Este documento trata sobre las emociones. Explica que las emociones son reacciones naturales que nos permiten responder a situaciones de peligro, amenaza o frustración. Identifica cinco emociones básicas: cólera, miedo, tristeza, alegría y amor. También describe cómo se manifiestan estas emociones y las funciones que cumplen para la adaptación y supervivencia. Finalmente, introduce el concepto de inteligencia emocional y las competencias intrapersonales e interpersonales que la componen.

1. INTELIGENCIA
EMOCIONAL

2. Cólera
Miedo
Tristeza
Alegría
Amor

3. LAS EMOCIONES
Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en
alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza,
frustración, etc.
Toda emoción tiene una función adaptativa de nuestro organismo frente a
lo que nos rodea. Además es un estado que sobreviene súbita y
bruscamente, en forma de crisis mas o menos pasajera.
La emoción es una experiencia individual, en tanto que cada individuo la
vive de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores,
aprendizajes, temperamento, o una situación concreta.
Son 5 emociones básicas:
 Cólera
 Miedo
 Tristeza
 Alegría etc.

4. EMOCIONES: Entran en juego
aspectos

5. EMOCIONES

6. Cólera
 La capacidad para experimentar enojo, es una
herencia biológica; se presume que servía a los
intereses de la supervivencia humana como especie.
 Su función: es indicar a los demás los limites que no
deben traspasar.
 Situaciones : Cuando algo o alguien penetra sin
permiso al territorio de uno, cuando alguien te
agrede, cuando una persona se interpone en nuestros
proyectos personales.
 La cólera nos da energía para atacar y se manifiesta
por gritos, patadas, tono de voz golpeada.

7. Miedo
 La persona experimenta temor ante el peligro, ante
situaciones desconocidas o cuando cree que su estilo de
vida está amenazado.
 Función: es advertirnos del peligro, permite protegernos,
huir o combatir.
 Sus manifestaciones están basadas en gritos, frío y
temblores del cuerpo, especialmente en las extremidades.

8. Tristeza
 Originan la tristeza, la separación, los duelos, las pérdidas, el
fracaso repetido de los proyectos propios; la pérdida de la
belleza, o la salud y la vitalidad.
 Se manifiesta con llanto y gemidos.
Catarsis: liberación emocional

9. Alegría
 La alegría sobrevive con el logro de un objetivo, con la
propia realización.
 Se manifiesta a través de la risa, el baile, del trato efusivo,
de los cantos.
 Su función se orienta a expresar sentimientos de bienestar y
de armonía.

10. “Reacciones a Emociones Fuertes”

11. Excitación
Emocional
Expresión
Inmediata
RepresiónSupresión
De la conciencia que
tengamos de
nuestras emociones
dependerá cómo
podemos
afrontarlas de una
forma productiva

12. ExpresiónInmediata
• No hay control
racional
• Es efectivo ante la
liberación de tensión
Supresión
• Pospone o retrasa la
respuesta para poder
razonar, planear o
reflexionar.
• La acumulación de
tensión puede
volverse incontrolable.
Represión
• Niega la emoción
utilizando el
autoengaño.
• Medidas tomadas para
no experimentar
sensaciones o
culpabilidad sobre
ciertas experiencias
emocionales.
• Es automática e
inconsciente.
La persona
equilibrada
elige de
acuerdo a su
contexto
vivido, de
forma que
controlará
sus
emociones
basándose en
sus valores

13. Es la capacidad de sentir, entender y
regular nuestras emociones como fuente
de energía humana, información,
conexión e influencia.
Es reconocer nuestros propios
sentimientos, los sentimientos de los
demás, motivarnos y manejar
adecuadamente las relaciones
que sostenemos con los demás
y con nosotros mismos.
El éxito depende del tipo de relación que mantengamos con nosotros mismos,
del modo en que nos relacionemos con los demás, de nuestra capacidad de
liderazgo y de nuestra habilidad para trabajar en equipo.

14. Compet
encias
INTRAPERSONAL
INTERPERSONAL
AUTOCONCIENCI
A
AUTO
REGULACIÓN
MOTIVACIÓN
EMPATÍA
HABILIDADES
SOCIALES
Según Daniel
Goleman.

15. Competencia Intrapersonal AUTOCONCIENCIA
Las personas que tienen
autoconciencia también pueden
ser capaces de energizar a los
demás, de comprometerse y
confiar en quienes desarrollan
una tarea con ellos.

16. Competencia Intrapersonal
Conciencia emocional: Reconoces tus propias emociones y sus
efectos.
Una adecuada valoración de ti mismo/a: Conoces tus recursos, tus
capacidades y tus limitaciones internas.
Confianza en ti mismo/a: Una sensación muy clara de tu valor y
de tus capacidades.
Eres capaz de saber lo que estas
sintiendo en el mismo momento en
que aparece y de utilizar tus
preferencias para guiar la toma de
decisiones basada en una evaluación
realista de tus capacidades y en una
sensación de confianza en ti mismo
AUTOCONCIENCIA

17. Autocontrol: Mantienes bajo control las emociones o impulsos
conflictivos.
Confiabilidad: Eres responsable.
Integridad: Eres integro/a.
Innovación y adaptabilidad: Te mantienes expectante a las
ideas y a los enfoques nuevos y suficientemente flexible como
para responder rápidamente a los cambios.
Competencia Intrapersonal AUTO REGULACIÓN
Eres capaz de controlar las
emociones, de tranquilizarse uno
mismo, de desembarazarse de la
ansiedad, la tristeza y la
irritabilidad exageradas.

18. No nos atrevemos a muchas cosas
porque son difíciles,
pero son difíciles porque no nos
atrevemos a hacerlas."

19. Competencia Intrapersonal MOTIVACIÓN
Motivarnos y el optimismo, es uno
de los requisitos imprescindibles
para la consecución de metas
relevantes y tareas complejas.
Esta capacidad se pone a
prueba cuando surgen
dificultades… el cansancio,
el fracaso, es el momento
en que mantener el
pensamiento de que las
cosas irán bien, puede
significar el ÉXITO o el
ABANDONO y FRACASO.

20. Competencia Interpersonal EMPATÍA
Tener la capacidad de captar los
estados emocionales de los
demás permite reaccionar de
forma apropiada socialmente.

21. Competencia Interpersonal HABILIDADES SOCIALES
Habilidad para inducir en los otros las respuestas
deseables, es decir, manejar bien las emociones
en una relación e interpretar adecuadamente las
situaciones y las redes sociales; interactuar sin
dificultad; utilizar estas habilidades para
persuadir, dirigir y liderar, negociar y resolver
disputas, para la cooperación y el trabajo en
equipo.

22.  "Sólo se educa la cabeza. Si se permitiera a las
emociones ser verdaderamente libres, el intelecto se
cuidaría de sí mismo".
 Alexander S. Neill

23. Muchas Gracias

24. “Las Emociones: La capacidad de emocionarte frente
a las cosas simples no te hace débil, te hace más
humano”