2. Es mas frecuente después de los 40 años.
Estar pasado de peso, Obesidad o
sobrepeso
No hacer ejercicio o permanecer mucho
tiempo sentado.
3.
4. Mucha sed, que no se quita aun bebiendo mucha agua
Mucha hambre
Orina varias veces, y de noche, con urgencia y gran
cantidad
Estar agotado todo el día, aun sin hacer grandes
esfuerzos
Pérdida de peso
RECOMENDACIONES
Los adultos de 45 años en adelante, hacerse los estudios
una vez al año.
Cuidar la alimentación evitar grasas y azucares
5. ¿QUE PUEDO
COMER?
Muchas frutas y verduras crudas y cocidas ,
sin quitar la cascara si es blanda.
Comer suficiente frijol, haba, garbanzo,
lenteja, soya .
Poca cantidad de alimentos de origen animal.
Poca grasa.
Evitar el consumo excesivo de sal.
6. Que no comer
Azúcar refrescos, harinas.
Alimentos ricos en grasa carnes frias,
chorizo, hígado etc..
Evitar el alcohol y el tabaco.
platano, mango, uvas, tunas, fresas.
papa zanahoria
7. • Dividir la alimentación diaria en tres
comidas principales y dos colaciones par
evitar sobrecargas en el estomago
• Tomar por lo menos 8 vasos de agua u
otros líquidos (Te, Jugos
• Evitar los alimentos muy condimentados o
fritos
• Comer cereales enteros como trigo, arroz,
avena y tortillas de maíz.