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Tendencias seculares de actividad física, sedentarismo y transporte activo en México

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Memorias Conferencia Científica Anual sobre Síndrome Metabólico 2016 - Programa Científico

SIMPOSIO INSTITUTO NACIONAL DE SALUD PÚBLICA
ACTIVIDAD FÍSICA, SEDENTARISMO, ENTORNO Y SÍNDROME METABÓLICO

Tendencias seculares de actividad física, sedentarismo y transporte activo en México

MS Catalina Medina
LN por la Universidad Iberoamericana, Maestría en Queen’s University, Kingston. Ontario, Canadá

Publicado en: Salud y medicina
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Tendencias seculares de actividad física, sedentarismo y transporte activo en México

  1. 1. Tendencias seculares de actividad física y sedentarismo en México. MC. Catalina Medina
  2. 2. Contenido Recomendaciones y promoción Términos y definiciones de actividad física Inactividad y Sedentarismo
  3. 3. Términos y definiciones de actividad física 1
  4. 4. Definiciones y términos Actividad física – cualquier movimiento producido por el músculo esquelético que resulta en un gasto energético mayor al estado de reposo. VS Ejercicio – es un tipo específico de actividad física.
  5. 5. Sedentario – clase de comportamiento caracterizado por poco movimiento físico y poco gasto energético. Ejemplo: actividades como manejar, estar parado, sentado, etc. Sedentarismo – gran participación en comportamientos que requieren un bajo gasto energético, mínimo movimiento y descanso. Definiciones y términos Fuente: Tremblay MS, Colley RC, Saunders TJ, Healy GN, Owen N. Physiological and health implications of a sedentary lifestyle. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Dec;35(6):725-40.
  6. 6. Físicamente activo – todas aquellas personas que cumplen con las recomendaciones de actividad física, es decir, realizan los minutos mínimos necesarios para obtener un beneficio para su salud. Físicamente inactivo – se conoce como la ausencia de actividad física. Usualmente se conoce como no cumplir con los minutos semanales recomendados. Definiciones y términos Fuente: Tremblay MS, Colley RC, Saunders TJ, Healy GN, Owen N. Physiological and health implications of a sedentary lifestyle. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Dec;35(6):725-40.
  7. 7. ACTIVIDAD FÍSICA Intensidades de AF AF Ligera AF Moderada* AF Vigorosa* Dominios de AF Tiempo Libre Transporte Ocupacional Hogar Ejercicio, Deporte * En “bouts” o “lapsos de AF” de 10 mins de duración mínimo, contribuye al cumplimiento de la recomendación internacional, al tener beneficios demostrados para la salud Conceptos claveDefiniciones y términos
  8. 8. Inactividad física y sedentarismo 2
  9. 9. Prevalencia mundial de insuficiente actividad física Menos de 150 minutos por semana de AFM ó 75 minutos de AFV Fuente: WHO. Prevalence of insufficient physical activity. Global Health Observatory (GHO). 2011.
  10. 10. Tendencia de inactividad física en México (adultos 20-69 años) Fuente: Medina C y cols. BMC Public Health. 2013
  11. 11. Principales causas de mortalidad en méxico - 2004 *
  12. 12. Tendencia de sedentarismo en méxico (adultos 20-69 años) Fuente: Medina C, et al. 2016
  13. 13. Implicaciones del sedentarismo
  14. 14. Implicaciones del sedentarismo Fuente: Hamilton MT, Hamilton DG, Zderic TW. Role of low energy expenditure and sitting in obesity, metabolic syndrome, type 2 diabetes, and cardiovascular disease. Diabetes. 2007 Nov;56(11):2655-67.
  15. 15. Identificación de inactividad y sedentarismo Sedentarismo ≤ 1.5 METs Fuente: Tremblay MS, Colley RC, Saunders TJ, Healy GN, Owen N. Physiological and health implications of a sedentary lifestyle. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Dec;35(6):725-40.
  16. 16. distribución de actividades en un día típico Levantar AF Desayuno Transporte al trabajo Trabajar Comer Trabajar Transporte a casa Cenar Ver TV Descanso Dormir
  17. 17. Recomendaciones y promoción 3
  18. 18. Barreras de actividad física Fuente: Brown D, Health G, Levin S. Promoting physical activity: A guide for community action. USA: Human Kinetics; 2009.
  19. 19. barreras “No tengo dinero para inscribirme a un gimnasio o club”“No quiero ir sola a hacer ejercicio”
  20. 20. Pasos para promoverla 1IDENTIFICAR las barreras principales. 2SOLUCIÓN enfocada a barreras de cada individuo. 3META: Incorporar la actividad física a la vida diaria en dos ejes:  AF por placer  AF por transporte u ocupación 4PLAN DE AUMENTO GRADUAL de tiempo e intensidad. Fuente: Brown D, Health G, Levin S. Promoting physical activity: A guide for community action. USA: Human Kinetics; 2009.
  21. 21. Promoción de actividad física “Todo cuenta” Actividad Física ≠ Deporte/Ejercicio Fragmentar en lapsos de 10 minutos “Estrategia probada” Compañero(s) de Actividad Física Fuente: Brown D, Health G, Levin S. Promoting physical activity: A guide for community action. USA: Human Kinetics; 2009.
  22. 22. recomendaciones Fuente: Physical activity guidelines for Americans. US Department of Health and Human Services. 2008. WHO. Recomendaciones Mundiales sobre Actividad Física para la Salud. Ginebra, Suiza2010.
  23. 23. conclusiones 1. Al menos el 60% de la población no sigue con las recomendaciones de actividad física. 2. La inactividad física es una de los 10 principales causas de mortalidad en México. 3. Los comportamientos sedentarios (≤1.5 METs) tienen una asociación con el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mortalidad.
  24. 24. conclusiones 4. Detectar posibles barreras que impidan al paciente realizar actividad física. 5. Recomendaciones de incremento gradual, adaptadas a la vida diaria.
  25. 25. Catalina Medina Catalina.medina@insp.mx @Medina_Kt

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