El documento describe el manejo de la crisis asmática. Explica que existen dos tipos de crisis, tipo 1 con progresión lenta causada por factores como infecciones o alergenos, y tipo 2 con progresión rápida causada por alergenos, ejercicio o estrés. También detalla las manifestaciones clínicas, el diagnóstico, el tratamiento de acuerdo a la gravedad y las medidas para prevenir futuras crisis.
AquiEs la dificultad respiratoria secundaría a la incapacidad del neumocito tipo II para sintetizar surfactante, cuya acción es disminuir la tensión superficial pulmonar y evitar el colapso alveolar progresivo en los prematuros.
El riesgo de desarrollo una EMH varia en función de la edad gestacional, siendo mayor antes de las 34 semanas.
AquiEs la dificultad respiratoria secundaría a la incapacidad del neumocito tipo II para sintetizar surfactante, cuya acción es disminuir la tensión superficial pulmonar y evitar el colapso alveolar progresivo en los prematuros.
El riesgo de desarrollo una EMH varia en función de la edad gestacional, siendo mayor antes de las 34 semanas.
presentación que explica el ahogamiento en agua dulce y salada acorde a las guias de reanimacion plublicadas hasta 2014 asi como su plan de tratamiento
Esta presentación fue realizada con fines meramente académicos, por lo que su contenido no debe de ser tomado en cuenta como la opinión de un profesional de la salud bajo ninguna circunstancia.
Síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS) y apenas centrales Danya Isais
Síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS) y apenas centrales
Fuente: Diagnostico y tratamiento en neumología, Francisco Gonzalez Juarez, 2° edición
Descripción del diagnóstico y tratamiento de los trastornos ácido-base en pediatría con base en guías americanas y guía de práctica clínica CENETEC (México).
TdR ingeniero Unidad de análisis VIH ColombiaTe Cuidamos
APOYAR AL MINISTERIO DE SALUD Y PROTECCIÓN SOCIAL EN LA GENERACIÓN DE SALIDAS DE INFORMACIÓN Y TABLEROS DE CONTROL REQUERIDOS EN LA UNIDAD DE GESTIÓN DE ANÁLISIS DE INFORMACIÓN, PARA EL SEGUIMIENTO A LAS METAS ESTABLECIDAS EN EL PLAN NACIONAL DE RESPUESTA ANTE LAS ITS, EL VIH, LA COINFECCIÓN TB-VIH, Y LAS HEPATITIS B Y C, EN EL MARCO DEL ACUERDO DE SUBVENCIÓN NO. COL-H- ENTERITORIO 3042 (CONVENIO NO. 222005), SUSCRITO CON EL FONDO MUNDIAL.
DIFERENCIAS ENTRE POSESIÓN DEMONÍACA Y ENFERMEDAD PSIQUIÁTRICA.pdfsantoevangeliodehoyp
Libro del Padre César Augusto Calderón Caicedo sacerdote Exorcista colombiano. Donde explica y comparte sus experiencias como especialista en posesiones y demologia.
Módulo III, Tema 9: Parásitos Oportunistas y Parasitosis EmergentesDiana I. Graterol R.
Universidad de Carabobo - Facultad de Ciencias de la Salud sede Carabobo - Bioanálisis. Parasitología. Módulo III, Tema 9: Parásitos Oportunistas y Parasitosis Emergentes.
REALIZAR EL ACOMPAÑAMIENTO TECNICO A LA MODERNIZACIÓN DEL SISCOSSR, ENTREGA DEL SISTEMA AL MINISTERIO DE SALUD Y PROTECCIÓN SOCIAL PARA SU ADOPCIÓN NACIONAL Y ADMINISTRACIÓN DEL APLICATIVO, EN EL MARCO DEL ACUERDO DE SUBVENCIÓN NO. COL-H-ENTERRITORIO 3042 SUSCRITO CON EL FONDO MUNDIAL.
Presentación utilizada en la conferencia impartida en el X Congreso Nacional de Médicos y Médicas Jubiladas, bajo el título: "Edadismo: afectos y efectos. Por un pacto intergeneracional".
En el marco de la Sexta Cumbre Ministerial Mundial sobre Seguridad del Paciente celebrada en Santiago de Chile en el mes de abril de 2024 se ha dado a conocer la primera Carta de Derechos de Seguridad de Paciente, a nivel mundial, a iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Los objetivos del nuevo documento pasan por los siguientes aspectos clave: afirmar la seguridad del paciente como un derecho fundamental del paciente, para todos, en todas partes; identificar los derechos clave de seguridad del paciente que los trabajadores de salud y los líderes sanitarios deben defender para planificar, diseñar y prestar servicios de salud seguros; promover una cultura de seguridad, equidad, transparencia y rendición de cuentas dentro de los sistemas de salud; empoderar a los pacientes para que participen activamente en su propia atención como socios y para hacer valer su derecho a una atención segura; apoyar el desarrollo e implementación de políticas, procedimientos y mejores prácticas que fortalezcan la seguridad del paciente; y reconocer la seguridad del paciente como un componente integral del derecho a la salud; proporcionar orientación sobre la interacción entre el paciente y el sistema de salud en todo el espectro de servicios de salud, incluidos los cuidados de promoción, protección, prevención, curación, rehabilitación y paliativos; reconocer la importancia de involucrar y empoderar a las familias y los cuidadores en los procesos de atención médica y los sistemas de salud a nivel nacional, subnacional y comunitario.
Y ello porque la seguridad del paciente responde al primer principio fundamental de la atención sanitaria: “No hacer daño” (Primum non nocere). Y esto enlaza con la importancia de la prevención cuaternaria, pues cabe no olvidar que uno de los principales agentes de daño somos los propios profesionales sanitarios, por lo que hay que prevenirse del exceso de diagnóstico, tratamiento y prevención sanitaria.
Compartimos el documento abajo, estos son los 10 derechos fundamentales de seguridad del paciente descritos en la Carta:
1. Atención oportuna, eficaz y adecuada
2. Procesos y prácticas seguras de atención de salud
3. Trabajadores de salud calificados y competentes
4. Productos médicos seguros y su uso seguro y racional
5. Instalaciones de atención médica seguras y protegidas
6. Dignidad, respeto, no discriminación, privacidad y confidencialidad
7. Información, educación y toma de decisiones apoyada
8. Acceder a registros médicos
9. Ser escuchado y resolución justa
10. Compromiso del paciente y la familia
Que así sea. Y el compromiso pase del escrito a la realidad.
Presentación de Microbiología sobre la variedad de Parásitos
Manejo de la crisis asmática
1. Manejo de la crisis
asmática
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE BAJA CALIFORNIA
ESCUELA DE CIENCIAS DE LA SALUD
UNIDAD VALLE DE LAS PALMAS
CLÍNICA 465
SARA LI LEAL LAM
2. Pulmones
◦ Proporcionar O2 a los tejidos y eliminar CO2
◦ Fases:
◦ Ventilación pulmonar
◦ Difusión O2-CO2 entre sangre y alveolos
◦ Transporte de O2 y CO2 desde y hacia tejidos
periféricos
◦ Regulación de la respiración
◦ Músculos respiratorios + músculos
accesorios
◦ NC IX y X
3. Clasificación de pacientes asmáticos por
nivel de control
Indicadores Paciente bien controlado Parcialmente controlado No controlado
Síntomas durante el día ≤2 veces/semana ≥2 veces/semana
3 o más características de
parcialmente controlado en
cualquier semana
Limitación de las actividades No Sí
Síntomas nocturnos No Sí
Uso de medicamentos de
rescate
<2 veces/semana >2 veces/semana
Función pulmonar
FEV1 o FEM
Normal <80% del predicho
Exacerbaciones No ≥1 por año Una en cualquier semana
Uso de músculos
respiratorios accesorios
No Sí Sí
4. Crisis asmática
◦ Empeoramiento agudo o subagudo
de los síntomas y de la función
pulmonar respecto al estado
habitual del paciente
◦ Evolución rápida o lenta
◦ Hay aumento de tos, sibilancias,
disnea y opresión torácica
◦ Reversible
5. Epidemiología
◦ 10% adultos, 15 %niños
◦ 5-10 millones en México
◦ Problema de salud pública
◦ Países urbanizados
◦ Mortalidad en aumento
◦ 300 millones de afectados en el mundo
12. Diagnóstico
HC + EF Espirometría Flujómetro (peak
flow meter- FEM)
Radiografía de
tórax
Gasometría
capilar
Oximetría de
pulso
Hemograma, hemocultivo,
serologías, Mantoux, PCR
13. Espirometría
◦ Sirve para conocer el grado de
obstrucción y su reversibilidad
◦ Se miden VEF1 y CVF
VEF1/ CVF
>70%
CVF Normal Normal
↓CVF Restricción
<70%
Reversible Asma
Irreversible Atragantamiento
16. Vías de administración
Edad Inhalador recomendado
<4 años Inhalador presurizado con
cámara espaciadora con
mascarilla
4-6 años Inhalador presurizado con
cámara espaciadora con/sin
mascarilla
>6 años Inhalador de polvo seco,
activado por inspiración o
presurizado con cámara;
mascarilla Ventimask al 35-
40%
17. Tratamiento domiciliario
◦ Evaluación + inhalaciones de SABA que
se repiten otras 2 veces a intervalos de
20 minutos
◦ 2 (niños)
◦ 4-10 (adultos)
◦ Buscar asistencia médica cuando:
◦ >6 inhalaciones de SABA para el alivio de los
síntomas en las primeras 2 horas
◦ No hay mejora en 24 horas
◦ Corticoesteroides se administran SÓLO
si el médico está seguro de que se usará
de manera apropiada
19. Criterios de ingreso hospitalario
URGENCIAS
◦ Crisis grave o con retención de CO2
◦ Crisis moderada que no mejora con
tratamiento
◦ Crisis que no tolera tratamiento
inhalado en domicilio o corticoideo oral
◦ Acudir varias veces a urgencias en corto
periodo de tiempo
◦ Complicaciones
◦ Problemática social añadida
◦ Antecedentes de ingreso a UCI
◦ Embarazadas
CUIDADOS INTENSIVOS
◦ No respuesta a tratamiento con
criterios de gravedad:
◦ Pico de flujo espiratorio <40%
◦ FC y FR en aumento con el tratamiento
◦ Uso importante de musculatura accesoria
◦ Disnea grave
◦ ↓ruidos respiratorios cuando la
insuficiencia respiratoria ha incrementado
◦ Retención progresiva de CO2
◦ Saturaciones de O2 <91% con Fi O2 de 0.6
20. Seguimiento posterior
◦ Asegurar recuperación completa,
establecer tratamiento de
mantenimiento y adherencia
apropiados
◦ Citas médicas: 2-7 días, 1-2 meses
◦ Abordar:
◦ Reconocimiento de signos de recurrencia
de la exacerbación
◦ Factores desencadenantes
◦ Plan de acción escrito individualizado
◦ Control de síntomas asmáticos
◦ Uso de medicación de control y
sintomática
22. Resumen
Tipo 1/ progresión lenta Tipo 2/ progresión rápida
Lenta evolución Rápida evolución
Deterioro en >6 horas (urgencia) Deterioro <6 horas (emergencia)
80-90% pacientes 10-20% pacientes
Mujeres Hombres
Obstrucción de vías aéreas no tan severa Obstrucción de vías aéreas muy severa
Infección respiratoria Alergenos respiratorios, ejercicio, estrés psicosocial
Lenta respuesta a tratamiento y mayor frecuencia de
hospitalizaciones
Rápida respuesta al tratamiento y menor frecuencia
de hospitalizaciones
Mecanismo: inflamación Mecanismo: broncoespasmo
24. Bibliografía
1. Domres B, Koch M, Manger A, Becker HD. Ethics and triage. Prehospital
Disaster Med 2001; 16(1): 53-8; 2001; 26(6): 58-60, 6671.
2. F. Echávarri Olavarríaa, FJ. Pérez-Lescure Picarzo. Tratamiento de la crisis
asmática. Rev Pediatr Aten Primaria. 2005;7 Supl 2:S107-125.
3. Stephen T Holgate, Martin K. Church, David H. Broide, Fernando D Martinez.
Allergy 4th edition. Editorial Elsevier. 2011.
4. Pelta R, Gandolfo M. Guía de alergia para residentes y atención primaria.
Editorial Díaz de Santos. 2001.
5. Fireman P. Atlas de Alergía e Inmunología Clínica 3ra Edición. Editorial
Elsevier. 2007.
Notas del editor
Epitelio respiratorio: epitelio cilíndrico pseudoestratificado ciliado
Músculos respiratorios: inspiratorios (intercostales externos y diafragma) y espiratorios (intercostales internos y recto del abdomen); músculos accesorios: esternocleidomastoideo, serratos anteriores y escalenos
Inervado por nervios vago y glosofaríngeo, con acción parasimpática
Regulación de la respiración por centros respiratorios (grupo respiratorio dorsal en porción distal del bulbo, centro neumotáxico en la protuberancia, y grupo respiratorio ventral en la parte ventrolateral del bulbo)
Cualquier tipo de paciente asmático puede llegar a tener una crisis asmática
La intensidad y frecuencia de los síntomas dependen del grado de inflamación y obstrucción bronquial. La tos es de predominio nocturno, de madrugada y/o al hacer ejercicio, con sibilancias que generan fatiga y dolor u opresión torácica
Pueden ser reversibles de modo espontáneo o con broncodilatadores
En la edad adulta afecta más a mujeres debido a factores hormonales
Asma: enfermedad crónica con mayor prevalencia en la edad pediátrica
8% de los niños en México
Mortalidad en aumento (2: 100 000 habitantes por año)
Medicamentos: aspirina
Infecciones respiratorias: virus sincitial respiratorio, coronavirus, adenovirus, virus de la influenza
Exceso de higiene durante los primeros años
Acción hormonal: inducido por menstruación (↑ estrógenos)
1 cartucho de 200 dosis/mes, en un paciente bien controlado, alcanza para un año. Su abuso genera tolerancia.
Síntomas asmáticos no controlados debido a falta de prescripción de ICS, mala adherencia, técnica de uso del inhalador incorrecta o abuso de SABA (>1 cartucho de 200 dosis/mes)
El asma cursa con hiperrespuesta bronquial y una obstrucción variable al flujo aéreo, total o parcialmente reversible.
Según la rapidez de instauración de las crisis, existen dos tipos:
1. Las de instauración lenta (normalmente en días o semanas). Por infección de VRA o mal control de la enfermedad por mala adhesión terapéutica. Su mecanismo es la inflamación y la respuesta al tratamiento es también lenta.
2. Las de instauración rápida (en menos de tres horas), que deben identificarse por tener causas, patogenia y pronóstico diferentes. Las de instauración rápida se deben a alérgenos inhalados, ingestión de fármacos (AINE o fármacos B-bloqueadores), alimentos como aditivos y conservantes o estrés emocional; el mecanismo es el broncoespasmo y, aunque tienen una mayor gravedad inicial con riesgo de intubación y muerte, la respuesta al tratamiento es mejor y más rápida.
La contracción del musculo liso bronquial es uno de los principales factores que contribuye a la obstrucción de la vía respiratoria. Otros factores son los cambios inflamatorios, como el edema de la mucosa y los tapones de moco, que dan lugar al atrapado del aire y la hiperinsuflación.
Básicamente hay aumento del trabajo respiratorio
(Hacer semiología de cada uno de los signos y síntomas; basarse en semiología del dolor con sus 7 atributos: inicio, localización, irradiación, tipo, intensidad, exacerbantes o mitigantes, acompañantes)
Disnea: de grandes a pequeños esfuerzos; es síntoma; debido a obstrucción bronquial
Tos: puede haber expectoración (de estar, sospechar de infección bacteriana agregada), se puede presentar como accesos de tos; síntoma
Sibilancias: ¿a qué se parece el sonido? Como a silbidos o pitidos
Tórax silente: indica ventilación mínima, insuficiente para producir sibilancias
Alteraciones de la conciencia: confusión mental o pérdida de la conciencia
Las mujeres son más hospitalizadas porque muchas veces no perciben como grave sus signos y síntomas
Hipoxemia debido a desigualdades regionales en la relación ventilación/perfusión (se corrige con administración modesta de O2).
Hipoxemia debido a desigualdades regionales en la relación ventilación/perfusión (se corrige con administración modesta de O2).
1.Datos de la historia clínica: crisis anteriores, enfermedad de base, tratamientos controladores, tratamiento actual. Se debe preguntar acerca de agudizaciones previas, factores de riesgo, ingresos anteriores en hospital y en Unidad de Cuidados Intensivos Pediátricos (UCIP), duración de las crisis, factores precipitantes, tratamiento de base, consumo de broncodilatadores, tratamiento previo de la actual crisis y últimas dosis. Conviene no dejar de preguntar acerca de posibles atragantamiento o aspiración de cuerpo extraño.
2. Datos de la exploración física: importante valorar el trabajo respiratorio:
– Sensación de disnea.
– Uso de musculatura accesoria.
– Contacto del niño con el medio: juego o “concentración en su disnea”.
No sólo hay que valorar cómo ventila u oxigena, sino cuánto trabajo le cuesta conseguirlo. La ausencia de sonidos a la auscultación no siempre es buena: si no se oye el murmullo vesicular, es un dato de gravedad. En la inspección rápida al paciente, es importante evaluar de forma correcta la gravedad
de la crisis, esto no sólo para aplicar las pautas terapéuticas adecuadas en cada caso, sino también para establecer en qué medio debe ser manejada la crisis.
3. Radiografía de tórax: En el primer episodio de crisis asmática y/o bronquiolitis, si se sospecha neumonía (fiebre alta, mal estado general, clínica sugestiva), si antecedentes de atragantamiento o sofocación, si clara asimetría a la auscultación tras los beta-2 adrenérgicos, en lactantes de menos de 6 meses de edad con fiebre.
VEF1 (volumen espiratorio forzado al primer segundo):
CVF (capacidad vital forzada): Volumen máximo de aire que puede exhalarse tan forzada y rápidamente como sea
posible después de una inspiración completa.
Anafilaxia: síntomas cutáneos, GI y cardiovasculares
Los objetivos del tratamiento son corregir la hipoxemia, asegurar una ventilación alveolar adecuada y revertir la obstrucción bronquial, y todo ello con la mayor rapidez posible.
O2 por hipoxemia causada por desbalance ventilación/perfusión, donde se acumula CO2 y se libera mucho O2. El uso adecuado de oxígeno mejora la disnea, colabora en la broncodilatación, ayuda al miocardio y ayuda a prevenir arritmias. Se usan gafas nasales al flujo necesario, generalmente de 2-5 l/minuto de O2, o máscara facial. La oxigenoterapia debería estar basada en la obtención de una saturación adecuada de O2 (>92%) más que utilizar concentraciones predeterminadas.
Líquidos debido a pérdida de líquidos a causa de taquipnea, vómitos y escasa ingesta. Se administra suero glucosalino 1/3 con cloruro potásico a 20-30 mEq (¿ml?) por litro + potasio para evitar hipokalemia secundaria a broncodilatadores ß-adrenérgicos en dosis muy repetidas. El potasio sirve para ---
Equilibrio ácido-base: oxigenoterapia para la acidosis; aporte de bicarbonato cuando hay casos refractarios con acidosis grave e inestabilidad hemodinámica, y siempre que la ventilación del paciente esté asegurada
Antibióticos indicados exclusivamente en niños con asma complicada con infección como neumonía
Sedación por medio de la presencia de los padres en los niños al ir mostrando confianza en la rápida eficacia del tratamiento; se recomienda evitar la sedación farmacológica por sus riesgos de depresión respiratoria salvo que sean casos muy severos y para niños agitados, esto sólo en un entorno hospitalario (ej. ketamina, anestésico disociativo con efectos broncodilatadores 1-2 mg/kg)
Tratamiento farmacológico específico:
Vía de administración: inhalada por medio de inhalador de dosis medida, cámara de inhalación o espaciador con o sin mascarilla
Primera línea: b-adrenérgicos + anticolinérgicos
Segunda o tercera línea: teofilina o metilxantinas
Broncodilatadores ß-adrenérgicos de acción corta (salbutamol) y terbutalina en dispositivo de polvo seco, además de adrenalina subcutánea al 1/1000 a dosis de 0.01 ml/kg en niños asmáticos graves
Anticolinérgicos nebulizados (bromuro de ipratropio); reduce un 25% la tasa de ingreso hospitalario cuando hay adición de múltiples dosis de bromuro de ipratropio a los b2-agonistas al mejorar la función pulmonar, evitando el ingreso de 1 de cada 12 niños tratados
Corticoides revierten tolerancia a beta-adrenérgicos en los pacientes que los reciben de forma continua, reduciendo de este modo la gravedad de la crisis y las reagudizaciones. Existe evidencia que sugiere que la administración de corticoides inhalados en dosis múltiples y en intervalos no mayores a 30 minutos pueden mostrar efectos terapéuticos rápidos (90-120 minutos), constituyendo una alternativa para aquellos pacientes con una mala respuesta terapéutica inicial. En la mayoría de los casos se podrá limitar su administración a un ciclo corto de 3 a 5 días, después de los cuales se puede suspender de forma brusca sin miedo a una supresión suprarrenal. Sus E.A son dolor de garganta, ronquera, candidiasis oral (se previene al enjuagarse la boca con agua después de su uso).
Metilxantinas (teofilina) han caído en su uso, pero se mantiene como tratamiento de segunda o tercera línea
Sulfato de magnesio 30-50 mg/kg i.v. en 30 min., máx. 2 g; en asma grave debido a su efecto relajador del músculo liso (NO se considera tratamiento de rutina)
Antileucotrienos
En niños el inhalador con cartucho presurizado (MDI/ inhalador de dosis medida) se debe utilizar siempre con cámara espaciadora, deben ser agitados antes de cada uso y esperar 30 seg entre cada pulsación (inhalar inmediatamente después de la pulsación). También se debe revisar periódicamente si el dispositivo se encuentra en buen estado y comprobar la técnica de inhalación.
Niños: 2 inhalaciones de SABA a través de una cámara de inhalación con/sin mascarilla con dosis de 200 mcg de salbutamol o equivalente cada 20 minutos por 1 hora (6 inhalaciones en 1 hora)
Adultos: 4-10 inhalaciones de SABA mediante pMDI + cámara de inhalación, con repetición cada 20 minutos durante 1 hora
Se administran CI de acción rápida (hidrocortisona)
Evaluación de la gravedad + administración farmacológica:
Crisis leve: O2 + SABA >200 mcg
Crisis moderada-grave: O2+ SABA >200 mcg + 2 inhalaciones 80 mcg bromuro de ipratropio o 250 mcg mediante nebulizador cada 20 minutos tan solo durante una hora en niños que no responden al SABA + considerar corticoesteroides orales, como prednisolona oral o equivalente 2 mg/kg (máx. 20 mg en niños <2 años; 30 mg en niños 2-5 años); duración: 3-5 días
Examinar respuesta
Si no mejora, se ingresa al hospital
Los niños con manifestaciones de una exacerbación grave o que no mejora en un plazo de 1-2 horas a pesar de administración repetida de SABA inhalados deben ser derivados al hospital para su observación y ulterior tratamiento.
Está indicado el traslado inmediato al hospital si un niño de 5 años o menos con asma presenta CUALQUIERA de las siguientes características:
En la evaluación inicial o posterior:
Paro respiratorio o inminencia de paro respiratorio
Incapacidad para hablar o beber
Cianosis central
Retracciones subcostales
Saturación de oxígeno <92% respirando aire ambiental
Tórax silente a la auscultación
Falta de respuesta al tratamiento broncodilatador inicial
Falta de respuesta a 6 inhalaciones de SABA inhalado (2 inhalaciones distintas, repetidas 3 veces) a lo largo de 1-2 horas
Taquipnea persistente a pesar de 3 administraciones de SABA inhalados, aún cuando el niño presente otros signos clínicos de mejora
Entorno social que dificulta la administración del tratamiento agudo, o padres/cuidador que no son capaces de aplicar el manejo del asma aguda en el domicilio
Cuando un niño asmático apurado llega a una Urgencia o a un centro de salud no debe esperar en una sala a que se le pueda atender, conviene que se le valore al menos mediante una inspección, auscultación y medición de pulsioximetría, y decidir entonces si puede esperar.
En los lugares de trabajo se debe notificar al personal de salud que haya: paramédico, enfermera o médico (la presencia de algunos de estos dependerá del número de trabajadores del lugar)
A los padres hay que dejarles un plan de acción ESCRITO
Pronóstico: Buena para la vida si se resuelve a tiempo
Complicación: Paro cardiorrespiratorio, Neumonía, Atelectasia, neumotórax
Prevención: Evitar alergenos, No estresarse, Control ambiental, Periodo apropiado de calentamiento antes de hacer ejercicio, Educación en escuelas y lugares de trabajo, No tomar AINEs