciclo
Voley 1º ciclo
 
Capacidades físicas básicas 1º eso
Capacidades físicas básicas 1º esoCapacidades físicas básicas 1º eso
Capacidades físicas básicas 1º eso
 
Hábitos saludables y nocivos.drogas.4º ESO
Hábitos saludables y nocivos.drogas.4º ESOHábitos saludables y nocivos.drogas.4º ESO
Hábitos saludables y nocivos.drogas.4º ESO
 
Vias energéticas 3º ESO
Vias energéticas 3º ESOVias energéticas 3º ESO
Vias energéticas 3º ESO
 
Vigorexia
VigorexiaVigorexia
Vigorexia
 
Rcp básica Atragantamientos
Rcp básica AtragantamientosRcp básica Atragantamientos
Rcp básica Atragantamientos
 
Educacion postural bach
Educacion postural bachEducacion postural bach
Educacion postural bach
 
EFECTOS EJERCICIO SOBRE SISTEMAS CORPORALES 3º ESO
EFECTOS EJERCICIO SOBRE SISTEMAS CORPORALES 3º ESOEFECTOS EJERCICIO SOBRE SISTEMAS CORPORALES 3º ESO
EFECTOS EJERCICIO SOBRE SISTEMAS CORPORALES 3º ESO
 
ACTIVIDADES GIMNASTICAS 3ºeso
ACTIVIDADES GIMNASTICAS  3ºesoACTIVIDADES GIMNASTICAS  3ºeso
ACTIVIDADES GIMNASTICAS 3ºeso
 
Apuntes rugby 3º eso
Apuntes rugby 3º esoApuntes rugby 3º eso
Apuntes rugby 3º eso
 
Balonmano 3º eso
Balonmano 3º esoBalonmano 3º eso
Balonmano 3º eso
 

Similar a Bebidas azucaradas bach

Bebidas azucaradas.Calorías
Bebidas azucaradas.CaloríasBebidas azucaradas.Calorías
Bebidas azucaradas.Caloríasyogui1970
 
Bebidas
BebidasBebidas
Bebidas
Lucy Sanchez
 
Cuantas calorías se debe consumir clase 2
Cuantas calorías se debe consumir clase 2Cuantas calorías se debe consumir clase 2
Cuantas calorías se debe consumir clase 2Grace Godinez
 
28 consejos para bajar de peso
28 consejos para bajar de peso 28 consejos para bajar de peso
28 consejos para bajar de peso
dariocarlos
 
La jarra del buen beber para niños
La jarra del buen beber para niñosLa jarra del buen beber para niños
La jarra del buen beber para niños
Editorial MD
 
10. como adelgazar con agua porque es importante el consumo del agua
10. como adelgazar con agua porque es importante el consumo del agua10. como adelgazar con agua porque es importante el consumo del agua
10. como adelgazar con agua porque es importante el consumo del agua
Mauricio jorquera
 
Hidratacion
HidratacionHidratacion
Hidratacion
LauraLizethMendoza
 
nutricion y salud
nutricion y saludnutricion y salud
nutricion y salud
juhecha
 
Cuáles son las bebidas alcohólicas con más calorías?
Cuáles son las bebidas alcohólicas con más calorías?Cuáles son las bebidas alcohólicas con más calorías?
Cuáles son las bebidas alcohólicas con más calorías?
Salud y Medicinas
 
Cómo retardar los efectos del alcohol
Cómo retardar los efectos del alcoholCómo retardar los efectos del alcohol
Cómo retardar los efectos del alcohol
Salud y Medicinas
 
Porque se Baja de Peso
Porque se Baja de PesoPorque se Baja de Peso
Porque se Baja de Peso
tuprojimo2
 
La jarra del buen beber
La jarra del buen beberLa jarra del buen beber
La jarra del buen beberrosaluzlegg
 
La jarra
La jarraLa jarra
Porque Se Baja De Peso
Porque Se Baja De PesoPorque Se Baja De Peso
Porque Se Baja De Peso
exired
 
Las mejores bebidas para adelgazar
Las mejores bebidas para adelgazarLas mejores bebidas para adelgazar
Las mejores bebidas para adelgazar
Stefany Arteaga
 
El agua, fuente de vida
El agua, fuente de vidaEl agua, fuente de vida
El agua, fuente de vida
Edu Supertubos
 

Similar a Bebidas azucaradas bach (20)

Bebidas azucaradas.Calorías
Bebidas azucaradas.CaloríasBebidas azucaradas.Calorías
Bebidas azucaradas.Calorías
 
Bebidas
BebidasBebidas
Bebidas
 
Cuantas calorías se debe consumir clase 2
Cuantas calorías se debe consumir clase 2Cuantas calorías se debe consumir clase 2
Cuantas calorías se debe consumir clase 2
 
28 consejos para bajar de peso
28 consejos para bajar de peso 28 consejos para bajar de peso
28 consejos para bajar de peso
 
La jarra del buen beber para niños
La jarra del buen beber para niñosLa jarra del buen beber para niños
La jarra del buen beber para niños
 
10. como adelgazar con agua porque es importante el consumo del agua
10. como adelgazar con agua porque es importante el consumo del agua10. como adelgazar con agua porque es importante el consumo del agua
10. como adelgazar con agua porque es importante el consumo del agua
 
Trbajo h
Trbajo hTrbajo h
Trbajo h
 
Hidratacion
HidratacionHidratacion
Hidratacion
 
nutricion y salud
nutricion y saludnutricion y salud
nutricion y salud
 
Beneficios del h2o
Beneficios del h2oBeneficios del h2o
Beneficios del h2o
 
Cuáles son las bebidas alcohólicas con más calorías?
Cuáles son las bebidas alcohólicas con más calorías?Cuáles son las bebidas alcohólicas con más calorías?
Cuáles son las bebidas alcohólicas con más calorías?
 
Cómo retardar los efectos del alcohol
Cómo retardar los efectos del alcoholCómo retardar los efectos del alcohol
Cómo retardar los efectos del alcohol
 
Edgar 2
Edgar 2Edgar 2
Edgar 2
 
Porque se Baja de Peso
Porque se Baja de PesoPorque se Baja de Peso
Porque se Baja de Peso
 
La jarra del buen beber
La jarra del buen beberLa jarra del buen beber
La jarra del buen beber
 
La jarra
La jarraLa jarra
La jarra
 
Alimentos
AlimentosAlimentos
Alimentos
 
Porque Se Baja De Peso
Porque Se Baja De PesoPorque Se Baja De Peso
Porque Se Baja De Peso
 
Las mejores bebidas para adelgazar
Las mejores bebidas para adelgazarLas mejores bebidas para adelgazar
Las mejores bebidas para adelgazar
 
El agua, fuente de vida
El agua, fuente de vidaEl agua, fuente de vida
El agua, fuente de vida
 

Más de yogui1970

Normas trabajos E.F. escritos
Normas trabajos  E.F. escritosNormas trabajos  E.F. escritos
Normas trabajos E.F. escritos
yogui1970
 
Peligro estar sentado
Peligro estar sentadoPeligro estar sentado
Peligro estar sentado
yogui1970
 
Deportes adversario. Badminton. 2º ESO
Deportes adversario. Badminton. 2º ESODeportes adversario. Badminton. 2º ESO
Deportes adversario. Badminton. 2º ESO
yogui1970
 
Posicion anatómica ejes planos
Posicion anatómica ejes planosPosicion anatómica ejes planos
Posicion anatómica ejes planos
yogui1970
 
Conducta PAS 112
Conducta PAS 112Conducta PAS 112
Conducta PAS 112
yogui1970
 
Actividades Gimnasticas 3ºESO
Actividades Gimnasticas 3ºESOActividades Gimnasticas 3ºESO
Actividades Gimnasticas 3ºESO
yogui1970
 
EXPRESION CORPORAL BACH
EXPRESION CORPORAL BACHEXPRESION CORPORAL BACH
EXPRESION CORPORAL BACH
yogui1970
 
Recursos orientacion bach
Recursos orientacion bachRecursos orientacion bach
Recursos orientacion bach
yogui1970
 
La condición fisica 1ºbach doc.
La condición fisica 1ºbach doc.La condición fisica 1ºbach doc.
La condición fisica 1ºbach doc.
yogui1970
 
El desayuno 1º ESO
El desayuno 1º ESOEl desayuno 1º ESO
El desayuno 1º ESO
yogui1970
 

Más de yogui1970 (10)

Normas trabajos E.F. escritos
Normas trabajos  E.F. escritosNormas trabajos  E.F. escritos
Normas trabajos E.F. escritos
 
Peligro estar sentado
Peligro estar sentadoPeligro estar sentado
Peligro estar sentado
 
Deportes adversario. Badminton. 2º ESO
Deportes adversario. Badminton. 2º ESODeportes adversario. Badminton. 2º ESO
Deportes adversario. Badminton. 2º ESO
 
Posicion anatómica ejes planos
Posicion anatómica ejes planosPosicion anatómica ejes planos
Posicion anatómica ejes planos
 
Conducta PAS 112
Conducta PAS 112Conducta PAS 112
Conducta PAS 112
 
Actividades Gimnasticas 3ºESO
Actividades Gimnasticas 3ºESOActividades Gimnasticas 3ºESO
Actividades Gimnasticas 3ºESO
 
EXPRESION CORPORAL BACH
EXPRESION CORPORAL BACHEXPRESION CORPORAL BACH
EXPRESION CORPORAL BACH
 
Recursos orientacion bach
Recursos orientacion bachRecursos orientacion bach
Recursos orientacion bach
 
La condición fisica 1ºbach doc.
La condición fisica 1ºbach doc.La condición fisica 1ºbach doc.
La condición fisica 1ºbach doc.
 
El desayuno 1º ESO
El desayuno 1º ESOEl desayuno 1º ESO
El desayuno 1º ESO
 

Último

PLAN DE CAPACITACION xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
PLAN DE CAPACITACION xxxxxxxxxxxxxxxxxxxPLAN DE CAPACITACION xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
PLAN DE CAPACITACION xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
cportizsanchez48
 
Examen Lengua y Literatura EVAU Andalucía.pdf
Examen Lengua y Literatura EVAU Andalucía.pdfExamen Lengua y Literatura EVAU Andalucía.pdf
Examen Lengua y Literatura EVAU Andalucía.pdf
20minutos
 
UNA VISITA A SAN PEDRO EN EL VATICANO.pdf
UNA VISITA A SAN PEDRO EN EL VATICANO.pdfUNA VISITA A SAN PEDRO EN EL VATICANO.pdf
UNA VISITA A SAN PEDRO EN EL VATICANO.pdf
Joan Ribes Gallén
 
Horarios y fechas de la PAU 2024 en la Comunidad Valenciana.
Horarios y fechas de la PAU 2024 en la Comunidad Valenciana.Horarios y fechas de la PAU 2024 en la Comunidad Valenciana.
Horarios y fechas de la PAU 2024 en la Comunidad Valenciana.
20minutos
 
Examen de Lengua Castellana y Literatura de la EBAU en Castilla-La Mancha 2024.
Examen de Lengua Castellana y Literatura de la EBAU en Castilla-La Mancha 2024.Examen de Lengua Castellana y Literatura de la EBAU en Castilla-La Mancha 2024.
Examen de Lengua Castellana y Literatura de la EBAU en Castilla-La Mancha 2024.
20minutos
 
Sesión: El espiritismo desenmascarado.pdf
Sesión: El espiritismo desenmascarado.pdfSesión: El espiritismo desenmascarado.pdf
Sesión: El espiritismo desenmascarado.pdf
https://gramadal.wordpress.com/
 
teorema de pitagorasparalaeducacion.pptx
teorema de pitagorasparalaeducacion.pptxteorema de pitagorasparalaeducacion.pptx
teorema de pitagorasparalaeducacion.pptx
ElzebirQuiroga
 
EVALUACION ESTUDIANTIL 2023-2024 Ecuador - Costa.pptx
EVALUACION ESTUDIANTIL 2023-2024 Ecuador - Costa.pptxEVALUACION ESTUDIANTIL 2023-2024 Ecuador - Costa.pptx
EVALUACION ESTUDIANTIL 2023-2024 Ecuador - Costa.pptx
Victor Elizalde P
 
El espiritismo desenmascarado.pdf. Lec. 10
El espiritismo desenmascarado.pdf. Lec. 10El espiritismo desenmascarado.pdf. Lec. 10
El espiritismo desenmascarado.pdf. Lec. 10
Alejandrino Halire Ccahuana
 
Las diversas Sociedades Mercantiles Mexico.pdf
Las diversas Sociedades Mercantiles Mexico.pdfLas diversas Sociedades Mercantiles Mexico.pdf
Las diversas Sociedades Mercantiles Mexico.pdf
La Paradoja educativa
 
Inteligencia Artificial para Docentes HIA Ccesa007.pdf
Inteligencia Artificial para Docentes  HIA  Ccesa007.pdfInteligencia Artificial para Docentes  HIA  Ccesa007.pdf
Inteligencia Artificial para Docentes HIA Ccesa007.pdf
Demetrio Ccesa Rayme
 
Las Tecnologias Digitales en los Aprendizajesdel Siglo XXI UNESCO Ccesa007.pdf
Las Tecnologias Digitales en los Aprendizajesdel Siglo XXI  UNESCO Ccesa007.pdfLas Tecnologias Digitales en los Aprendizajesdel Siglo XXI  UNESCO Ccesa007.pdf
Las Tecnologias Digitales en los Aprendizajesdel Siglo XXI UNESCO Ccesa007.pdf
Demetrio Ccesa Rayme
 
Triduo Eudista: Jesucristo, Sumo y Eterno Sacerdote; El Corazón de Jesús y el...
Triduo Eudista: Jesucristo, Sumo y Eterno Sacerdote; El Corazón de Jesús y el...Triduo Eudista: Jesucristo, Sumo y Eterno Sacerdote; El Corazón de Jesús y el...
Triduo Eudista: Jesucristo, Sumo y Eterno Sacerdote; El Corazón de Jesús y el...
Unidad de Espiritualidad Eudista
 
Presentación Curso C. Diferencial - 2024-1.pdf
Presentación Curso C. Diferencial - 2024-1.pdfPresentación Curso C. Diferencial - 2024-1.pdf
Presentación Curso C. Diferencial - 2024-1.pdf
H4RV3YH3RN4ND3Z
 
El Liberalismo económico en la sociedad y en el mundo
El Liberalismo económico en la sociedad y en el mundoEl Liberalismo económico en la sociedad y en el mundo
El Liberalismo económico en la sociedad y en el mundo
SandraBenitez52
 
Mauricio-Presentación-Vacacional- 2024-1
Mauricio-Presentación-Vacacional- 2024-1Mauricio-Presentación-Vacacional- 2024-1
Mauricio-Presentación-Vacacional- 2024-1
MauricioSnchez83
 
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁ
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁIMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁ
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁ
Claude LaCombe
 
Elites municipales y propiedades rurales: algunos ejemplos en territorio vascón
Elites municipales y propiedades rurales: algunos ejemplos en territorio vascónElites municipales y propiedades rurales: algunos ejemplos en territorio vascón
Elites municipales y propiedades rurales: algunos ejemplos en territorio vascón
Javier Andreu
 
6° GRADO UNIDAD DE APRENDIZAJE 3 JUNIO.docx
6° GRADO UNIDAD DE APRENDIZAJE 3 JUNIO.docx6° GRADO UNIDAD DE APRENDIZAJE 3 JUNIO.docx
6° GRADO UNIDAD DE APRENDIZAJE 3 JUNIO.docx
DanielaBurgosnazario
 
LA PEDAGOGIA AUTOGESTONARIA EN EL PROCESO DE ENSEÑANZA APRENDIZAJE
LA PEDAGOGIA AUTOGESTONARIA EN EL PROCESO DE ENSEÑANZA APRENDIZAJELA PEDAGOGIA AUTOGESTONARIA EN EL PROCESO DE ENSEÑANZA APRENDIZAJE
LA PEDAGOGIA AUTOGESTONARIA EN EL PROCESO DE ENSEÑANZA APRENDIZAJE
jecgjv
 

Último (20)

PLAN DE CAPACITACION xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
PLAN DE CAPACITACION xxxxxxxxxxxxxxxxxxxPLAN DE CAPACITACION xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
PLAN DE CAPACITACION xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 
Examen Lengua y Literatura EVAU Andalucía.pdf
Examen Lengua y Literatura EVAU Andalucía.pdfExamen Lengua y Literatura EVAU Andalucía.pdf
Examen Lengua y Literatura EVAU Andalucía.pdf
 
UNA VISITA A SAN PEDRO EN EL VATICANO.pdf
UNA VISITA A SAN PEDRO EN EL VATICANO.pdfUNA VISITA A SAN PEDRO EN EL VATICANO.pdf
UNA VISITA A SAN PEDRO EN EL VATICANO.pdf
 
Horarios y fechas de la PAU 2024 en la Comunidad Valenciana.
Horarios y fechas de la PAU 2024 en la Comunidad Valenciana.Horarios y fechas de la PAU 2024 en la Comunidad Valenciana.
Horarios y fechas de la PAU 2024 en la Comunidad Valenciana.
 
Examen de Lengua Castellana y Literatura de la EBAU en Castilla-La Mancha 2024.
Examen de Lengua Castellana y Literatura de la EBAU en Castilla-La Mancha 2024.Examen de Lengua Castellana y Literatura de la EBAU en Castilla-La Mancha 2024.
Examen de Lengua Castellana y Literatura de la EBAU en Castilla-La Mancha 2024.
 
Sesión: El espiritismo desenmascarado.pdf
Sesión: El espiritismo desenmascarado.pdfSesión: El espiritismo desenmascarado.pdf
Sesión: El espiritismo desenmascarado.pdf
 
teorema de pitagorasparalaeducacion.pptx
teorema de pitagorasparalaeducacion.pptxteorema de pitagorasparalaeducacion.pptx
teorema de pitagorasparalaeducacion.pptx
 
EVALUACION ESTUDIANTIL 2023-2024 Ecuador - Costa.pptx
EVALUACION ESTUDIANTIL 2023-2024 Ecuador - Costa.pptxEVALUACION ESTUDIANTIL 2023-2024 Ecuador - Costa.pptx
EVALUACION ESTUDIANTIL 2023-2024 Ecuador - Costa.pptx
 
El espiritismo desenmascarado.pdf. Lec. 10
El espiritismo desenmascarado.pdf. Lec. 10El espiritismo desenmascarado.pdf. Lec. 10
El espiritismo desenmascarado.pdf. Lec. 10
 
Las diversas Sociedades Mercantiles Mexico.pdf
Las diversas Sociedades Mercantiles Mexico.pdfLas diversas Sociedades Mercantiles Mexico.pdf
Las diversas Sociedades Mercantiles Mexico.pdf
 
Inteligencia Artificial para Docentes HIA Ccesa007.pdf
Inteligencia Artificial para Docentes  HIA  Ccesa007.pdfInteligencia Artificial para Docentes  HIA  Ccesa007.pdf
Inteligencia Artificial para Docentes HIA Ccesa007.pdf
 
Las Tecnologias Digitales en los Aprendizajesdel Siglo XXI UNESCO Ccesa007.pdf
Las Tecnologias Digitales en los Aprendizajesdel Siglo XXI  UNESCO Ccesa007.pdfLas Tecnologias Digitales en los Aprendizajesdel Siglo XXI  UNESCO Ccesa007.pdf
Las Tecnologias Digitales en los Aprendizajesdel Siglo XXI UNESCO Ccesa007.pdf
 
Triduo Eudista: Jesucristo, Sumo y Eterno Sacerdote; El Corazón de Jesús y el...
Triduo Eudista: Jesucristo, Sumo y Eterno Sacerdote; El Corazón de Jesús y el...Triduo Eudista: Jesucristo, Sumo y Eterno Sacerdote; El Corazón de Jesús y el...
Triduo Eudista: Jesucristo, Sumo y Eterno Sacerdote; El Corazón de Jesús y el...
 
Presentación Curso C. Diferencial - 2024-1.pdf
Presentación Curso C. Diferencial - 2024-1.pdfPresentación Curso C. Diferencial - 2024-1.pdf
Presentación Curso C. Diferencial - 2024-1.pdf
 
El Liberalismo económico en la sociedad y en el mundo
El Liberalismo económico en la sociedad y en el mundoEl Liberalismo económico en la sociedad y en el mundo
El Liberalismo económico en la sociedad y en el mundo
 
Mauricio-Presentación-Vacacional- 2024-1
Mauricio-Presentación-Vacacional- 2024-1Mauricio-Presentación-Vacacional- 2024-1
Mauricio-Presentación-Vacacional- 2024-1
 
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁ
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁIMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁ
IMÁGENES SUBLIMINALES EN LAS PUBLICACIONES DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁ
 
Elites municipales y propiedades rurales: algunos ejemplos en territorio vascón
Elites municipales y propiedades rurales: algunos ejemplos en territorio vascónElites municipales y propiedades rurales: algunos ejemplos en territorio vascón
Elites municipales y propiedades rurales: algunos ejemplos en territorio vascón
 
6° GRADO UNIDAD DE APRENDIZAJE 3 JUNIO.docx
6° GRADO UNIDAD DE APRENDIZAJE 3 JUNIO.docx6° GRADO UNIDAD DE APRENDIZAJE 3 JUNIO.docx
6° GRADO UNIDAD DE APRENDIZAJE 3 JUNIO.docx
 
LA PEDAGOGIA AUTOGESTONARIA EN EL PROCESO DE ENSEÑANZA APRENDIZAJE
LA PEDAGOGIA AUTOGESTONARIA EN EL PROCESO DE ENSEÑANZA APRENDIZAJELA PEDAGOGIA AUTOGESTONARIA EN EL PROCESO DE ENSEÑANZA APRENDIZAJE
LA PEDAGOGIA AUTOGESTONARIA EN EL PROCESO DE ENSEÑANZA APRENDIZAJE
 

Bebidas azucaradas bach

  • 1. Bebidas que te harán engordar si abusas de ellas Bebidas e infusiones hay muchas y cada vez el mercado ofrece más opciones, sin embargo no todas ellas son igual que el agua, sino que, la mayor parte de las bebidas aportan algunas calorías y nutrientes que pueden ayudarnos en casos específicos pero tambien, pueden hacernos engordar si abusamos de ellas. Muchas bebidas no son lo que parecen y otras, tienen una finalidad específica, por lo que, si sólo las ingerimos por gusto o para beber más líquidos de alguna manera, pueden perjudicarnos al incrementar notablemente las calorías de la dieta, produciendo un balance calórico positivo que con el tiempo se refleja en la báscula. Entre las bebidas que debemos consumir con control encontramos:  Bebidas energizantes: además de sustancias estimulantes del sistema nervioso central, la gran mayoría de éstas poseen azúcar, lo cual no brinda otra cosa que calorías. Entonces, cuidemos su consumo y no nos abusemos de este tipo de bebidas que además de perjudicar nuestro cerebro, pueden hacernos engordar si las consumimos como agua a diario.  Bebidas isotónicas: fueron creadas para restablecer el equilibrio electrolítico tras un esfuerzo físico, por ende, no deben consumirse como agua a diario, y menos aun en los niños. No sólo poseen sales que pueden afectar los riñones si se ingieren en exceso sino también, calorías derivadas del azucar. Por eso, reservemnos estas bebidas para lo que fueron creadas: re-hidratación.  Refrescos: las bebidas carbonatadas y otro tipo de refrescos, poseen elevada cantidad de calorías derivada de azucares, por lo tanto, acompañar todas las comidas e incluso beber entre horas este tipo de líquidos, no es para nada saludable y pueden sumar calorías notablemente a nuestra dieta.  Zumos: no son sólo calorías, sino que poseen gran cantidad de nutrientes buenos para el organismo, pero si a diario no ingerimos otro líquido que éste, debemos saber que 2 litros de zumo pueden significar 1000 calorías extra en un día. Por eso, lo mejor es tomar el zumo como una pieza de fruta y consumirlo con moderación, para disfrutar de un líquido nutritivo y sabroso en algun momento del día. Eso si, si se trata de zumos artificiales, debes saber que muy pocos son realmente como el elaborado en casa, usando la juguera, muchos de ellos son sólo azucar, saborizantes y agua.  Bebidas de soja: bajo la creencia de que son extremadamente saludables y menos calóricas que la leche, muchas personas acompañan todas sus comidas
  • 2. con ellas, sin embargo, también pueden sumar gran cantidad de calorías en un día, lo cual debe tenerse en cuenta si no queremos engordar sin darnos cuenta.  Bebidas alcohólicas: ya es sabido por todos que abusar de las bebidas alcoholicas no es bueno, porque además de dañar nuestro órganos, pueden sumar gran cantidad de energía rápida que favorece el almacenamiento de otras fuentes calóricas, por ejemplo, grasas. Entonces, disfrutemos de una copa a diario, sin abusar del alcohol, porque así mantendremos con facilidad la línea. Las bebidas pueden aportar cantidades imperceptibles de calorías a la dieta, por eso, debemos saber que algunas bebidas no son para consumirse a diario y en excesivas cantidades. Además, no todas ellas son adecuadas para hidratarnos noblemente. Las bebidas más consumidas y sus calorías Hace días atrás hablamos en Vitónica del especial cuidado que debemos que tener a la hora de beber líquidos debido a las calorías que contienen. En múltiples ocasiones olvidamos que este tipo de alimentos con consistencia líquidas también aportan nutrientes y con ellos, calorías. Por eso, además de reiterar el consejo de prestar atención a las calorías y su procedencia cuando consumimosbebidas, en este post indicaremos las calorías de los líquidos de consumo habitual entre nosotros. A continuación se especifican las calorías de las bebidas por porción de 200cc (1 vaso mediano)  Agua mineral: 0 cal.  Agua tónica: 70 cal.  Jugo de frutas envasados: 85 cal.  Gaseosas cola: Entre 90 y 120 cal.  Gaseosas de lima- limón: 86 cal.  Coca Cola light: 1 cal..  Aguas saborizadas: 60 cal.  Aguas saborizadas light: Entre 0 y 10 cal.  Cerveza: 90 cal.  Sidra: Entre 100 y 150 cal.  Vino tinto: Entre 130 y 176 cal.  Vino blanco: 160 cal.  Infusiones de té o café: 4 cal. Por ello, es bueno saber cuáles son los líquidos más calóricos y considerar su aporte de alcohol y de azúcares simples, ya que no es lo mismo consumir 100 calorías provistas por alcohol que 100 calorías provenientes del jugo de una fruta con restos de su pulpa, vitaminas y minerales.
  • 3. Es fundamental que consideremos a las bebidas un alimento más dentro de nuestra dieta, ya que para perder peso no sólo debemos atender a los sólidos ingeridos sino también, los líquidos y sus aportes nutricionales.