Este documento describe la actividad física y sus efectos fisiológicos. Define la actividad física como cualquier movimiento corporal que requiera gasto de energía, como nadar, correr o montar en bicicleta. Explica que la actividad física mejora la función cardiovascular, muscular, respiratoria y neurológica. Finalmente, señala que la actividad física es importante para los diseñadores porque pasan mucho tiempo sentados y necesitan hacer ejercicio para mantener su salud.