Este documento proporciona información sobre diferentes técnicas de estiramiento para el cuerpo. Define el estiramiento como el alargamiento de los músculos más allá de su longitud de reposo y discute los beneficios de estirar los músculos. Luego describe varios estiramientos específicos para los miembros superiores e inferiores, incluidos estiramientos para el tríceps, bíceps, pectorales, hombros, muslos, gemelos y otras áreas. Finalmente, cubre indicaciones y contraindicaciones de los est