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Cardiovascular colectivas

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Santiago Liébana Rado
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Este documento describe los objetivos y principios básicos del entrenamiento cardiovascular aplicables a clases colectivas. Explica los sistemas energéticos, las zonas y métodos de entrenamiento como continuo e interválico, así como los recursos para ejercicios cardiovasculares como fases coreografiadas, semicoreografiadas y no coreografiadas. El documento proporciona información sobre conceptos clave como frecuencia cardiaca, consumo de oxígeno y umbral de lactato para optimizar el entrenamiento aeróbico.

Educación
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Entrenamiento Cardiovascular en AA.CC. Curso de Acondicionamiento Físico con Soporte Musical 2010-11 LifeStudio Adaptación: Santiago Liébana Rado www.life-studio.es
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