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Dieta hipoenergética: pérdida de peso saludable con menos de 1200 kcal

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Jorge Amarante
Jorge Amarante

La dieta hipoenergética se usa para producir un balance energético negativo y bajar de peso de forma saludable. Proporciona los nutrientes necesarios pero menos calorías, generalmente 1000-1200 calorías diarias. Se recomienda un déficit calórico semanal de 3500 calorías para bajar medio kilo a la semana de forma segura con ejercicio y modificación de hábitos alimenticios.

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