Este documento describe los principios de la dieta macrobiótica. Explica que la macrobiótica busca un equilibrio entre alimentos yin y yang para mantener la salud. Recomienda comer principalmente cereales integrales, legumbres y verduras cultivadas de manera orgánica y de estación, masticar bien la comida y comer en un ambiente tranquilo.
La doctrina macrobiótica está basada en mantener el equilibrio entre los principios yin y yang a través de una alimentación y estilo de vida saludables. Se basa en una dieta principalmente vegetariana compuesta por cereales integrales, verduras y algas, evitando carnes rojas, productos lácteos y alimentos refinados. El objetivo es lograr un estado de salud óptimo mediante una alimentación y actitudes que promuevan la serenidad espiritual.
Reiki es un método terapéutico antiguo que utiliza la imposición de manos para canalizar una energía curativa. Fue redescubierto en el siglo XIX por Mikao Usui en Japón y desde entonces se ha extendido por todo el mundo. Reiki no tiene contraindicaciones médicas, puede ser recibido por cualquier persona y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la salud y potenciar los efectos de otros tratamientos.
La alimentación se refiere a la ingesta de alimentos por organismos para obtener energía y desarrollarse. Se divide en nutrición vegetal, nutrición animal y alimentación humana. La nutrición vegetal implica la absorción de elementos como carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno del medio ambiente mediante procesos como la fotosíntesis. La nutrición animal estudia la alimentación de animales, generalmente para su cría. La alimentación humana requiere una dieta variada y equilibrada de proteínas, lí
El documento proporciona información sobre la nutrición durante el embarazo y la lactancia, destacando la importancia de una alimentación adecuada para el desarrollo del feto y el bebé. Se describen los requerimientos nutricionales específicos, incluyendo energía, proteínas, vitaminas y minerales. También se mencionan algunos alimentos que deben evitarse durante el embarazo para prevenir enfermedades, así como consejos sobre una dieta balanceada.
PPT - Alimentacion saludable y sustentable - I MOMENTO CAPACITACIÓN 2022.pptxhsolanilla
El documento describe los aspectos importantes de una alimentación saludable y sustentable, incluyendo que más de 800 millones de personas pasan hambre y que la malnutrición causa problemas de salud y bajos niveles de productividad. Explica que una alimentación sustentable satisface las necesidades actuales sin comprometer las generaciones futuras y promueve los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU. También destaca la importancia de comer alimentos locales, de temporada y poco procesados para mejorar la dieta y reducir el impacto
Este documento habla sobre la importancia de una alimentación balanceada y saludable. Explica que una dieta variada que incluya los diferentes grupos de alimentos en las cantidades adecuadas es fundamental para el bienestar físico y mental. También describe los tres grupos principales de alimentos y cómo los requerimientos nutricionales varían según la edad. Finalmente, resalta las ventajas de comer de forma balanceada y menciona algunos alimentos que se deben evitar por su bajo valor nutricional.
La doctrina macrobiótica está basada en mantener el equilibrio entre los principios yin y yang a través de una alimentación y estilo de vida saludables. Se basa en una dieta principalmente vegetariana compuesta por cereales integrales, verduras y algas, evitando carnes rojas, productos lácteos y alimentos refinados. El objetivo es lograr un estado de salud óptimo mediante una alimentación y actitudes que promuevan la serenidad espiritual.
Reiki es un método terapéutico antiguo que utiliza la imposición de manos para canalizar una energía curativa. Fue redescubierto en el siglo XIX por Mikao Usui en Japón y desde entonces se ha extendido por todo el mundo. Reiki no tiene contraindicaciones médicas, puede ser recibido por cualquier persona y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la salud y potenciar los efectos de otros tratamientos.
La alimentación se refiere a la ingesta de alimentos por organismos para obtener energía y desarrollarse. Se divide en nutrición vegetal, nutrición animal y alimentación humana. La nutrición vegetal implica la absorción de elementos como carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno del medio ambiente mediante procesos como la fotosíntesis. La nutrición animal estudia la alimentación de animales, generalmente para su cría. La alimentación humana requiere una dieta variada y equilibrada de proteínas, lí
El documento proporciona información sobre la nutrición durante el embarazo y la lactancia, destacando la importancia de una alimentación adecuada para el desarrollo del feto y el bebé. Se describen los requerimientos nutricionales específicos, incluyendo energía, proteínas, vitaminas y minerales. También se mencionan algunos alimentos que deben evitarse durante el embarazo para prevenir enfermedades, así como consejos sobre una dieta balanceada.
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El documento describe los aspectos importantes de una alimentación saludable y sustentable, incluyendo que más de 800 millones de personas pasan hambre y que la malnutrición causa problemas de salud y bajos niveles de productividad. Explica que una alimentación sustentable satisface las necesidades actuales sin comprometer las generaciones futuras y promueve los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU. También destaca la importancia de comer alimentos locales, de temporada y poco procesados para mejorar la dieta y reducir el impacto
Este documento habla sobre la importancia de una alimentación balanceada y saludable. Explica que una dieta variada que incluya los diferentes grupos de alimentos en las cantidades adecuadas es fundamental para el bienestar físico y mental. También describe los tres grupos principales de alimentos y cómo los requerimientos nutricionales varían según la edad. Finalmente, resalta las ventajas de comer de forma balanceada y menciona algunos alimentos que se deben evitar por su bajo valor nutricional.
Relaciones Entre Seres Vivos por Maria Jose ChamorrroMajo Yuly
Este documento describe las diferentes relaciones que existen entre los seres vivos. Describe relaciones intraespecíficas como la competencia, territorialidad y relaciones familiares/sociales. También describe relaciones interespecíficas como la depredación, parasitismo, mutualismo, comensalismo, competencia, foresia y tanatocresis. Explica cada una de estas relaciones en detalle.
Presentación acerca de los diferentes tipos de medicinas, los tipos de medicinas alternativas y complementarias de las que se tiene información actualmente, sus ventajas y desventajas y su situación en la sociedad.
La meditación es una técnica para calmar la mente y alejarla de preocupaciones. Existen varios tipos como Vipassana, que implica observar la experiencia presente con atención plena, y Mindfulness, manteniendo la conciencia en el momento actual sin juzgar. Ambos pueden mejorar la concentración y comprensión, y producir revelaciones sobre la naturaleza de la mente.
Este documento describe la técnica de ElectroKirlianGrafía, la cual permite fotografiar el campo energético o aura humana revelando información sobre el estado emocional, mental, espiritual y físico de una persona. Se explica que el aura está compuesta de siete capas que van desde lo físico a lo espiritual y cómo la ElectroKirlianGrafía puede detectar desequilibrios o enfermedades con anticipación. El documento provee detalles sobre los usos y objetivos de esta técnica en el diagnóstico y prevención mé
Este documento describe diferentes aspectos de la medicina tradicional, complementaria y alternativa. Habla sobre el Instituto Nacional de Medicina Tradicional en Perú y su objetivo de elevar el nivel de salud de la población. También describe sistemas médicos como la medicina tradicional china y Ayurveda, y cómo el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa clasifica estas terapias. Explica que la medicina integrativa busca sustento científico sobre la seguridad y eficacia de los tratamientos.
Las terapias alternativas incluyen prácticas como la acupuntura y el ayurveda que se remontan a miles de años y utilizan plantas medicinales y hierbas. Muchas de estas terapias eran las medicinas tradicionales de diferentes culturas y ahora se consideran medicinas naturales alternativas a medida que avanza la investigación científica. El interés en las medicinas alternativas continúa creciendo junto con nuevos descubrimientos.
Este documento describe el tai chi y la biodanza. El tai chi es una disciplina china que se puede practicar como arte marcial o terapia y tiene beneficios como mejorar la salud cardiovascular y reducir la ansiedad. La biodanza utiliza música, movimiento y encuentros grupales para promover la expresión holística y los lazos con los demás y la naturaleza. La biodanza ofrece una metodología para despertar funciones innatas y facilitar la conexión consigo mismo y con los demás. Ambas pueden practicarse por personas de todas las ed
México es uno de los países megadiversos del mundo, albergando al menos el 10% de la diversidad biológica terrestre del planeta. Se han descrito más de 64,000 especies en México, incluyendo 26,000 plantas, 282 anfibios, 707 reptiles y 439 mamíferos. Más de 900 especies de vertebrados son endémicas de México. Los principales factores que amenazan la biodiversidad en México son la alteración y pérdida de hábitats, la sobreexplotación de recursos, la contaminación química
Formación profesional definida por OMS como "medicina complementaria" y "medicina alternativa", utilizados indistintamente junto con "medicina tradicional", un conjunto amplio de prácticas de atención de salud.
Este documento describe varias formas de medicina alternativa y complementaria, incluyendo acupuntura, quiropraxia, reflexología, medicina herbal, cromoterapia y osteopatía. Explica las diferencias entre medicina alternativa, complementaria y convencional, así como los pros y contras de cada una. También discute las razones por las que la gente usa medicina alternativa y complementaria.
La musicoterapia es un conjunto de técnicas terapéuticas que utiliza la música y los sonidos para favorecer la integración física, emocional y espiritual del paciente. Se puede aplicar en niños, adultos y adultos mayores, ya sea para tratar problemas emocionales o físicos o como método de relajación. Utiliza cuatro métodos: composición, improvisación, método recreativo y método receptivo.
Este documento describe dos dietas: la dieta hiposódica, que limita la sal para pacientes con hipertensión u otras afecciones, y la dieta hipocalórica, que reduce la ingesta de calorías para la pérdida de peso. La dieta hiposódica especifica alimentos permitidos y contraindicados y sus beneficios para la salud. La dieta hipocalórica se caracteriza por una reducción calórica diaria mediante menús con menos calorías, lo que causa la pérdida de peso al quemar grasas. También se enumeran
Este documento trata sobre la alimentación y nutrición infantil. Explica la diferencia entre alimentación y nutrición, los grupos de alimentos y una dieta equilibrada. También describe cómo elaborar menús infantiles equilibrados y la importancia de la actividad física para la salud. El objetivo es educar sobre hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana.
Este documento trata sobre la trofoterapia y la dietoterapia. Explica que la trofoterapia usa una alimentación balanceada para mantener y recuperar la salud, mientras que la dietoterapia usa dietas específicas para prevenir y tratar enfermedades. También describe varios tipos de dietas y los requerimientos nutricionales para la salud.
Las grasas saludables son macronutrientes que deben estar presentes en una dieta equilibrada y son principalmente aquellas que se encuentran en alimentos de origen vegetal. Cumplen funciones importantes como regular los niveles de colesterol, transportar vitaminas, aportar energía y proteger órganos vitales. Algunos beneficios de las grasas saludables son ayudar a mantener el equilibrio hormonal, reforzar el sistema inmunológico, mejorar el estado de la piel y reducir los niveles de colesterol mal
Pdf d adamo-peter-j-grupos-sanguineos-y-alimentacion-colesterol-hepatitis-y-a...Sergio Rodríguez Alvarado
Este documento describe las características de los diferentes grupos sanguíneos (O, A, B, AB) y cómo afectan a la alimentación y salud de una persona. Explica que cada grupo tiene antígenos diferentes que interactúan de manera distinta con las lectinas de los alimentos, pudiendo ser beneficiosos, neutros o perjudiciales para cada tipo. Recomienda comer los alimentos más compatibles con el grupo sanguíneo para mantener un sistema inmunológico y digestivo saludables.
Este documento habla sobre la importancia de una dieta equilibrada y saludable. Explica que una dieta adecuada es fundamental para mantener la salud y que el desayuno contribuye a una alimentación balanceada. Además, define conceptos clave como dieta saludable y sus cinco aspectos básicos: balance energético, perfil calórico, equilibrio de alimentos. Finalmente, analiza factores como la pirámide alimentaria, componentes de la dieta mediterránea y el valor nutricional de los alimentos.
La vendedora decide probar en otro segmento del mercado, fuera de su local. Cree que por tener buen producto, va a venderlo. Luego cae en cuenta que no es suficiente la calidad de su oferta, sino la forma en que se acopla a las expectativas de su mercado meta.
Relaciones Entre Seres Vivos por Maria Jose ChamorrroMajo Yuly
Este documento describe las diferentes relaciones que existen entre los seres vivos. Describe relaciones intraespecíficas como la competencia, territorialidad y relaciones familiares/sociales. También describe relaciones interespecíficas como la depredación, parasitismo, mutualismo, comensalismo, competencia, foresia y tanatocresis. Explica cada una de estas relaciones en detalle.
Presentación acerca de los diferentes tipos de medicinas, los tipos de medicinas alternativas y complementarias de las que se tiene información actualmente, sus ventajas y desventajas y su situación en la sociedad.
La meditación es una técnica para calmar la mente y alejarla de preocupaciones. Existen varios tipos como Vipassana, que implica observar la experiencia presente con atención plena, y Mindfulness, manteniendo la conciencia en el momento actual sin juzgar. Ambos pueden mejorar la concentración y comprensión, y producir revelaciones sobre la naturaleza de la mente.
Este documento describe la técnica de ElectroKirlianGrafía, la cual permite fotografiar el campo energético o aura humana revelando información sobre el estado emocional, mental, espiritual y físico de una persona. Se explica que el aura está compuesta de siete capas que van desde lo físico a lo espiritual y cómo la ElectroKirlianGrafía puede detectar desequilibrios o enfermedades con anticipación. El documento provee detalles sobre los usos y objetivos de esta técnica en el diagnóstico y prevención mé
Este documento describe diferentes aspectos de la medicina tradicional, complementaria y alternativa. Habla sobre el Instituto Nacional de Medicina Tradicional en Perú y su objetivo de elevar el nivel de salud de la población. También describe sistemas médicos como la medicina tradicional china y Ayurveda, y cómo el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa clasifica estas terapias. Explica que la medicina integrativa busca sustento científico sobre la seguridad y eficacia de los tratamientos.
Las terapias alternativas incluyen prácticas como la acupuntura y el ayurveda que se remontan a miles de años y utilizan plantas medicinales y hierbas. Muchas de estas terapias eran las medicinas tradicionales de diferentes culturas y ahora se consideran medicinas naturales alternativas a medida que avanza la investigación científica. El interés en las medicinas alternativas continúa creciendo junto con nuevos descubrimientos.
Este documento describe el tai chi y la biodanza. El tai chi es una disciplina china que se puede practicar como arte marcial o terapia y tiene beneficios como mejorar la salud cardiovascular y reducir la ansiedad. La biodanza utiliza música, movimiento y encuentros grupales para promover la expresión holística y los lazos con los demás y la naturaleza. La biodanza ofrece una metodología para despertar funciones innatas y facilitar la conexión consigo mismo y con los demás. Ambas pueden practicarse por personas de todas las ed
México es uno de los países megadiversos del mundo, albergando al menos el 10% de la diversidad biológica terrestre del planeta. Se han descrito más de 64,000 especies en México, incluyendo 26,000 plantas, 282 anfibios, 707 reptiles y 439 mamíferos. Más de 900 especies de vertebrados son endémicas de México. Los principales factores que amenazan la biodiversidad en México son la alteración y pérdida de hábitats, la sobreexplotación de recursos, la contaminación química
Formación profesional definida por OMS como "medicina complementaria" y "medicina alternativa", utilizados indistintamente junto con "medicina tradicional", un conjunto amplio de prácticas de atención de salud.
Este documento describe varias formas de medicina alternativa y complementaria, incluyendo acupuntura, quiropraxia, reflexología, medicina herbal, cromoterapia y osteopatía. Explica las diferencias entre medicina alternativa, complementaria y convencional, así como los pros y contras de cada una. También discute las razones por las que la gente usa medicina alternativa y complementaria.
La musicoterapia es un conjunto de técnicas terapéuticas que utiliza la música y los sonidos para favorecer la integración física, emocional y espiritual del paciente. Se puede aplicar en niños, adultos y adultos mayores, ya sea para tratar problemas emocionales o físicos o como método de relajación. Utiliza cuatro métodos: composición, improvisación, método recreativo y método receptivo.
Este documento describe dos dietas: la dieta hiposódica, que limita la sal para pacientes con hipertensión u otras afecciones, y la dieta hipocalórica, que reduce la ingesta de calorías para la pérdida de peso. La dieta hiposódica especifica alimentos permitidos y contraindicados y sus beneficios para la salud. La dieta hipocalórica se caracteriza por una reducción calórica diaria mediante menús con menos calorías, lo que causa la pérdida de peso al quemar grasas. También se enumeran
Este documento trata sobre la alimentación y nutrición infantil. Explica la diferencia entre alimentación y nutrición, los grupos de alimentos y una dieta equilibrada. También describe cómo elaborar menús infantiles equilibrados y la importancia de la actividad física para la salud. El objetivo es educar sobre hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana.
Este documento trata sobre la trofoterapia y la dietoterapia. Explica que la trofoterapia usa una alimentación balanceada para mantener y recuperar la salud, mientras que la dietoterapia usa dietas específicas para prevenir y tratar enfermedades. También describe varios tipos de dietas y los requerimientos nutricionales para la salud.
Las grasas saludables son macronutrientes que deben estar presentes en una dieta equilibrada y son principalmente aquellas que se encuentran en alimentos de origen vegetal. Cumplen funciones importantes como regular los niveles de colesterol, transportar vitaminas, aportar energía y proteger órganos vitales. Algunos beneficios de las grasas saludables son ayudar a mantener el equilibrio hormonal, reforzar el sistema inmunológico, mejorar el estado de la piel y reducir los niveles de colesterol mal
Pdf d adamo-peter-j-grupos-sanguineos-y-alimentacion-colesterol-hepatitis-y-a...Sergio Rodríguez Alvarado
Este documento describe las características de los diferentes grupos sanguíneos (O, A, B, AB) y cómo afectan a la alimentación y salud de una persona. Explica que cada grupo tiene antígenos diferentes que interactúan de manera distinta con las lectinas de los alimentos, pudiendo ser beneficiosos, neutros o perjudiciales para cada tipo. Recomienda comer los alimentos más compatibles con el grupo sanguíneo para mantener un sistema inmunológico y digestivo saludables.
Este documento habla sobre la importancia de una dieta equilibrada y saludable. Explica que una dieta adecuada es fundamental para mantener la salud y que el desayuno contribuye a una alimentación balanceada. Además, define conceptos clave como dieta saludable y sus cinco aspectos básicos: balance energético, perfil calórico, equilibrio de alimentos. Finalmente, analiza factores como la pirámide alimentaria, componentes de la dieta mediterránea y el valor nutricional de los alimentos.
La vendedora decide probar en otro segmento del mercado, fuera de su local. Cree que por tener buen producto, va a venderlo. Luego cae en cuenta que no es suficiente la calidad de su oferta, sino la forma en que se acopla a las expectativas de su mercado meta.
Este documento resume las tendencias actuales de moda entre hombres y mujeres de diferentes edades en el ITM. Explica que la moda de hoy en día cambia rápidamente entre temporadas y años, e incluye fotos que muestran que los jeans ajustados y telas delgadas son populares, así como pantalones ajustados, cabello largo y accesorios coloridos para los hombres jóvenes. También describe el uso común de maquillaje llamativo, botas, tenis de marca y accesorios de plata, gorras y gafas
El documento describe los principales aspectos de la Compensación por Tiempo de Servicios (CTS) en Perú. La CTS tiene como propósito prever el riesgo que origina el cese de una relación laboral y la consecuente pérdida de ingresos. Detalla quiénes tienen derecho a la CTS, cómo se calcula, los plazos de depósito, y las condiciones para el retiro de los fondos.
Este documento proporciona una lista de cuatro medicamentos conocidos como glitazonas que se usan para tratar la diabetes tipo 2 al incrementar la acción de la insulina. Estos incluyen rosiglitazona, pioglitazona, ciglitazona y troglitazona.
El documento describe las principales partes de un computador. Estas incluyen el procesador, la tarjeta madre, la tarjeta de video, la tarjeta de sonido, el modem, la tarjeta de red y la memoria. También describe periféricos como el teclado, el mouse, el monitor y el scanner, así como dispositivos de entrada como el micrófono y la cámara digital y dispositivos de salida como la impresora. Explica brevemente las funciones de cada parte y cómo permiten la entrada y salida de información en el computador.
El arquitecto y el emperador de asiricuadroyoli eslava
La obra narra la relación entre dos personajes aislados en una isla: el Arquitecto, habitante original, y el Emperador de Asiria, único superviviente de un accidente aéreo. En un primer acto entablan amistad a través de un mundo surrealista recreado por el Arquitecto, pero en el segundo el Emperador es juzgado y condenado a muerte por sus crímenes pasados. Tras ser comido por el Arquitecto, este se transforma en el nuevo habitante de la isla.
Flickr es un sitio web para compartir fotografías entre usuarios que fue desarrollado originalmente en 2002 como un juego multijugador en línea y luego adquirido por Yahoo en 2005, quien migró usuarios de su servicio de fotos a Flickr y expandió su disponibilidad a más idiomas. Flickr permite etiquetar, buscar y almacenar fotos de manera gratuita para bloggers y tiene funcionalidades que permiten a usuarios crear aplicaciones e interactuar mediante etiquetas y licencias de fotos.
El documento contiene una serie de consejos y observaciones breves sobre situaciones cotidianas como usar una toalla después del baño, vestirse apropiadamente para el clima frío, esperar a la mamá antes de comer cuando se tiene hambre, tener cuidado en un juego de béisbol por objetos voladores y mantener la calma en el tráfico pesado.
La meditación exitosa requiere una destreza altamente desarrollada de conciencia plena, la cual se entrena a través del sistema de las "6Rs" que incluye reconocer, liberar, relajar, volver a sonreír, regresar y repetir el ciclo. Agudizando la conciencia plena a través de la práctica constante de las 6Rs, el practicante puede desarrollar sabiduría al comprender el proceso impersonal de origen dependiente y alcanzar la cesación del sufrimiento.
Este documento presenta los principios orientadores y fundamentos de una institución educativa, incluyendo principios como la corresponsabilidad, excelencia, humanización, autonomía, participación y alteridad. También describe la misión, visión y objetivos de la institución, así como lineamientos para promover la convivencia entre los miembros de la comunidad educativa a través del cuidado personal, respeto por los compañeros y el colegio.
Este documento proporciona información sobre materiales reciclables y técnicas artísticas que se pueden aplicar a ellos. Detalla varios materiales como papel, cartón, textiles, metales, plásticos y madera que se pueden recuperar y reutilizar en actividades artísticas. Además, enumera diversas técnicas como recortar, pegar, doblar y teñir que se pueden usar con cada material. El objetivo es inspirar la creatividad al aprovechar los recursos que se encuentran.
13 años de experiencias de Educación en GIS en modalidad Virtual/Distancia a ...TELEMATICA S.A.
Este documento describe la experiencia de 14 años de UNIGIS educando profesionales en sistemas de información geográfica (SIG) en América Latina a través de un programa de posgrado en línea. UNIGIS ofrece una maestría flexible y a distancia en ciencia y sistemas de información geográfica reconocida por una red global de universidades, capacitando a profesionales en áreas como planificación, conservación, servicios públicos y gestión de recursos.
Mapa Curricular y Programas de Estudio de la MaestríaMartín Martínez
Este documento presenta el mapa curricular y los programas de estudio de la Maestría en Tecnologías Avanzadas en Educación de la Universidad del Tepeyac. Describe los 13 módulos que componen la maestría agrupados en 3 semestres, así como los objetivos y contenidos de cada módulo. El documento provee una descripción general de la estructura y enfoque de la maestría, la cual analiza el impacto de las tecnologías de la información y comunicación en los procesos educativos y la sociedad
La Laguna de la Cocha se encuentra a 2.830 metros sobre el nivel del mar en una zona de páramo, aunque normalmente los páramos comienzan a los 3.000 metros. Es un humedal con vegetación de páramo que rodea viviendas de madera elaboradas, acogedoras y rodeadas de plantas vistosas, donde la calidez de sus residentes hace que los visitantes quieran volver.
Este documento ofrece consejos para escribir ensayos. Explica que un buen ensayo debe estar bien organizado, tener alrededor de 200 palabras y escrito en 45 minutos. Ofrece una escala para calificar los ensayos de 0 a 9. Recomienda planear un esquema, formular una tesis y usar detalles, vocabulario apropiado y frases de transición. Sugiere estructurar el ensayo en tres párrafos con introducción, cuerpo y conclusión. Finalmente, aconseja revisar el contenido, gramática, ort
Este documento resume la novela histórica "El capitán Alatriste" de Arturo Pérez-Reverte. Narra la vida del capitán Alatriste, un viejo soldado que se gana la vida como espadachín en el Madrid del siglo XVII. Relata importantes sucesos históricos de la época como la construcción de nuevos edificios cuando Madrid se convirtió en capital de España. El narrador es Iñigo de Balboa, un joven paje de Alatriste que aprende de su valentía y aventuras.
El documento describe el itinerario de una excursión escolar de 5 días en Albarracín, incluyendo actividades como visitas arqueológicas, talleres, clases y tiempo libre. Cada día comenzaba con el desayuno y hacer las camas, seguido de actividades como explicaciones sobre dinosaurios, fosiles y la vida acuática. Los días terminaban con cena y actividades de ocio como películas y juegos antes de dormir.
Este documento resume los principios de la alimentación según las estaciones del año. Describe cómo la energía y los órganos asociados cambian con cada estación, así como los alimentos y sabores recomendados para cada período. Explica que la primavera es de energía ascendente relacionada con el hígado, el verano es dinámico y relacionado con el corazón e intestino, y el otoño es de transición hacia una energía más centrada asociada con el estómago y el bazo.
Este documento resume los principios de la alimentación según las estaciones del año. Describe cómo la energía y los órganos asociados cambian con cada estación, así como los alimentos y sabores recomendados para cada período. Explica que la primavera es de energía ascendente relacionada con el hígado, el verano es dinámico y relacionado con el corazón e intestino, y el otoño es de transición hacia una energía más centrada asociada con el estómago y el bazo.
El documento habla sobre la nutrición y la alimentación balanceada. La nutrición se refiere a los procesos mediante los cuales el cuerpo humano ingiere, absorbe y utiliza sustancias de los alimentos para cumplir cuatro objetivos principales como dar energía, aportar materiales para el crecimiento, suministrar sustancias para regular procesos metabólicos y reducir riesgos de enfermedades. La alimentación balanceada significa ingerir todos los alimentos necesarios de forma equilibrada, incluyendo carbohidratos, proteín
El documento habla sobre la importancia de la nutrición y los hábitos alimenticios saludables. Explica que la nutrición trata sobre qué y cómo debemos comer para mantener un buen estado de salud. También incluye definiciones de nutrición y nutrientes, consejos sobre una alimentación balanceada, y actividades para clasificar diferentes alimentos.
El documento advierte que antes de la segunda venida de Cristo habrá un estado de cosas similar al que precedió al diluvio, con excesos en comer y beber y entrega al placer mundano. Actualmente el mundo se entrega mayormente a satisfacer los apetitos y hábitos pervertidos, haciéndonos parecidos a los habitantes de Sodoma.
La alimentación consciente se refiere a entender cómo los alimentos que comemos afectan nuestro cuerpo, mente y espíritu, así como el planeta. Una dieta ideal consiste en un 80% de alimentos alcalinos como verduras, frutas y semillas, y un 20% de alimentos ácidos como carnes y harinas. El primer paso para lograr una alimentación consciente es la depuración para eliminar toxinas mediante una dieta equilibrada y alimentos que limpien el organismo.
Sabemos muy bien que en el proceso de la fibromialgia, una de sus característicases la falta de energía. Una debilidad muy profunda que va acompañada de doloresintensos, insomnio, migrañas, debilidad, musculatura tensa y otros muchos síntomas.
La podríamos describir como “ la enfermedad del hacer”, nos hemos impuesto muchas tareasen la vida, hemos hecho todo y mas, hemos buscado energía de donde no la teníamos,puede con estimulantes u otras formas y ahora, esta energía ancestral y constitucional,que se recoge principalmente en nuestros riñones esta totalmente agotada. Hay que volvera regenerarla, pero es cuestión de tiempo, paciencia y cariño hacia uno mismo!
Este documento presenta información sobre nutrición y su relación con la salud psicológica. Incluye objetivos como conocer la pirámide nutricional y practicar ejercicios y sonidos curativos. También cubre temas como la importancia de comer tres veces al día, tener una actitud positiva durante las comidas, y las enfermedades gastrointestinales y su vínculo psicológico. El documento concluye que tanto la alimentación física como psicológica son responsabilidad individual para el cuidado del cuerpo y la mente.
Este documento trata sobre los beneficios del gel de aloe vera para la salud. En particular, menciona que el aloe vera ayuda a mejorar la digestión, apoya el sistema inmunológico, y proporciona vitaminas y minerales importantes para el cuerpo.
Este documento proporciona una introducción a la macrobiótica, incluyendo sus principios básicos, pautas dietéticas y una muestra de menú semanal. La macrobiótica se basa en mantener un equilibrio yin-yang a través de la alimentación para promover la salud, y recomienda obtener entre un 40-60% de los alimentos de cereales integrales, un 20-30% de vegetales y un 10% de legumbres y productos de soja. También incluye información sobre los cinco elementos y las propiedades de diferentes
Este documento proporciona una introducción a la macrobiótica, incluyendo sus principios básicos, pautas dietéticas y una muestra de menú semanal. La macrobiótica se basa en el equilibrio yin-yang y los cinco elementos para lograr la salud a través de una dieta basada principalmente en cereales integrales, verduras y algas. La dieta se centra en alimentos de temporada y locales, con un énfasis en la masticación completa y la moderación.
Planificaión semanal de alimentos nutritivos para niños y niñas de 4 y 5 años, en base a la experiencia de aprendizaje, elaborado por la prof. Ruth García Cruz.
Para mantenerse sano, es importante tener una alimentación balanceada que incluya frutas, verduras, cereales y proteínas, hacer ejercicio diariamente, practicar buena higiene como lavarse las manos y los dientes, y jugar para desarrollarse de manera saludable.
Para mantenerse sano, es importante tener una alimentación balanceada que incluya frutas, verduras, cereales y proteínas, hacer ejercicio diariamente, practicar buena higiene como lavarse las manos y los dientes, y jugar para desarrollarse de manera saludable.
El documento proporciona recomendaciones sobre una dieta para la primavera que promueve la vitalidad y la energía. Sugiere comer lo mismo cada día durante 21-40 días para permitir que el cuerpo se adapte y asimile mejor los alimentos. Recomienda un plato dividido en cuatro partes que incluya cereales integrales, verduras crudas ralladas, verduras de hoja verde y proteínas como pescado o legumbres. El objetivo es nutrir los órganos durante la primavera y evitar fatiga mediante una dieta equ
Este documento ofrece información sobre nutrición y una alimentación saludable. Explica que una dieta equilibrada debe incluir vitaminas, minerales, proteínas, grasas, fibra y agua, los cuales son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. También advierte sobre los peligros de una dieta poco saludable y procesada, y promueve el consumo de alimentos naturales para obtener los nutrientes necesarios y mantener un estado de bienestar general. El objetivo final es educar a las personas sobre una alimentación que cuide
El documento proporciona información sobre una alimentación sana y balanceada. Explica que la comida, el alimento y la nutrición son conceptos diferentes y que es importante aprender qué necesita nuestro cuerpo. También describe los diferentes grupos alimenticios como frutas, verduras, cereales, legumbres y semillas, y sus propiedades nutricionales. Por último, explica el uso de diferentes especias y condimentos y cómo mejoran la digestión de los alimentos.
El documento habla sobre la importancia de mantener una dieta saludable y hacer ejercicio físico regularmente para mantener un cuerpo sano. Una alimentación balanceada que incluya frutas, verduras, cereales y proteínas provee los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione correctamente, mientras que la falta de una dieta adecuada o el consumo excesivo de alimentos chatarra puede causar obesidad y desnutrición. El documento concluye enfatizando que alimentarse de manera saludable y tener una vida activa es
El documento resume diferentes medidas estadísticas para evaluar la asociación entre una exposición y un resultado, incluyendo riesgo absoluto, riesgo relativo, razón de chances y razón de productos cruzados. Define conceptos como asociación, azar, riesgo, factor de riesgo y exposición. Explica cómo cada medida compara las tasas de un resultado entre grupos expuestos y no expuestos para determinar la fuerza y dirección de cualquier asociación.
Este documento resume conceptos clave de epidemiología analítica como el riesgo, las medidas de efecto o asociación, y los factores de riesgo. Explica que el riesgo es la probabilidad de que ocurra un evento en una población definida en un tiempo determinado. Detalla medidas como el riesgo relativo y odds ratio para cuantificar la asociación entre exposiciones y resultados. Además, distingue entre marcadores de riesgo que no se pueden modificar y factores de riesgo que sí para la prevención.
Este documento presenta los elementos fundamentales del protocolo de investigación y su planeación. En 3 oraciones:
El documento explica los componentes clave del protocolo de investigación, incluyendo el planteamiento del problema, objetivos, y diseño metodológico. Además, describe los pasos para realizar una investigación documental y elaborar citas como parte de la planeación de un proyecto de investigación científica. Finalmente, ofrece ejemplos de cómo formular un título de investigación que identifique claramente el objeto de estudio y aspecto a investigar.
El documento presenta información sobre varios programas de salud pública en México. Explica los elementos básicos de la administración de la salud pública como la planificación, organización, dirección y control. Luego describe brevemente los programas de salud materno infantil, para adultos mayores y de salud en el trabajo, incluyendo sus objetivos y principales actividades.
Este documento presenta información sobre medidas de asociación utilizadas en epidemiología. Explica conceptos como riesgo relativo, razón de momios, riesgo atribuible y sus fórmulas de cálculo. También discute el concepto de asociación y factores que proveen evidencia de una relación causal, como relación temporal, dosis-respuesta y plausibilidad biológica.
El documento presenta diferentes medidas epidemiológicas para cuantificar la ocurrencia de enfermedades en poblaciones, incluyendo prevalencia, incidencia, mortalidad, medidas de asociación como riesgo relativo, y medidas de impacto. Explica conceptos como incidencia, tasa de incidencia, incidencia acumulada, prevalencia de punto y de periodo, mortalidad y tasa de letalidad. También describe el cálculo y significado del riesgo relativo para cuantificar la asociación entre una exposición y un resultado.
Este documento presenta conceptos demográficos básicos como la definición de demografía, sus objetivos, la composición y el tamaño de la población. Explora la estructura de la población y medidas demográficas clave como la esperanza de vida. Finalmente, menciona el cálculo de la esperanza de vida y el uso de R para análisis demográficos.
Este documento introduce los conceptos clave de la demografía, incluyendo la demografía estructural, dinámica y la teoría de la transición demográfica. Explica que la demografía estructural describe las características de la población en un momento dado, mientras que la demografía dinámica estudia factores como la natalidad, mortalidad y migración. Además, detalla las cuatro etapas de la teoría de la transición demográfica y cómo los cambios en la natalidad y mortalidad afectan el crec
Este documento presenta una conferencia sobre investigación en atención primaria de salud. Explica los principios básicos de la investigación científica y la importancia de realizar investigaciones a nivel local en atención primaria. Detalla los pasos del proceso de investigación, incluyendo la identificación del problema, formulación de objetivos e hipótesis, diseño metodológico, recolección y análisis de datos, e interpretación de resultados.
Este documento proporciona una introducción a conceptos estadísticos y medidas epidemiológicas comúnmente usadas en salud pública. Explica medidas de tendencia central, variabilidad, frecuencia de enfermedad como prevalencia e incidencia, y medidas de asociación. También cubre ajuste de tasas, modelaje, confusión, riesgo atribuible, y métodos de vigilancia como modelado de series temporales.
El documento habla sobre medidas epidemiológicas de asociación como riesgo relativo, razón de momios y diferencia de riesgos. Explica cómo calcular estas medidas en estudios de cohorte y casos-controles, y cuándo la razón de momios es un buen estimado del riesgo relativo. También cubre conceptos como prevalencia, probabilidad condicional e incidencia acumulada.
El documento describe diferentes tipos de mediciones y diseños epidemiológicos. Explica las escalas de medición cualitativas y cuantitativas, y las mediciones de frecuencia, asociación e impacto utilizadas en epidemiología, como incidencia, prevalencia y razones de riesgo. También describe diseños observacionales como estudios transversales, longitudinales, de cohortes y casos y controles, así como sus ventajas y desventajas.
Este documento introduce la diferencia entre salud pública y epidemiología. La salud pública se enfoca en la salud de la población y la organización de medidas preventivas y de control, mientras que la epidemiología estudia los factores que afectan los problemas de salud desde una perspectiva colectiva. La epidemiología provee conocimientos a la salud pública para enfrentar problemas de salud y desarrollar intervenciones efectivas. Ambas comparten el interés por la salud de grupos, pero la salud pública también se preocupa por implementar medidas para modificar situ
( Epidemiologia )Fase Analitica Y Fase Descriptivanekochocolat
La epidemiología estudia la distribución y determinantes de la enfermedad y la salud en poblaciones. Se ha definido a lo largo de la historia como el estudio de enfermedades infecciosas como fenómenos de masas, y más recientemente como el estudio cuantitativo de problemas de salud en comunidades y la investigación de su etiología y métodos de intervención.
Este documento resume la situación de la vigilancia epidemiológica en el Perú en setiembre de 2006. Explica que debido a factores como la globalización y la migración, se requiere un nuevo enfoque de vigilancia coordinado y descentralizado. Describe el modelo multinivel de determinantes de salud y las funciones del sistema de vigilancia epidemiológica, incluyendo la detección de brotes, el análisis de datos y la respuesta a emergencias. Finalmente, muestra ejemplos de vigilancia de enfermedades como la malaria y den
El documento describe la experiencia de 30 años con un modelo educativo en ciencias de la salud en el Centro Interdisciplinario de Ciencias de la Salud (CICS) del Instituto Politécnico Nacional. El CICS adoptó una estructura curricular modular con un tronco común de un año de duración para todas las carreras, seguido de módulos específicos para cada carrera. Este enfoque buscaba desarrollar una perspectiva integral de la salud y fomentar el trabajo interdisciplinario. Después de 3 décadas, el C
Este documento describe el concepto de ciencia y clasifica las ciencias. Define la ciencia como un conjunto de conocimientos obtenidos mediante la observación y el razonamiento para deducir principios y leyes generales. Luego clasifica las ciencias en formales y factuales dependiendo de si estudian relaciones lógicas o hechos de la realidad, respectivamente. Finalmente, resume las características del conocimiento científico como descriptivo, explicativo, predictivo, metódico, sistemático, contrastable, objetivo y provisional.
Este documento discute la perspectiva de género en salud. Explica que el género se refiere a los roles socialmente construidos de hombres y mujeres, mientras que el sexo se refiere a características biológicas. También describe cómo la perspectiva de género considera factores sociales y culturales, así como las relaciones de poder, para comprender los impactos en la salud. Finalmente, explica que el género determina, junto con otros factores, cómo se distribuyen recursos y poder en la sociedad.
Este documento proporciona 18 remedios naturales para diferentes problemas de salud, incluyendo cálculos renales y hepáticos, epilepsia, cáncer, estrías durante el embarazo, diabetes, problemas de próstata, várices, acné, psoriasis y más. Para cada problema, se lista el remedio natural recomendado, como perejil, piña, estrella de mar, llantén o aloe vera, junto con instrucciones sobre su uso. El documento fue recolectado por Nelson Iribarren Alvarez en febrero de 2008.
Bienvenido al mundo real de la teoría organizacional. La suerte cambiante de Xerox
muestra la teoría organizacional en acción. Los directivos de Xerox estaban muy involucrados en la teoría organizacional cada día de su vida laboral; pero muchos nunca se
dieron cuenta de ello. Los gerentes de la empresa no entendían muy bien la manera en que
la organización se relacionaba con el entorno o cómo debía funcionar internamente. Los
conceptos de la teoría organizacional han ayudado a que Anne Mulcahy y Úrsula analicen
y diagnostiquen lo que sucede, así como los cambios necesarios para que la empresa siga
siendo competitiva. La teoría organizacional proporciona las herramientas para explicar
el declive de Xerox, entender la transformación realizada por Mulcahy y reconocer algunos pasos que Burns pudo tomar para mantener a Xerox competitiva.
Numerosas organizaciones han enfrentado problemas similares. Los directivos de
American Airlines, por ejemplo, que una vez fue la aerolínea más grande de Estados
Unidos, han estado luchando durante los últimos diez años para encontrar la fórmula
adecuada para mantener a la empresa una vez más orgullosa y competitiva. La compañía
matriz de American, AMR Corporation, acumuló $11.6 mil millones en pérdidas de 2001
a 2011 y no ha tenido un año rentable desde 2007.2
O considere los errores organizacionales dramáticos ilustrados por la crisis de 2008 en el sector de la industria hipotecaria
y de las finanzas en los Estados Unidos. Bear Stearns desapareció y Lehman Brothers se
declaró en quiebra. American International Group (AIG) buscó un rescate del gobierno
estadounidense. Otro icono, Merrill Lynch, fue salvado por formar parte de Bank of
America, que ya le había arrebatado al prestamista hipotecario Countrywide Financial
Corporation.3
La crisis de 2008 en el sector financiero de Estados Unidos representó un
cambio y una incertidumbre en una escala sin precedentes, y hasta cierto grado, afectó a
los gerentes en todo tipo de organizaciones e industrias del mundo en los años venideros.
Mario Mendoza Marichal — Un Líder con Maestría en Políticas Públicas por ...Mario Mendoza Marichal
Mario Mendoza Marichal: Un Líder con Maestría en Políticas Públicas por la Universidad de Chicago
Mario Mendoza Marichal es un profesional destacado en el ámbito de las políticas públicas, con una sólida formación académica y una amplia trayectoria en los sectores público y privado.
Mario Mendoza Marichal — Un Líder con Maestría en Políticas Públicas por ...
Macrobiotica
1. DIETA MACROBIOTICA
Carmina Tercero Aránega
INSTITUTO DE MEDICINA VIBRACIONAL.
¿QUÉ ES LA MACROBIÓTICA?
La macrobiótica no es una filosofía, ni una religión, ni un régimen dietético.
Biótica: arte o manera de vivir
Macros: grande
Es el arte de mantenerse sano o de curarse a través de la alimentación
PRINCIPIOS DE LA MACROBIÓTICA
La Dieta Macrobiótica, es una alimentación natural que se elige en
función de la edad, el sexo, los problemas de salud a los que la persona tenga
predisposición, los factores climáticos y geográficos de donde resida, el tipo de
trabajo o actividad física que realice.
Principios:
1º) Comer frutas y verduras cultivadas sin fertilizantes químicos, ni
pesticidas, ni insecticidas.
Estos actúan como potentes tóxicos, degenerando nuestro metabolismo
y sistema inmunitario, estando expuestos a cualquier enfermedad.
2º) No consumir alimentos refinados, como el Azúcar blanca y todo lo
que la lleve como bollerías, salsas, algunos congelados, cervezas etc..., porque
para su proceso de blanqueamiento le añaden “Sulfitos” un potente tóxico para
nuestro organismo.
En las etiquetas de los productos, los sulfitos vienen como E-221 al E-
227 inclusive.
3º) Consuma alimentos de cada estación y preferentemente los
cultivados en la región.
Con esto nos evitamos los productos de invernadero.
Hoy en día es fácil encontrar todo tipo de verduras y frutas todo el año,
pero cada producto comido en la estación correspondiente aporta nutrientes y
propiedades que necesitamos, como en verano que hay más necesidad de frutas
acuosas para combatir el calor, en primavera frutas depurativas, en invierno, frutas
con más concentración de vitamina C, etc...
1
2. 4º) Mastique bien.
Hay personas que engullen la comida, ya sea por el estrés o por mal
hábito.
Los dientes hay que utilizarlos para masticar y para predigerir ciertos
alimentos, por el efecto de las enzimas salivares.
Con esto favorecemos el proceso de digestión y la absorción de los
alimentos.
5º) Comer sólo cuando se tenga hambre.
Cuando comemos sin tener hambre, estamos saturando a nuestro
organismo y no se asimila correctamente.
Al igual que comer MUCHAS VECES al día sobresatura el aparato
digestivo, se enlentece la circulación sanguínea, el cerebro trabaja más lentamente
y se amodorra.
6º) Comer en un ambiente tranquilo y agradeciendo los alimentos.
Evitar comer con tensión e irritación, o pendiente de las noticias de la
TV.
Si come fuera de casa evite bares o restaurantes ruidosos, o que no
tengan buena extracción de humos.
Es importante tener gratitud hacia los alimentos, tendremos conciencia
de la tierra, del sol, del aire y del agua, de los campesinos, de la naturaleza..
7º) Comer 3 veces al día máximo.
No coma antes de ir a dormir, ni justo al levantarse.
Por la mañana, deje que su cuerpo se desperece y se active.
Por la noche cene temprano, un estómago vacío favorecerá un sueño
profundo y recuperador.
8º) No comer cerca de campos Electro-magnéticos.
Tenemos una gran contaminación electromagnética ambiental, el hecho
de que las Radiaciones no se vean no significa que no nos afecten. La cocina hoy en
día se ha vuelto “la sala de máquinas de la casa” tenemos la nevera, lavadora,
lavavajillas, hornos, encimeras, microondas, a veces también la televisión, en el
resto de la casa posiblemente equipos de música, ordenador, todos los enchufes, el
radiodespertador.... y por si fuera poco (todos estos campos interactuando) los
aparatos de los vecinos, porque tienen una orbe de actuación algunos hasta de
20m.
Por lo tanto, intentar tener los máximos aparatos no solo apagados sino
desconectados de la red cuando se come (al igual que cuando se duerme) porque
éstas radiaciones afectan sobretodo a la estructura nerviosa del plexo solar (zona
de la boca del estómago ) y puede afectar entre otros procesos a los digestivos.
No llevar encima el teléfono móvil, e intentar dejarlo lo más lejos
posible mientras comemos.
Intentar no utilizar el microondas para calentar comida y menos para
cocinar. Hay una gran alteración del alimento por la fricción molecular que se
produce.
Si no hay más remedio intentar calentar lo menos posible y antes de
comer el alimento, introducir una cuchara o pinchar con el tenedor, (algo metálico)
esperar 1 o 2 minutos y empezar a comer.
2
3. 9º) Practicar ejercicio al aire libre.
Pasee, corra, nade, respire aire puro y goce del tiempo que hace en
cada estación. Habitúe el cuerpo al frío y al calor. No se deje deteriorar por la
calefacción central o el aire acondicionado. Note los cambios de estación, sea
consciente de ellos y sintonícese.
EL EQUILIBRIO YIN-YANG
En la elección y preparación de los alimentos, tenemos que buscar un
equilibrio entre los elementos de carácter yin y los elementos de carácter yang.
Todos los alimentos son cualitativamente diferentes (el plátano y la manzana, por
ejemplo, tienen una acción diferente en nuestra constitución fisiológica y
psicológica). No podemos tolerar una nutrición extremadamente yin (frutas
tropicales, patatas, tomates), a pesar de que proceda de la naturaleza; tampoco
una nutrición extremadamente yang (carne, huevos, etc...)
A continuación se muestra una lista que ayudará a reconocer el
equilibrio yin-yang en el universo, la naturaleza y la alimentación.
YANG (centrípeto) YIN (centrífugo)
tiempo espacio
contracción dilatación
materia espíritu
ruido silencio
fuego agua
seco húmedo
sólido líquido
bajo alto
raíz copa
horizontal vertical
centro periferia
duro blando
hemoglobina(célula animal) clorofila (cél. vegetal)
animal vegetal
masculino femenino
materialismo espiritualismo
movimiento reposo
verano invierno
sol luna
día noche
protón electrón
sodio potasio
H, He, Li, Co, Mg, Cl, Cr, N, O, F, Al, Si, P, S, Ca,
Mn,
Ni, Cu, As, Pd, Ag. Fe, Co, Zn, Mo, Sn, Pb.
alcalino ácido
positivo negativo
vitaminas D, K, E, A vitaminas C, B2,
salado, amargo ácido, dulce
parasimpático simpático
3
4. CARACTERISTICAS YIN-YANG DE LOS ALIMENTOS
1º) Contenido en agua.
Lo que contiene mucha agua es muy yin (rápido se putrefacta), lo que
tiene poca agua se conserva mucho tiempo (yang).
En relación al organismo con el organismo humano, todas las partes
verdes de las verduras, las frutas y los tubérculos son yin (contienen mucha agua)
El grano, los cereales, son yang
2º) Color.
Rojo, anaranjado, amarillo, verde, azul, añil, violeta (de yang a yin);
ejemplo, los tomates son yin, a pesar del color rojo tan vivo; únicamente el color y
las pepitas son yang.
3º) Forma de crecimiento.
Las plantas yang tienen raíces profundas y las hojas se elevan poco. Las
plantas yin tienen raíces poco profundas y el follaje se eleva a gran altura.
4º) Ritmo de crecimiento.
Las plantas yang crecen lentamente y las yin rápidamente, tienen una
energía más expansiva.
4
5. LA DIETA Y LOS CINCO ELEMENTOS
Siempre se ha considerado que la dieta tiene una gran importancia
terapéutica. Ya Hipócrates declaraba:”Que tu alimento sea tu medicina y que tu
medicina sea tu alimento”. No se trata sólo de que en ocasiones una enfermedad
pueda ser tratada con una dieta, sino que además que una dieta incorrecta
continuada puede llevarnos a enfermar y que un tratamiento no sea efectivo
mientras no cambiemos de dieta.
Según el NEI CHING cada elemento crea un sabor especial, que entra en
un órgano en particular. Cada sabor tiene un PODER, influencia o efecto especial:
cada Sabor si se halla en exceso, es contrarrestado por otro sabor y a su vez
contrarresta a un tercero, como veremos a continuación
LOS ELEMENTOS Madera Fuego Tierra Metal Agua
caliente
Crean los sabores ácido amargo dulce aromático salado
picante
que entran en el hígado corazón bazo pulmones riñones
es comida adecuada
para el corazón pulmones hígado riñones bazo
el poder de los
sabores astringente secante armonizante dispersante suavizante
concentra fortalece retardante
un exceso en ácido amargo dulce picante salado
la dieta de
es contrarrestado picante salado ácido amargo dulce
por el
y contrarresta al dulce picante salado ácido amargo
ALIMENTOS PARA UNA DIETA SANA
CEREALES INTEGRALES BIOLÓGICOS Y SUS DERIVADOS
Llevan en sí prácticamente todos los elementos nutritivos que el
organismo precisa. Nos aportan una energía constante y equilibrada. Y su
asimilación exige mucho menos esfuerzo al organismo que las carnes, huevos,
quesos etc...
Son una fuente de PROTEÍNAS, al igual que las legumbres, con lo que
pueden sustituir perfectamente las proteínas de origen animal sin tener ninguna
5
6. carencia de nutrientes, siempre que sean de origen biológico, es decir, cultivados
libres de fertilizantes, pesticidas, insecticidas...
Por lo tanto, una dieta equilibrada tiene que contener como base a los
cereales.
ARROZ INTEGRAL
La cascarilla (que no lleva el arroz blanco) contiene las siguientes
materias nutritivas: Proteínas, lípidos, vitaminas, enzimas... El arroz integral
contiene 12 aminoácidos esenciales (porque son indispensables para la construcción
y reparación celular) así como las vitaminas E, B1, B2, B6, y pro-vitamina A.
MIJO
Se le considera buen sustituto de productos de origen animal. Es rico en
ácido silícico (saludable para la piel, los cabellos, las uñas, y los dientes) magnesio
y lecitina (el alimento del cerebro). Cereal adecuado para el páncreas y bazo. Muy
digestivo y no produce flatulencias.
TRIGO SARRACENO
Posee propiedades revitalizadoras del organismo. Ideal en épocas de frío
porque mantiene el calor corporal.
TRIGO CANDEAL
Es el grano universal y con el se fabrica el “pan de cada día” tiene un
elevado contenido de proteínas y de gluten. El pan debe ser hecho con harina
integral y levadura madre.
AVENA
Cereal muy energético y es el más rico en proteínas y lípidos, y un
elevado contenido de vitamina B1 tomado en grano.
COPOS DE AVENA
Sabrosos y de masticación fácil. Son granos previamente cocidos y
laminados. Energéticamente les falta la fuerza del grano.
DERIVADOS DEL TRIGO
Espaguetis, fideos, macarrones... energéticos y muy digestibles.
CUCUS INTEGRAL.
Sémola de trigo, típica de países árabes, fácil de preparar, al igual que
las pastas es ideal para niños.
SETIAN
Es el gluten del trigo, proteína vegetal muy asimilable y sin dejar
residuos ácidos como la carne.
POLENTA
Sémola de maíz, muy digestiva, refrescante para el organismo.
GALLETAS DE ARROZ
Contienen granos de arroz integral hinchado complemento ideal en
dietas de adelgazamiento.
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7. LEGUMINOSAS Y SUS DERIVADOS
SOJA
Destaca por su riqueza en proteínas (24%) contiene todos los aminoácidos
esenciales, los hidratos de carbono muy asimilables y el alto contenido en fibra. En
cambio es pobre en grasas.
Derivados de la Soja:
TOFU
Llamado comúnmente el queso del soja, se obtiene cuajando la leche de soja. Muy
asimilable, tiene todas las propiedades de la soja. Es rico en calcio. Colabora en el
crecimiento de los niños.
TEMPEH
Es otro derivado de la soja, mediante un proceso de fermentación con calor.
. Se presenta en piezas compactas
Tiene las mismas propiedades que el tofu, es muy nutritivo.
PROTINA
Proteína de soja, se puede equiparar a la carne. La ventaja es que no tiene los
efectos secundarios de ácido úrico, horrnonas etc... de orígen animal
MISO, HOME MISO, GENMAI MISO, MUGI MISO, HATCHO
MISO, TAMARI, SALSA DE SOJA.
Diferentes alimentos obtenidos de la fermentación de la soja, a veces en presencia
de un cereal, como el arroz, la cebada, con lo que se origina una mayor
concentración de aminoácidos complementarios y su mejor asimilación .
Además de la reacción enzimática que producen, entre otras propiedades, controlan
la flora intestinal.
LECHE DE SOJA
Fuente de proteínas de alta calidad. Sin colesterol.
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8. ALGAS MARINAS
Una de las fuentes naturales de proteínas, vitaminas, minerales y
oligoelementos, imprescindible en la dieta macrobiótica.
La tradición de muchos países en el consumo de algas se ha
conservado hasta nuestros días, especialmente en Japón y en menor proporción en
Chile, Islas Británicas y ciertos países del Mediterráneo Oriental.
Se las llama “verduras del mar”. Son ricas en calcio, fósforo, yodo,
hierro, enzimas, magnesio, azufre, cloro, manganeso y silicio, así como en los
oligoelementos cobre, zinc, níquel, molibdeno, plata, cromo etc...
Tienen éste “sabor a mar” que recuerda a ciertos pescados.
Para los Vegetarianos estrictos es un alimento muy rico en vitaminas B12.
Normalmente, las algas son recogidas en zonas del mar todavía poco
polucionadas.
En recientes investigaciones, se demuestra que el principal
constituyente de las algas es el ácido Algínico que no se destruye durante la
digestión. Este ácido tiene la particularidad de atraer y eliminar del cuerpo metales
pesados como As, Pb, Hg y elementos radiactivos, como St, Co, etc.. Por ello, el
consumo diario de algas evita que nuestros órganos básicos se vean afectados por
la polución ambiental.
Las más utilizadas son:
KOMBU
Es el alga más rica en yodo. Resulta muy indicada para la tiroides, afecciones
circulatorias, artritismo, flebitis.
IZIKI Y HIJIKI FUSIFORME
Tienen un elevado contenido en calcio y caroteno o pro-vitamina A. Indicada para
conservar el cabello y fortalecer las uñas. Se recomienda para niños y madres
gestantes.
WAKAME
Es el alga más rica en vitamina B12. Ideal para dietas vegetarianas.
NORI
Es un alga muy apropiada para trastornos circulatorios y para conservar el
cabello.
AGAR-AGAR
Se preparan gelatinas. Casi no tiene calorías, llena el estómago con lo que es muy
utilizada en dietas de adelgazamiento para dar sensación de plenitud. Evitando el
debilitamiento del organismo, por ser rica en minerales.
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9. EL SÉSAMO Y SUS DERIVADOS
Es una planta oleaginosa, contiene elevadas cantidades de lecitina y
fósforo (especialmente para el Sistema Nervioso) y una gran cantidad de
aminoácidos esenciales destacan de su composición.
Del sésamo en grano se preparan el gomasio, el tahín, y el aceite de sésamo.
Todos ellos tienen grandes cualidades nutritivas y son un buen reconstituyente
energético.
UMEBOSHI
Ciruelas fermentadas con sal. Es una variedad de albaricoque -la umé-
aunque se le considera comúnmente una ciruela. La Umé es sometida a un proceso
de fermentación con sal y hojas de “shiso” que dura varios meses, lo que va
incrementando su contenido en ácido cítrico.
El ácido cítrico elimina el ácido láctico del organismo y por lo tanto la
fatiga. Neutraliza el exceso de yang (carne, proteínas...) mientras la sal neutraliza
un estado demasiado yin (exceso de dulces, azúcar, cereales refinados y productos
lácteos.
Se toma en ayunas, o durante las comidas.
TÉS
Se suele beber en exceso bebidas artificiales y con gas. Las comidas
fuertes provocan sed. Un exceso de líquido sobrecarga los riñones y debilita el
sistema circulatorio.
Sería bueno incorporar el líquido a través de caldos y de tés en las
comidas.
TÉ KUKICHA
TÉ BANCHA
TE DE 3 AÑOS
Tiene efectos digestivos y alcalinizantes entre otros.
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10. CONCLUSION
Hoy en día hacer una dieta macrobiótica integrada a nuestra dieta
habitual, simplemente sustituyendo la proteína animal por la vegetal, y
consumiendo productos frescos, verduras, frutas de nuestra zona; se conseguiría
una alimentación sana, equilibrada y adaptada a las necesidades actuales, sin tener
en carencias nutricionales. Siempre y cuando sepamos excluir el exceso de dulces,
azúcar, harinas refinadas, bollerías, lácteos, etc... lo único que hacen es robar
nuestra fuerza vital, y mantenernos constantemente en un estado de cansancio
físico e intelectual.
A la vez, que nos predispone a cualquier tipo de trastorno de salud al
que tengamos tendencia familiar o hereditaria.
Por lo que le invito a que de una forma progresiva vaya cambiando sus
hábitos alimenticios, tanto si Ud. quiere mantenerse sano o si tiene alguna
enfermedad definida.
La sensación de descongestión y de mejora es progresiva aunque es
diferente en cada organismo dependiendo del punto de salud del que parta.
No implica una doble cocina, sólo una sustitución de algunos alimentos
por otros más integrales, más vivos.
Conforme se abandonan productos excitantes, como las carnes, dulces,
bebidas alcohólicas... los órganos gustativos regeneran y se empieza a redescubrir
el auténtico sabor de los alimentos. Y se aceptan más los sabores naturales de los
cereales, las algas, etc...
!ATREVETE A LA DIETA MACROBIÓTICA¡
BIBLIOGRAFÍA:
• El libro de la macrobiótica. Michio Kushi.
• La cocina macrobiótica. Elsa Vander Seelen.
• Macrobiótica. Itoshi Tamura. De. Kier, Buenos Aires
• Le zen macrobiotique ou l’art du rejeunissement et de la longévité.
Georges Ohsawa.
• Librairie Philosophique J. Vrin, 6 Place de la Sorbonne, Paris-Ve.
• La philosophie de la Médecine d’Extrême-Orient.
• Le livre du Jugement Suprême. Georges Ohsawa. J. Vrin. Paris.
• La libre de la Vie Macrobiotique, avec une methóde d’education,
Georges Ohsawa, J. Vrin, Paris.
• Livre de la cuisine naturiste et macrobiotique.
• Elza ven seelen et al., Publications Lima, Edgar Gevaertdreef, 10,
9830-St. Martens Latem ( Bélgica).
• Seminario de macrobiótica en Barcelona. Michio Kushi.
• Sida, Macrobiótica e Inmunología natural. Michio Kushi.
• La salud a través de la Cocina. Ana Revilla.
• El libro de la macrobiótica. Michio Kushi. Producción de Sol Universal,
S.L. Málaga.
• El gran libro de los Cereales. Esmeralda Berbel. Ediciones Obelisco.
• La nueva cocina Energética. Montse Bracfort.Océano.
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11. • La empresa Lima-Mimasa distribuye en España productos
macrobióticos. Son productos de alta calidad.
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