El documento describe los orígenes de la psicoterapia cognitiva, incluyendo la terapia racional emotiva de Albert Ellis y la terapia cognitiva de Aaron Beck. Ellis propuso que nuestras creencias (B) sobre los acontecimientos (A) determinan nuestras consecuencias emocionales (C) a través del esquema A-B-C. Beck desarrolló la idea de distorsiones cognitivas que deforman nuestra percepción de la realidad y causan malestar. Ambos terapeutas ayudan a identificar pensamientos