El documento describe las funciones de los diferentes nutrientes como carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales, fibra y agua. Explica que una alimentación balanceada implica un equilibrio entre estos nutrientes según las necesidades energéticas y proteicas de cada persona, permitiendo mantener un estado de salud y capacidad de trabajo. También destaca la importancia de una alimentación saludable durante la infancia para el crecimiento y desarrollo.
Una alimentación saludable se obtiene con una dieta equilibrada. Entiéndase como dieta al conjunto de alimentos y platillos consumidos en un día y no al régimen para bajar de peso o tratar ciertas enfermedades.
La clave está en consumir alimentos de todos los grupos en las cantidades adecuadas.
Es importante que incluya los siguientes puntos:
* Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.
* Que sea variada para que se consuman todos los nutrientes
* Evitar que sea monótona.
* Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres.
* Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa.
* Lograr un adecuado equilibrio entre cantidad y calidad de los alimentos.
Alimentación Balanceada.
"Elementos esenciales de la dieta y como combinarlos"
Esta es una pequeña guía informativa sobre la pirámide alimenticia y como combinar los alimentos equilibradamente.
Una alimentación saludable se obtiene con una dieta equilibrada. Entiéndase como dieta al conjunto de alimentos y platillos consumidos en un día y no al régimen para bajar de peso o tratar ciertas enfermedades.
La clave está en consumir alimentos de todos los grupos en las cantidades adecuadas.
Es importante que incluya los siguientes puntos:
* Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.
* Que sea variada para que se consuman todos los nutrientes
* Evitar que sea monótona.
* Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres.
* Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa.
* Lograr un adecuado equilibrio entre cantidad y calidad de los alimentos.
Alimentación Balanceada.
"Elementos esenciales de la dieta y como combinarlos"
Esta es una pequeña guía informativa sobre la pirámide alimenticia y como combinar los alimentos equilibradamente.
La alimentación ha sido una de las necesidades y preocupaciones fundamentales del hombre y uno de los factores determinantes de la formación y progreso de las sociedades
Alimentación balanceada y loncheras nutritivasAmparoSTRA
Tema disertado por la Nutricionista Lic. Aracelli Charca, en la Escuela Para Padres: "CRECIENDO COMO BUENOS PADRES" de la I.E.P. "Andrés Avelino Cáceres" - Chincha.
Material para que los tutores trabajen la importancia de una alimentación saludable. Trabajo previo a la actividad organizada a nivel de centro: "Desayuno Saludable"
El Premio ,Las medallas del premio Nobel, acuñadas por Myntverket en Suecia y la Casa de la Moneda de Noruega desde 1902, son marcas registradas de la Fundación Nobel. Diploma,Los laureados reciben un diploma directamente de las manos del Rey de Suecia o bien del Presidente del Comité del Nobel.Monto económico,Al mismo tiempo que se entregan los diplomas se entrega un importante premio económico, cuyo monto depende de los ingresos de la Fundación Nobel de ese año.Laureados múltiples,Cuatro personas han recibido dos veces el Premio Nobel. Marie Curie recibió el Nobel de Física en 1903 por el descubrimiento de la radioactividad, y el de Química en 1911 por el aislamiento del radio.Otros Premios, Algunas disciplinas sin Premio Nobel han instituido premios propios, aunque no tan conocidos. Entre algunos de estos premios se encuentran el Premio de Música Polar.
El calentamiento global es el incremento de la temperatura promedio global, específicamente la temperatura de la atmósfera y los mares, pero ojo; eso no quiere decir que todos los lugares se harán más calurosos…
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan y utilizan los alimentos y los líquidos para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de las funciones normales.
en esta era del conocimiento las organizaciones reconocen como un activo muy inportante a la informacion no como producto final provenido de sus procesos sino como ente recurso para la gestion exitosa de una empresa
2. Funciones de los nutrientes
:
•Obtención de energía :
Los carbohidratos, las grasas y las proteínas.
•Crecer y mantener las estructuras corporales :
Las proteínas y los minerales.
•Regular los procesos vitales para el correcto
funcionamiento del cuerpo:
Las vitaminas, los minerales , la fibra y el agua.
3. La nutricion balanceada es el equilibrio entre
los distintos nutrientes, como la proporción de
tres sustancias energéticas, grasas, azúcar y
proteínas complementadas con vitaminas,
minerales, fibra y agua.
Es el aporte adecuado
a las necesidades
energéticas – proteicas
de cada persona.
Nos permiten mantener
un adecuado estado de
salud y una capacidad
de trabajo.
ALIMENTACIÓN BALANCEADA
6. CARACTERÍSTICAS
Útil para toda la familia
Se selecciona según.
preferencia,
disponibilidad, capacidad
adquisitiva.
Es individual y dependen
de la edad, raza, sexo,
cultura, religión...
Se realiza mediante una
selección adecuada de los
alimentos.
7. RACIONES DIETÉTICAS
Se basan en requerimientos nutricionales
promedios.
Relacionada a grupos de edad, sexo y
condiciones fisiológicas (embarazo, lactancia,
etc.).
Los niveles recomendados son superiores a las
necesidades estimadas.
8. REQUERIMIENTOS CALÓRICOS
Es la cantidad de calorías necesarias para que el
organismo repare las energías gastadas y genere
nuevos tejidos, de acuerdo a la actividad funcional.
Están determinados por:
1.Gasto Energético Basal.
2.Costo Energético de la Actividad Física.
3.Efecto térmico de los alimentos.
14. Para alimentarnos mejor
debemos incluir en el menú,
platos fuertes.
Segundos Sopas Caldos e Infusiones
s platos aguados dan poca fuerza y crecimies platos aguados dan poca fuerza y crecimie
15. RECOMENDACIONES
Aumentar el consumo de alimentos naturales.
Reducir el consumo excesivo de grasas
procesadas.
Aumentar el consumo de grasas insaturadas.
Aumentar el consumo de fibra.
Aumentar el consumo de bebidas naturales